# Arogyamithram.in

> Your Health Expert


## Posts

- [വിഷാംശങ്ങൾ പുറന്തള്ളാം, വെറും മൂന്ന് ദിവസം മതി, ശരീരം റീസെറ്റ് ചെയ്യാം](https://arogyamithram.in/detox-your-body-safely-in-three-days/): തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയും മൂലം ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന വിഷാംശങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ വെറും മൂന്ന് ദിവസം മതി. പ്രശസ്ത ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ മാഗസിനായ വോഗ് അവതരിപ്പിച്ച ഈ ബോഡി റീസെറ്റ് പ്ലാൻ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും സാധിക്കും. എന്താണ് റീസെറ്റ് ഡയറ്റ്? ശരീരത്തിനുള്ളിലെ മാലിന്യങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്ത് അവയവങ്ങൾക്ക് പുതുജീവൻ നൽകുന്ന ഒരു രീതിയാണിത്. നമ്മുടെ മോശം ഭക്ഷണരീതികളും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും കാരണം ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പാലിക്കേണ്ട 6 പ്രധാന നിയമങ്ങൾ ഹൈഡ്രേഷൻ: ദാഹം തോന്നിയില്ലെങ്കിലും ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിച്ച് ശരീരം ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയി നിലനിർത്തുക. സസ്യഭക്ഷണം: പഴങ്ങൾക്കും പച്ചക്കറികൾക്കും ഭക്ഷണത്തിൽ മുൻഗണന നൽകുക. ലഘുവായ വ്യായാമം: കഠിനമായ വർക്കൗട്ടുകൾ ഒഴിവാക്കി ലഘുവായ നടത്തം ശീലിക്കുക. ഉറക്കം: ശരീരത്തിന് സ്വയം പുതുക്കാൻ കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂർ സുഖനിദ്ര ഉറപ്പാക്കുക. പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക: പാക്കറ്റിൽ വരുന്നതും കൃത്രിമവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. […]
- [പല്ല് തേക്കുമ്പോൾ മോണയിൽ നിന്ന് രക്തം വരാറുണ്ടോ? നിസ്സാരമായി കാണരുത്](https://arogyamithram.in/bleeding-gums-while-brushing/): പല്ല് തേക്കുമ്പോഴോ ഫ്ലോസ് (നൂലുകൾ കൊണ്ട് പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്ന പ്രക്രിയ) ചെയ്യുമ്പോഴോ മോണയിൽ നിന്ന് രക്തം വരുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ടോ? പലപ്പോഴും നമ്മൾ നിസ്സാരമായി തള്ളിക്കളയുന്ന ഈ ലക്ഷണം യഥാർത്ഥത്തിൽ മോണരോഗങ്ങളുടെയോ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെയോ മുന്നറിയിപ്പാകാം. മോണയിലെ രക്തസ്രാവത്തെ അവഗണിച്ചാൽ പല്ലുകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളിലേക്ക് അത് നയിച്ചേക്കാം. എന്തുകൊണ്ടാണ് മോണയിൽ നിന്ന് രക്തം വരുന്നത്? ജിൻജിവൈറ്റിസ്: പല്ലുകൾ കൃത്യമായി വൃത്തിയാക്കാത്തതിനെത്തുടർന്ന് ബാക്ടീരിയകൾ അടിഞ്ഞുകൂടി പ്ലാക്ക് ഉണ്ടാവുകയും ഇത് മോണയിൽ നീർവീക്കമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതാണ് ജിൻജിവൈറ്റിസ്. പീരിയോഡോണ്ടിറ്റിസ്: ജിൻജിവൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കാതിരുന്നാൽ അത് പീരിയോഡോണ്ടിറ്റിസ് എന്ന ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറുന്നു. ഇത് പല്ലിന്റെ ഉറപ്പിനെ ബാധിക്കുകയും പല്ലുകൾ കൊഴിഞ്ഞുപോകാമ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. വിറ്റാമിൻ കുറവ്: ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ കെ എന്നിവയുടെ കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നത് മോണയിലെ കലകളെ ദുർബലമാക്കും. സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ഇലക്കറികൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഇതിന് പരിഹാരമാണ്. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ: ഗർഭാവസ്ഥ, ആർത്തവം, ആർത്തവവിരാമം എന്നീ ഘട്ടങ്ങളിൽ […]
- [കിടക്കാൻ നേരം കാലിൽ മസിലുകയറ്റം; നിസ്സാരമാക്കരുത്](https://arogyamithram.in/muscle-cramps-in-the-legs-when-lying-down-dont-ignore-them/): കാലിനുണ്ടാകുന്ന വേദനയും നീരുമൊന്നും നിസ്സാരമാക്കരുതെന്ന് ആരോ​ഗ്യവിദ​ഗ്ധർ പലപ്പോഴും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാറുണ്ട്. ഇതൊരു പക്ഷെ ഹൃദയാരോ​ഗ്യമോ വൃക്കകളോ തകരാറിലാകുന്നതിന്റെ ആദ്യ സൂചനയാകാം. ഹൃദ്രോ​ഗങ്ങളും കാലിലെ വേദനയും തമ്മിൽ എന്ത് ബന്ധമെന്നാണോ ചിന്തിക്കുന്നത്? ആന്തരിക അവയവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ആദ്യകാല സൂചനകൾ നൽകുന്ന ഒരു മേഖലയാണിത്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കണം കാലിലെ നീര് അല്ലെങ്കിൽ നീർവീക്കം കാൽ പാദങ്ങളിലും, കണങ്കാലുകൾക്ക് ചുറ്റുമായി നീർവീക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ജാ​ഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഒന്നിലധികം അവയവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം അല്ലെങ്കിൽ ലിംഫ് പ്രവാ​ഹം തടസപ്പെടുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ എഡീമ എന്നൊരു അവസ്ഥയുണ്ടാകുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടാനും വീക്കം ഉണ്ടാകാനും കാരണമാകും. ഇത് ഹൃദയാരോ​ഗ്യം താറുമാറാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. ഹൃദയത്തിന് രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിൽ സമ്മർദം ഉണ്ടാകാം. ​ ഗുരുത്വാകർഷണം മൂലം കാലുകളിലാണ് ദ്രാവകം പെട്ടെന്ന് അടിഞ്ഞു കൂടുകയെന്നും വിദ​ഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. കാലുകളിലെ നീർവീക്കത്തിനൊപ്പം ശ്വാസതടസം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ അവ​ഗണിക്കരുത്. വേ​ഗം തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടണം. കാലിന് […]
- [വിഷാദ രോഗവുമായി മല്ലിട്ടതിനെ കുറിച്ച് സാനിയ മിർസ](https://arogyamithram.in/sania-mirza-on-her-struggle-with-depression/): സ്​പോർട്സ്, കോർപറേറ്റ് ജോലികൾ പോലുള്ള ഉയർന്ന സമ്മർദമുള്ള കരിയറുകൾ ഒരിക്കലും വിശ്രമത്തിന് ഇടം നൽകുന്നില്ല. ആന്തരികമായി വലിയ സംഘർഷം വളർത്താനാണ് പലപ്പോഴും ഇത് സഹായിക്കുക. ഇതിന്റെ ആഘാതം തിരിച്ചറിഞ്ഞ കായികതാരമാണം ടെന്നീസ് താരം സാനിയ മിർസ. ഒരിക്കൽ ദ ലൈവ് ലവ് ലാഫ് ഫൗണ്ടേഷനുമായുള്ള പോഡ്കാസ്റ്റിലാണ് സാനിയ മിർസ താൻ വിഷാദരോഗത്തോട് മല്ലിട്ടതിനെ കുറിച്ച് മനസു തുറന്നത്. 2008ൽ സാനിയയുടെ കൈത്തണ്ടക്ക് ഗുരുതരമായി പരിക്കേറ്റിരുന്നു. അതോടെ ഒളിമ്പിക്സിൽ നിന്ന് പിൻമാറേണ്ടി വന്നു. അതിനു ശേഷം ഒളിമ്പിക്സ് വേദികൾ ഉണ്ടാകുമോ എന്ന കാര്യത്തിലും സാനിയക്ക് സംശയമായിരുന്നു. പക്ഷേ ആ നിമിഷം, തന്റെ കരിയർ…ജീവിതം തന്നെ അവസാനിച്ചതുപോലെയാണ് സാനിയക്ക് തോന്നിയത്. മുടി ചീകാൻ പോലും കഴിഞ്ഞില്ലെന്ന് അവർ അനിഷ പദുക്കോണിനോടും സൈക്യാട്രിസ്റ്റായ ഡോ. ശ്യാം ഭട്ടിനോടും പറഞ്ഞു. കൈത്തണ്ട ഒട്ടും ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെ വന്നപ്പോൾ തന്റെ ടെന്നീസ് കരിയർ അവസാനിച്ചുവെന്നും തന്നെ സാനിയ കരുതി. ജീവിതത്തിൽ ആദ്യമായായിരുന്നു അത്തരമൊരു അവസ്ഥ. അത് വിഷാദരോഗത്തിലേക്കുള്ള ​യാത്രയായിരുന്നുവെന്ന് […]
- [വേഗമാകട്ടെ.. ഈ ഒരു ടെസ്റ് നടത്തു… ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം അറിയാം](https://arogyamithram.in/hurry-up-do-this-test-know-the-function-of-the-heart/): ഹൃദയാരോഗ്യവും രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവും കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു രക്തപരിശോധനയാണ് അപ്പോലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ ബി (Apolipoprotein B or Apo ടെസ്റ്റ്.സാധാരണ നമ്മൾ ചെയ്യാറുള്ള ‘ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ’ (Lipid Profile) ടെസ്റ്റിനേക്കാൾ കൃത്യമായി ഹൃദയസ്തംഭനം (Heart Attack) പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത മുൻകൂട്ടി അറിയാൻ ഈ ടെസ്റ്റ് സഹായിക്കുന്നു. എന്താണ് Apo B? നമ്മുടെ രക്തത്തിൽ “ചീത്ത കൊഴുപ്പ്” എന്ന് വിളിക്കുന്ന LDL, VLDL എന്നിവയെ വഹിച്ചുകൊണ്ട് പോകുന്നത് അപ്പോലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ ബി എന്ന പ്രോട്ടീനാണ്. ഓരോ ചീത്ത കൊഴുപ്പ് കണികയിലും (Particle) കൃത്യം ഓരോ Apo B പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ടായിരിക്കും. അതിനാൽ, രക്തത്തിലെ Apo B അളവ് നോക്കിയാൽ എത്രത്തോളം അപകടകാരികളായ കൊഴുപ്പ് കണികകൾ ശരീരത്തിലുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർമാർക്ക് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാം. ഈ ടെസ്റ്റ് എന്തിനാണ് ചെയ്യുന്നത്? ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കണ്ടെത്താൻ: സാധാരണ കൊളസ്ട്രോൾ ടെസ്റ്റിൽ LDL നില നോർമൽ ആണെങ്കിലും ചിലരിൽ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കൂടുതലായിരിക്കും. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ Apo B […]
- [മുഖം ചുളിച്ച് വിരാട് കൊ‌‌‌‌‌ഹ്‌‌‌ലി; ആ കറുത്ത പാനീയം കുടിച്ചതിന് പിന്നിലെ രഹസ്യം](https://arogyamithram.in/virat-kohli-frowns-the-secret-behind-drinking-that-black-drink/): ഇൻഡോർ: മൂന്നാം ഏകദിനത്തിൽ ന്യൂസിലൻഡിനോട് പരാജയപ്പെട്ടതോടെ ഇന്ത്യക്ക് ഏകദിന പരമ്പര 1-2ന് നഷ്ടമായിരുന്നു. ഇതോടെ സ്വന്തം മണ്ണിൽ ന്യൂസിലൻഡിനോട് പരമ്പര തോൽക്കുന്ന ആദ്യ ഇന്ത്യൻ നായകനെന്ന മോശം റെക്കാർഡും ശുഭ്മൻ ഗില്ലിന്റെ പേരിലായി. എന്നാൽ പരമ്പര നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടും വിരാട് ‌കൊ‌‌‌‌‌ഹ്‌‌‌ലിയുടെ അസാമാന്യ ഫോമാണ് ഇന്ത്യൻ ആരാധകർക്ക് ആശ്വാസമായത്. മത്സരത്തിൽ ഇന്ത്യ പരാജയപ്പെട്ടെങ്കിലും 108 പന്തിൽ 124 റൺസുമായി കൊ‌‌‌‌‌ഹ്‌‌‌ലി ഒറ്റയാൾ പോരാട്ടമാണ് നടത്തിയത്. ഈയൊരു ഒറ്റ ഇന്നിംഗിസിലൂടെ നിരവധി റെക്കാഡുകളാണ് താരം തകർത്തത്. ടെസ്റ്റ്,​ ട്വന്റി-20 ഫോർമാറ്റുകളിൽ നിന്നും വിരമിച്ച കൊ‌‌‌‌‌ഹ്‌‌‌ലി നിലവിൽ ഏകദിന ഫോർമാറ്റിൽ മാത്രമാണ് കളി തുടരുന്നത്. 2027ൽ നടക്കാനിരിക്കുന്ന ഏകദിന ലോകകപ്പ് വരെ അദ്ദേഹത്തിന് ടീമിൽ തുടരണമെന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ടെന്നാണ് പറയുന്നത്. മത്സരത്തിൽ ഇന്ത്യ പരാജയപ്പെട്ടെങ്കിലും 108 പന്തിൽ 124 റൺസുമായി കൊ‌‌‌‌‌ഹ്‌‌‌ലി ഒറ്റയാൾ പോരാട്ടമാണ് നടത്തിയത്. ഈയൊരു ഒറ്റ ഇന്നിംഗിസിലൂടെ നിരവധി റെക്കാഡുകളാണ് താരം തകർത്തത്. ടെസ്റ്റ്,​ ട്വന്റി-20 ഫോർമാറ്റുകളിൽ നിന്നും വിരമിച്ച കൊ‌‌‌‌‌ഹ്‌‌‌ലി നിലവിൽ ഏകദിന […]
- [ഡാഷ്‌ബോർഡിൽ കാൽ കയറ്റിവെച്ച് യാത്ര ചെയ്യുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? എയർബാഗ് പോലും വില്ലനാകുന്ന ആ അപകടത്തെക്കുറിച്ച് അറിയുക!](https://arogyamithram.in/do-you-travel-with-your-feet-on-the-dashboard-learn-about-the-danger-that-even-the-airbag-can-be-the-culprit/): ദീർഘദൂര യാത്രകളിൽ കാറിന്റെ മുൻ സീറ്റിലിരുന്ന് (Co-passenger seat) സീറ്റ് പുറകോട്ട് ചായ്ച്ചിടുന്നതും, കാലുകൾ ഡാഷ്‌ബോർഡിലേക്ക് കയറ്റിവെച്ച് റിലാക്സ് ചെയ്യുന്നതും പലരുടെയും ശീലമാണ്. എന്നാൽ, സുഖകരമെന്ന് തോന്നുന്ന ഈ ഇരിപ്പ് യഥാർത്ഥത്തിൽ മരണത്തെ ക്ഷണിച്ചുവരുത്തുന്നതിന് തുല്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? സുരക്ഷാ സംവിധാനങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെ ഒരു വാഹനം രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുമ്പോൾ, അതിലെ സീറ്റ്, സീറ്റ് ബെൽറ്റ്, എയർബാഗ് എന്നിവ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു സുരക്ഷാ വലയമായാണ് (Unified Safety System) എൻജിനീയർമാർ കണക്കാക്കുന്നത്. നടുനിവർന്ന്, പാദങ്ങൾ തറയിൽ ഉറപ്പിച്ച്, സീറ്റിൽ ചാരിയിരിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് വേണ്ടിയാണ് ഈ സംവിധാനങ്ങൾ ഡിസൈൻ ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഈ പൊസിഷനിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ അപകടമുണ്ടായാൽ സീറ്റ് ബെൽറ്റ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ബലമുള്ള ഭാഗങ്ങളായ ഇടുപ്പെല്ല് (Pelvis), തോളെല്ല് (Clavicle) എന്നിവയിൽ മുറുക്കിപ്പിടിച്ച് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയുള്ളൂ. തെറ്റായ ഇരിപ്പും അപകടങ്ങളും എന്നാൽ, നിങ്ങൾ ഡാഷ്‌ബോർഡിൽ കാൽ കയറ്റിവെച്ചാണ് ഇരിക്കുന്നതെങ്കിലോ? കാര്യങ്ങൾ തകിടം മറിയും. ഒരേ അപകടം, വ്യത്യസ്ത ഫലംഒരേ കാറിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നവരാണെങ്കിലും, […]
- [കാലുകളിലെ വീക്കം നിസാരമാക്കികളയല്ലേ…. ഇതു ഗുരുതര രോഗത്തിന്റെ തുടക്കമാണ്](https://arogyamithram.in/dont-underestimate-swelling-in-the-legs-this-is-the-beginning-of-a-serious-illness/): നമുക്കുണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശരീരം തന്നെ പല സൂചനകള്‍ നല്‍കാറുണ്ട്. ഹൃദ്രോഗത്തെ കുറിച്ചാണെങ്കിൽ അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായി ആദ്യം നമ്മുടെ മനസിലേക്ക് വരുന്നത് നെഞ്ചുവേദനയും ശ്വാസ തടസവും ഒക്കെയാണ്. എന്നാല്‍ ഈ ലക്ഷണങ്ങളേക്കാള്‍ ഉപരിയായി ചര്‍മ്മം ചില ലക്ഷണങ്ങള്‍ കാണിച്ചു തരും. കാലുകളിലെ വീക്കം ഹൃദ്‌രോഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് ചര്‍മ്മത്തില്‍ കാണപ്പെടുന്ന വീക്കം. പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകള്‍, കണങ്കാലുകള്‍, കാലിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗം എന്നിവിടങ്ങളില്‍. ഹൃദയം രക്തം ഫലപ്രദമായി പമ്പ് ചെയ്യാത്തതിനാലും, കോശങ്ങളില്‍ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞു കൂടുന്നതിനാലുമാണ് ഈ വീക്കം സംഭവിക്കുന്നത്. ചില സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ സോക്‌സ് ധരിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് കൂടുതല്‍ ഇറുകിയതായി തോന്നുകയോ ചര്‍മ്മത്തില്‍ ആഴത്തിലുള്ള പാടുകള്‍ കാണുകയോ ചെയ്‌തേക്കാം. കഠിനമായ സാഹചര്യങ്ങളില്‍ വീക്കം നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ മുകള്‍ ഭാഗത്തേക്കും ഞരമ്പുകളിലേക്കും വ്യാപിക്കും. ക്ഷീണം അല്ലെങ്കില്‍ ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഈ വീക്കം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കില്‍, വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതാണ്. നീല അല്ലെങ്കില്‍ വയലറ്റ് നിറത്തിലുള്ള ചര്‍മ്മം കൈകാല്‍ പോലുള്ള ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങള്‍ നീലയോ […]
- [നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയഘാത സാധ്യത ഉണ്ടോ, ഇതു വായിച്ചാൽ അറിയാം](https://arogyamithram.in/are-you-at-risk-of-a-heart-attack-read-this-to-find-out/): ഹൃദയാഘാതത്തിന് അങ്ങനെ ഒരു ക്രൂര സ്വഭാവമുണ്ട് പ്രായമോ ആരോഗ്യമോ ഒന്നും അതിന്റെ ആക്രമണത്തിന് പലപ്പോഴും തടസ്സമാകാറില്ല. ഹൃദയാഘാതം പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നായി പലപ്പോഴും തോന്നാറുണ്ടെങ്കിലും ഹൃദയാഘാതത്തിന് മുന്‍പുള്ള ദിവസങ്ങളിലോ മാസങ്ങളിലോ പലര്‍ക്കും ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങള്‍ കാണപ്പെടുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷെ ആളുകൾക്ക് ഇത് മനസിലാകാറില്ല എന്നതാണ് സത്യം. ഹൃദയാഘാതത്തിന് ഒരുമാസം മുന്‍പ് ശരീരം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങൾ. അസാധാരണമായ ക്ഷീണം: അസാധാരണമായ ക്ഷീണം പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിലാണ് കൂടുതൽ കാണപ്പെടുന്നത്. ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ മുന്നറിയിപ്പാണ്. ശരിയായ വിശ്രമത്തിനു ശേഷവും അസാധാരണമായ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയുന്നതിന്റെ ഫലമായിട്ടാണ് കൂടുതല്‍ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നത്. പടികള്‍ കയറുകയോ ഭാരം എടുക്കുകയോ പോലുള്ള ദൈനംദിന ജോലികള്‍ ചെയ്യുമ്പോള്‍ പോലും നിങ്ങള്‍ക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നെഞ്ചില്‍ ഭാരവും അസ്വസ്ഥതയും: ഹൃദയാഘാതത്തിന് ദിവസങ്ങള്‍ക്ക് മുമ്പ് അല്ലെങ്കില്‍ ആഴ്ചകള്‍ക്ക് മുമ്പ് വ്യക്തിയ്ക്ക് പലപ്പോഴും നേരിയ നെഞ്ചുവേദനയോ സമ്മര്‍ദ്ദമോ അനുഭവപ്പെടും. […]
- [പഴയത് ഒഴിവാക്കുന്നവർ ഈ ഐഎഎസ് ഉദ്യോഗസ്ഥയുടെ വാക്ക് കേൾക്കണം](https://arogyamithram.in/those-who-want-to-avoid-the-past-should-listen-to-this-ias-officer/): ഞാനീ ഉടുത്തിരിക്കുന്ന സാരി എട്ട് വർഷം പാഴക്കമുള്ളതാണ്, 25 വർഷം വരെ പഴക്കമുള്ള സാരികൾ എന്റെ കയ്യിലുണ്ട്. കഴിഞ്ഞ ദിവസം പൊതുവിദ്യാഭ്യാസ വകുപ്പ് സെക്രട്ടറി വാസുകി ഐ.എ.എസ് കലോത്സവ വേദിയിൽ വെച്ച് പറഞ്ഞ ഒരു കാര്യമാണിത്. താൻ ഉടുത്തിരിക്കുന്ന സാരിക്ക് എട്ടു വർഷത്തെ പഴക്കമുണ്ടെന്നും, 25 വർഷത്തിലധികം പഴക്കമുള്ള സാരികൾ വരെ താൻ ഇപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്നും അവർ പറയുകയുണ്ടായി. ഓരോ വസ്തു നിർമ്മിക്കപ്പെടുമ്പോഴും അതിന്റേതായ ഒരു എനർജി അതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നും, അതിനൊരു കാർബൺ ഫൂട്‌പ്രിന്റ് ഉണ്ടെന്നും അവർ ഓർമ്മിപ്പിച്ചു. നമ്മുടെ ഈ ‘ഉപയോഗിച്ച് വലിച്ചെറിയുന്ന’ ശീലം കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തെ വരെ സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് പുനരുപയോഗം എല്ലാവരും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണം എന്നതായിരുന്നു അവരുടെ സന്ദേശം. ഇന്നത്തെ പുതിയ തലമുറ വസ്ത്രധാരണത്തെക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം കൊടുക്കുന്നത് “വസ്ത്ര-ശേഖരണത്തിനാണ്”. ഒരു തവണ ഒരു ഫങ്ക്ഷന് ഇട്ടതോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തവണ ഫോട്ടോ എടുത്തതോ ആയ ഡ്രസ്സ്‌ പിന്നീട് ഇടാൻ അവർക്ക് വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പണ്ടൊക്കെ ആളുകൾ സ്റ്റാമ്പ് […]
- [52 ലും ചെറുപ്പം; ഹൃത്വിക് റോഷന്റെ ഫിറ്റ്നസിന് പിന്നിലെ രഹസ്യം](https://arogyamithram.in/younger-than-52-the-secret-behind-hrithik-roshans-fitness/): 52ാം വയസിലും ബോളിവുഡ് നടൻ ഹൃത്വിക് റോഷൻ എങ്ങനെയാണ് ഇത്രയും ഫിറ്റ്നസ് കാത്ത് സൂക്ഷിക്കുന്നതെന്ന് ആരാധകർക്ക് അറിയാൻ താൽപര്യം ഉണ്ടാകും. ആരോ​ഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും ജീവിതരീതിയുമൊക്കെയാണ് താരം പിന്തുടരുന്നതെന്ന് മുമ്പും വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. “കുറച്ച് കഴിക്കുക, നന്നായി സ്നേഹിക്കുക. എന്നാൽ പ്ലേറ്റ് നിറയെ വിഭവങ്ങളുണ്ടെന്ന് നമുക്ക് തോന്നണം” എന്ന് കുറിച്ച് കൊണ്ടാണ് താരം ചിത്രം പങ്കുവച്ചത്. പെട്ടെന്ന് കാണുമ്പോൾ പ്ലേറ്റ് നിറയെ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും ഓരോന്നും വളരെ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രമാണ് താരം ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തില കൊണ്ടുള്ള ഭക്ഷണക്രമാണ് ഋത്വിക് പിന്തുടരുന്നത്. റോസ്റ്റഡ് സൂക്കിനി, ക്യാരറ്റ്, ബ്രസ്സൽസ് സ്പ്രൗട്ട്സ്(കാബേജിനോട് സാമ്യമുള്ളവ) , വെണ്ടയ്ക്ക, ബ്രൊക്കോളി, ഗ്രീൻ ബീൻസ്, ബെൽ പെപ്പർ, തന്തൂരി ചിക്കൻ ടിക്ക, മുളപ്പിച്ച പയർ, സാലഡ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, പഴം എന്നിവയെല്ലാം താരം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു ദിവസം 6-7 തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കാറുണ്ടെന്ന് താരം അടുത്തിടെ വ്യക്തമാക്കിയിരുന്നു. ഈ ശീലം അദ്ദേഹത്തിന് ഊർജ്ജം നിലനിർത്താനും പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും […]
- [യൗവനവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ 'ഓക്സിജൻ മാജിക്](https://arogyamithram.in/oxygen-magic-to-maintain-youth-and-health/): ആധുനിക ലൈഫ് സ്റ്റൈലിൽ ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും വലിയ പ്രാധാന്യമാണ് നമ്മൾ നൽകുന്നത്. സെലിബ്രിറ്റികൾക്കിടയിലും സ്പോർട്സ് താരങ്ങൾക്കിടയിലും ഇപ്പോൾ തരംഗമായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഹൈപ്പർബാറിക് ഓക്സിജൻ തെറാപ്പി (HBOT). വെറുമൊരു ചികിത്സ എന്നതിലുപരി, ശരീരത്തെ അടിമുടി പുതുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ‘വെൽനസ് ട്രെൻഡായി ഇത് മാറിക്കഴിഞ്ഞു. എന്താണ് ഹൈപ്പർബാറിക് ഓക്സിജൻ തെറാപ്പി? സാധാരണ അന്തരീക്ഷ മർദ്ദത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ മർദ്ദമുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ചേമ്പറിൽ ഇരുന്ന് 100 ശതമാനം ശുദ്ധമായ ഓക്സിജൻ ശ്വസിക്കുന്ന രീതിയാണിത്. സാധാരണ വായുവിൽ 21% ഓക്സിജൻ മാത്രമേയുള്ളൂ. എന്നാൽ HBOT ചേമ്പറിൽ മർദ്ദം കൂടുന്നതോടെ രക്തത്തിലെ പ്ലാസ്മയിലേക്ക് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ലയിച്ചുചേരുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ പ്രവാഹം 10 മുതൽ 15 മടങ്ങ് വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ട് ഇതൊരു ലൈഫ് സ്റ്റൈൽ ട്രെൻഡ് ആകുന്നു? മുമ്പ് മുങ്ങൽ വിദഗ്ധർക്കുണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങൾക്കും ഉണങ്ങാത്ത മുറിവുകൾക്കും മാത്രമാണ് ഈ ചികിത്സ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത്. എന്നാൽ ഇന്ന് ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പലതാണ്: ചികിത്സ എങ്ങനെയാണ്? […]
- [പമ്പാ ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സാപ്പിഴവ്; തീർത്ഥാടകയുടെ കാലിലെ മുറിവിൽ സർജിക്കൽ ബ്ലെയ്‌ഡ് വച്ച് കെട്ടിയെന്ന് പരാതി](https://arogyamithram.in/medical-malpractice-at-pampa-hospital-complaint-alleges-that-a-surgical-blade-was-used-to-bandage-a-pilgrims-leg-wound/): പത്തനംതിട്ട: പമ്പയിലെ ആശുപത്രിയിൽ തീർത്ഥാടകർക്ക് ലഭിക്കുന്ന ചികിത്സയിൽ ഗുരുതര പിഴവെന്ന് പരാതി. കാലിലെ മുറിവിനുള്ളിൽ സർജിക്കൽ ബ്ലെയ്‌ഡ് വച്ച് കെട്ടിയെന്ന ആരോപണവുമായി എത്തിയിരിക്കുകയാണ് തീർത്ഥാടകയായ നെടുമ്പാശേരി സ്വദേശി പ്രീത. ഡിഎംഒയ്‌ക്കാണ് പ്രീത പരാതി നൽകിയിരിക്കുന്നത്. ചികിത്സ തേടിയതിന്റെ ഒപി ടിക്കറ്റും ബ്ലെയ്‌ഡ് വച്ച് കെട്ടിയിരിക്കുന്ന ചിത്രങ്ങളും പുറത്തുവന്നിട്ടുണ്ട്. പന്തളത്ത് നിന്നും തിരുവാഭരണ ഘോഷയാത്രയ്‌ക്കൊപ്പം കാൽനടയായി പോവുകയായിരുന്നു പ്രീത. പമ്പയിലെത്തിയപ്പോഴേക്കും കാലിൽ കുമിള പോലെ വന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടു. ഇത് ചികിത്സിക്കാനാണ് പമ്പ ആശുപത്രിയിലെത്തിയത്. മുറിവ് ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് കെട്ടിവച്ചശേഷമാണ് പ്രീത സന്നിധാനത്തെത്തി ദർശനം നടത്തിയത്. പിന്നീട് തിരിച്ചിറങ്ങിയപ്പോൾ വീണ്ടും മുറിവ് ഡ്രസ് ചെയ്യാനായി ഇതേ ആശുപത്രിയിലെത്തി. രാത്രിയായതിനാൽ തന്നെ ആശുപത്രിയിൽ എല്ലാവരും ഉറക്കമായിരുന്നു. ഡോക്‌ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം ഒരാളെത്തി മുറിവ് കെട്ടാൻ തുടങ്ങി. സംശയം തോന്നി ചോദിച്ചപ്പോൾ താൻ നഴ്‌‌സിംഗ് അസിസ്റ്റന്റ് ആണ് നഴ്‌സ് സ്ഥലത്തില്ല എന്നായിരുന്നു മറുപടി. ശരിയല്ലാത്ത രീതിയിലാണ് മുറിവ് കെട്ടുന്നതെന്ന് പ്രീതയ്‌ക്ക് തോന്നി. വീട്ടിലെത്തി അസ്വസ്ഥത തോന്നി കെട്ടഴിച്ച് നോക്കിയപ്പോഴാണ് […]
- [കുട്ടികളിലെ മൊബൈൽ ഫോൺ അടിമത്തം മരുന്നു കൊണ്ടു മാറ്റാമോ?](https://arogyamithram.in/can-mobile-phone-addiction-in-children-be-cured-with-medication/): കുട്ടികളിലെ മൊബൈൽ ഫോൺ അടിമത്തം തന്നെയാണു മിക്ക മാതാപിതാക്കളെയും വിഷമസ്ഥിതിയിലാക്കുന്ന വിഷയം. സ്കൂൾ വിട്ടു വന്നാൽ മണിക്കൂറുകൾ മൊബൈൽ ഫോണിൽ കണ്ണുനട്ടിരിക്കുന്ന കുട്ടികൾ പുതിയ കാലത്തിന്റെ കാഴ്ചയാണ്. പഠനം പിന്നിലാകുന്നുവെന്നതു മാത്രമല്ല, സ്കൂളിൽ പോകാൻ തന്നെ മടിക്കുന്ന കുട്ടികളും ഇക്കൂട്ടത്തിലുണ്ടെന്നു കാണാം. ഉറക്കക്കുറവും അസ്വസ്ഥതകളും ഈ കുട്ടികളിൽ പ്രകടമാണു താനും. മൊബൈൽ ഫോൺ തിരികെ ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ അക്രമാസക്തരാകുന്ന, മാതാപിതാക്കളെ ശാരീരികമായി കൈയേറ്റം ചെയ്യുന്ന കുട്ടികളുമുണ്ടെന്നു ചില വാർത്തകളിലൂടെ നാം അറിഞ്ഞതാണ്. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ കുട്ടികളിലെ മൊബൈൽ ഫോൺ അഡിക്‌ഷനു ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയുണ്ടോ എന്ന സംശയം ഒട്ടേറെ മാതാപിതാക്കൾക്കുണ്ട്. മൊബൈൽ ഫോൺ അടിമത്തം എന്നു പൊതുവെ പറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും അതു മൊബൈൽ ഫോൺ അടിമത്തം അഥവാ അഡിക്‌ഷനാണെന്നു തിരിച്ചറിയുക പ്രധാനമാണ്. സന്തോഷം തരുന്ന കാര്യങ്ങളെല്ലാം അഡ‍ിക്‌ഷനുണ്ടാക്കും. സാധാരണയായി കുട്ടികൾക്ക് അനുവദനീയമായ സ്ക്രീൻ ടൈം അര മണിക്കൂർ മുതൽ ഒരു മണിക്കൂർ വരെയാണ്. സോഷ്യൽ മീഡിയ, എന്റർടെയ്ൻമെന്റ ്, ഗെയ്മിങ് ഇതിനെയെല്ലാമാണു സ്ക്രീൻ ടൈമിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത്. […]
- [ഗർഭപാത്രം നീക്കൽ കഴിഞ്ഞ് പൂർണവിശ്രമം ദോഷകരമോ?...](https://arogyamithram.in/is-complete-rest-harmful-after-hysterectomy/): ഗർഭപാത്രം നീക്കൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ശസ്ത്രക്രിയ ആയതുകൊണ്ടുതന്നെ തീർച്ചയായും സ്ത്രീകൾ നന്നായി സൂക്ഷിക്കണം. പരിപൂർണ വിശ്രമം എടുക്കണം എന്നല്ല. ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞ് 24 മണിക്കൂറിനകം തന്നെ എഴുന്നേറ്റിരിക്കുകയും നടക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ആദ്യത്തെ ദിവസം വേദനാസംഹാരികളും മയങ്ങാനുള്ള മരുന്നുകളും ചിലപ്പോൾ എപ്പിഡ്യൂറൽ വേദനാസംഹാരിയും ഉള്ളതുകൊണ്ട് എഴുന്നേറ്റു നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകും. പക്ഷേ പിറ്റേദിവസം തന്നെ മൂത്രനാളിയിൽ ഇട്ടിരിക്കുന്ന കുഴൽ (urinary catheter) മാറ്റിക്കഴിഞ്ഞാൽ എഴുന്നേറ്റു നടക്കുക തന്നെ വേണം. മൂന്നാമത്തെയോ നാലാമത്തെയോ ദിവസം സാധാരണ പോലെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ചെയ്യാറാകും. ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഗർഭപാത്രം നീക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ കഴിയുമ്പോൾ സാധാരണ കണ്ടുവരുന്ന പ്രശ്നങ്ങളാണു മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ, മലബന്ധം, കാലുകളിലെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ രക്തം കട്ടപിടിച്ചു രോഗി നടന്നു തുടങ്ങുമ്പോൾ ആ രക്തക്കട്ട ശ്വാസകോശത്തിൽ വന്ന് അടഞ്ഞു ജീവനു തന്നെ അപകടം ഉണ്ടാക്കുന്ന പൾമനറി എംബോളിസം എന്നിവ. ഇതു മൂന്നും മാറിക്കിട്ടാൻ ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞുള്ള ദിനങ്ങളിൽ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കണം. ചൂടുകാലമാണെങ്കിൽ മൂന്നു ലീറ്റർ വെള്ളം വരെ […]
- [പ്രമേഹനിയന്ത്രണം ഇനി സ്മാർട്ട് ഉപകരണങ്ങളിലൂടെ (Diabetes control now possible through smart devices)](https://arogyamithram.in/diabetes-control-now-possible-through-smart-devices/): ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ മുൻപന്തിയിലുള്ള പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ മരുന്നുകൾക്കു മാത്രമല്ല പങ്കുള്ളത്. ഉപകരണങ്ങൾക്കും വലിയ സ്ഥാനമുണ്ട്. നിത്യജീവിതത്തിൽ പ്രമേഹരോഗികൾക്കു സഹായകമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഏതെല്ലാമെന്നു നോക്കാം ∙ ഇൻസുലിൻ പേന സിറിഞ്ചിനു പകരം ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇന്നു സ്മാർട്ട് ഇൻസുലിൻ പെൻ ലഭ്യമാണ്. സ്മാർട് പെൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്ക്കുന്ന അളവ്, എടുക്കുന്ന സമയം തുടങ്ങിയ വിവരങ്ങൾ സ്മാർട് ഫോണിൽ റെക്കോർഡ് ചെയ്യുന്നു. ഇതു കാരണം പ്രായമായ രോഗികളിൽ പോലും സംഭവിക്കുന്ന മരുന്നു സംബന്ധമായ അബദ്ധങ്ങൾ ഒഴിവാനാകുന്നു. കൃത്യമായ ഡോസ് നൽകാനും സാധിക്കുന്നു. ∙ കണ്ടിന്യൂസ് ഗ്ലൂക്കോസ് മോണിറ്ററിങ് കണ്ടിന്യൂസ് ഗ്ലൂക്കോസ് മോണിറ്ററിങ് ഉപകരണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ചെറിയ ഒരു സെൻസർ ഘടിപ്പിച്ച് അവയുെട സഹായത്തോടെ 24 മണിക്കൂറും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുെട നില നിരീക്ഷിക്കുന്നു. ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യക്തിയുെട ഫോണിലെ ആപ്പിലൂെട റിയൽ ടൈം ഡേറ്റ ലഭ്യമാണ്. ∙ ഇൻസുലിൻ പമ്പ് ശരീരത്തിൽ സ്ഥിരമായി ഇൻസുലിൻ നൽകി, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുെട നില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് […]
- [കണ്ണൂരിൽ സ്‌കൂൾ കെട്ടിടത്തിൽ നിന്ന് ചാടിയ വിദ്യാർത്ഥിനി മരിച്ചു; അയോന മടങ്ങിയത് നാലുപേർക്ക് പുതുജീവൻ നൽകി](https://arogyamithram.in/student-dies-after-jumping-from-school-building-in-kannur-ionas-return-gives-new-life-to-four-people/): കണ്ണൂർ: പയ്യാവൂരിൽ സ്‌കൂൾ കെട്ടിടത്തിൽ നിന്ന് ചാടി ഗുരുതരാവസ്ഥയിൽ ചികിത്സയിലായിരുന്ന വിദ്യാർത്ഥിനി മരിച്ചു. പ്ലസ് ടു വിദ്യാർത്ഥിനി അയോന മോൺസനാണ് (17)മരിച്ചത്. കുട്ടിയുടെ അവയവങ്ങൾ ദാനം ചെയ്യും. സേക്രട്ട് ഹാർട്ട് ഹയർ സെക്കൻഡറി സ്‌കൂളിലെ വിദ്യാർത്ഥിനിയാണ് അയോന. ഇന്നലെ രാത്രിയോടെ മസ്തിഷ്ക മരണം സംഭവിച്ചെന്നാണ് വിവരം. തലശേരിയിലും കോഴിക്കോട്ടും തിരുവനന്തപുരത്തും ചികിത്സയിലുള്ള നാലുപേർക്കാണ് അയോനയുടെ അവയവങ്ങൾ ദാനം ചെയ്യുന്നത്. കഴിഞ്ഞ തിങ്കളാഴ്ച രാവിലെ എട്ടരയോടെയാണ് സ്‌കൂൾ കെട്ടിടത്തിന്റെ മൂന്നാം നിലയിൽ നിന്ന് വിദ്യാർത്ഥിനി താഴേയ്ക്ക് ചാടിയത്. പ്ളസ് ടു സയൻസ് സ്‌ട്രീം വിദ്യാർത്ഥിനിയാണ്. ലാബ് പരീക്ഷയടക്കം നടക്കാനിരിക്കെയായിരുന്നു സംഭവം. കുടുംബത്തിലെ ചില പ്രശ്നങ്ങൾ കുട്ടിയെ അലട്ടിയിരുന്നതായി വിവരമുണ്ട്. അയോനയുടെ അമ്മ വിദേശത്തേയ്ക്ക് പോകാനിരിക്കുകയായിരുന്നുവെന്നും ഇക്കാരണത്താലടക്കം വിദ്യാർത്ഥിനി വിഷാദത്തിലായിരുന്നുവെന്നുമാണ് പൊലീസ് നൽകുന്ന വിവരം. രാവിലെ സ്‌കൂളിലെത്തിയ കുട്ടി ക്ളാസ് മുറിയിൽ നിന്നിറങ്ങിയതിനുശേഷം കെട്ടിടത്തിന് മുകളിലേയ്ക്ക് പോയി ജീവനൊടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയായിരുന്നു.
- [ഗുണവും രുചിയും ഇരട്ടി; ഉപ്പുമാവ് ഇനി ഇങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കി നോക്കൂ](https://arogyamithram.in/double-the-quality-and-taste-try-making-salt-dough-this-way/): മലയാളികൾക്ക് പൊതുവെ ഇഷ്ടമുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ് ഉപ്പുമാവ്. ആഴ്ചയിൽ ഒരു തവണയെങ്കിലും ഉപ്പുമാവ് വീടുകളിൽ ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ സ്ഥിരം ശെെലിയിൽ നിന്ന് മാറി ഒരു വെറ്റെറ്റി ഉപ്പുമാവ് ട്രെെ ചെയ്താലോ?​ പറഞ്ഞുവരുന്നത് ബീറ്റ്റൂട്ട് ഉപ്പുമാവിനെക്കുറിച്ചാണ്. മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ഒരുപോലെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഈ ഉപ്പുമാവ് ഉണ്ടാക്കാനും വളരെ എളുപ്പമാണ്. ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ റവ – ഒരു കപ്പ് ബീറ്റ്റൂട്ട് – ഒരെണ്ണം (ഗ്രേറ്റ് ചെയ്തത്)​ സവാള – ഒരെണ്ണം ചെറുതായി അരിഞ്ഞത് തക്കാളി – ഒന്നിന്റെ പകുതി പച്ചമുളക് – രണ്ടെണ്ണം വറ്റൽമുളക് – ഒന്ന് കറിവേപ്പില – ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ് – ആവശ്യത്തിന് വെളിച്ചെണ്ണ – ആവശ്യത്തിന് കടുക് – ആവശ്യത്തിന് തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം ആദ്യം ഒരു കടായി അടുപ്പിൽ വച്ച് വെളിച്ചെണ്ണ ഒഴിച്ച് കടുക് പൊട്ടിക്കുക. അതിലേക്ക് വറ്റൽ മുളക്,​ കറിവേപ്പില എന്നിവയിട്ട് മൂപ്പിക്കണം. ശേഷം സവാള,​ തക്കാളി,​ പച്ചമുളക്,​ ബീറ്റ്റൂട്ട് എന്നിവ ഇട്ട് കുറച്ചുനേരം ഇളക്കി അടച്ചുവച്ച് വേവിക്കുക. ഇനി […]
- [എണ്ണയുടെ അളവ് കൂടാതെ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ ഇതാ ചില കുറുക്കുവഴികൾ](https://arogyamithram.in/here-are-some-shortcuts-to-prepare-dishes-without-the-need-for-oil/): വിഭവങ്ങളുടെ രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഘടകമാണ് എണ്ണ. എന്നാൽ, അമിതമായ അളവിൽ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ചാൽ ആരോഗ്യത്തെ അത് മോശമായി ബാധിക്കും എന്ന കാര്യത്തിൽ സംശയമില്ല. ആ കാരണം കൊണ്ട് മാത്രം എണ്ണ പലഹാരങ്ങൾ ഇഷ്‌ടമായിരുന്നിട്ടും അവ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കുന്നവരുണ്ട്. രുചി കുറയാതെ തന്നെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും എണ്ണയുടെ അളവ് കുറയ്‌ക്കാൻ ചില എളുപ്പ വഴികളുണ്ട്. പേപ്പർ ടവൽ ഉപയോഗിക്കുക ഫ്രൈഡ് ചിക്കൻ, വട, ബജി തുടങ്ങിയ വിഭവങ്ങൾ ഒരു പേപ്പർ ടവൽ വച്ച പാത്രത്തിലേക്ക് വറുത്ത് കോരി വയ്‌ക്കുന്നതിലൂടെ എണ്ണയുടെ അളവ് കുറയ്‌ക്കാൻ സാധിക്കും. പേപ്പർ ടവൽ എണ്ണമയത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനാൽ വിഭവങ്ങളിലുള്ള എണ്ണയെ ഇവ വലിച്ചെടുക്കുന്നു. ശരിയായ ചൂടിൽ ഫ്രൈ ചെയ്യുക എണ്ണ കൃത്യമായ ചൂടാകുന്നതിന് മുൻപ് അതിലേക്ക് ചേരുവകൾ ചേർക്കുന്നത് കൂടുതൽ എണ്ണ വലിച്ചെടുക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ എണ്ണ നല്ലതുപോലെ ചൂടായതിന് ശേഷം മാത്രമേ അതിലേക്ക് വറുത്തെടുക്കാനുള്ള ആഹാരസാധനങ്ങൾ ചേർക്കാൻ പാടുള്ളു. വയർ റാക്ക് ഉപയോഗിക്കുക എണ്ണയിൽ […]
- [അരിപ്പൊടിയൊന്നും വേണ്ട; മിനിട്ടുകൾക്കുള്ളിൽ നല്ല കിടിലൻ അച്ചപ്പം വറുത്തെടുക്കാം](https://arogyamithram.in/no-need-for-rice-flour-you-can-fry-delicious-achappam-in-minutes/): അച്ചപ്പം ഇഷ്ടമില്ലാത്ത മലയാളികൾ വളരെ കുറവാണ്. വീട്ടിൽ എന്ത് വിശേഷം നടന്നാലും അച്ചപ്പം ഒരു പ്രധാന പലഹാരമായി മുന്നിൽ തന്നെ കാണും. സാധാരണയായി അരി കുതിർത്ത് അരച്ച് തേങ്ങാപ്പാൽ ചേർത്താണ് അച്ചപ്പം ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഇത് പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാക്കാൻ പാടാണ്. എന്നാൽ വളരെ എളുപ്പത്തിലും അതേ രുചിയിലും ഇൻസ്റ്റന്റായി അച്ചപ്പം ഉണ്ടാക്കിയാലോ? അത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം. ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ മെെദ – ഒന്നര കപ്പ് മുട്ട – രണ്ട് പഞ്ചസാര – അര കപ്പ് എള്ള് – ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ ഉപ്പ് – ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം – ആവശ്യത്തിന് വെളിച്ചെണ്ണ – ആവശ്യത്തിന് തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം ആദ്യം രണ്ട് മുട്ട, അര കപ്പ് പഞ്ചസാര, മൂന്ന് ഏലക്ക പൊടിച്ചത്, കുറച്ച് ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് നല്ലപോലെ യോജിപ്പിക്കുക. മുട്ടയിൽ പഞ്ചസാര നല്ലപോലെ അലിഞ്ഞ് ചേരുന്നത് വരെ യോജിപ്പിക്കണം. ഇനി ഇതിലേക്ക് ഒന്നര കപ്പ് മെെദ കൂടി ചേർത്ത് വീണ്ടും ഇളക്കണം. ശേഷം […]
- [ബാക്കിവന്ന ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ തവണ ചൂടാക്കാറുണ്ടോ?](https://arogyamithram.in/do-you-reheat-leftovers-more-than-once/): ബാക്കിവന്ന ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ ചൂടാക്കി കഴിക്കുന്നത് ദോഷമല്ലെന്നാണ് നമ്മൾ കരുതുന്നത്. മിക്ക വീടുകളിലും തലേന്നത്തെ ഭക്ഷണം അടുത്ത ദിവസം ചൂടാക്കി കഴിക്കുന്ന ശീലമുണ്ട്. എന്നാൽ ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ചില ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളുടെ ഘടനയും സ്വാദും നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യത കൂട്ടുന്നു. ഈ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ ഒന്നിൽകൂടുതൽ തവണ ചൂടാക്കാൻ പാടില്ല. ചോറ് അടുക്കളയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ തവണ ചൂടാക്കി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണമായിരിക്കും ചോറ്. എന്നാൽ ഒന്നിൽകൂടുതൽ തവണ ചോറ് ചൂടാക്കാൻ പാടില്ല. ചോറിലും അണുക്കൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇത് ദീർഘനേരം റൂം ടെമ്പറേച്ചറിൽ സൂക്ഷിച്ചാൽ പെട്ടെന്ന് കേടുവരുകയും അണുക്കൾ പെരുകുകയും ചെയ്യുന്നു. പിന്നീട് ചൂടാക്കിയാലും അണുക്കൾ നശിക്കുകയില്ല. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കേടുവരാത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാകം ചെയ്യുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നാൽ ശരിയായ രീതിയിൽ പാകം ചെയ്യാതെ, സൂക്ഷിക്കാതെ വെയ്ക്കുന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ല. പാകം ചെയ്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൂടുതൽ സമയം റൂം ടെമ്പറേച്ചറിൽ സൂക്ഷിച്ചാൽ അണുക്കൾ ഉണ്ടാകും. പിന്നീട് ചൂടാക്കിയാലും അണുക്കൾ നശിക്കുകയില്ല. മുട്ട ചൂടാകുന്നതിന് അനുസരിച്ച് […]
- [ക്യാബേജ് അണുവിമുക്തമാക്കി വൃത്തിയാക്കാൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ](https://arogyamithram.in/things-to-do-to-disinfect-and-clean-cabbage/): അടുക്കളയിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാൻ കഴിയാത്ത പച്ചക്കറിയാണ് ക്യാബേജ്. നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഇത് നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കിയതിന് ശേഷമേ ഉപയോഗിക്കാൻ പാടുള്ളു. ക്യാബേജിന് ഒന്നിൽകൂടുതൽ ഇലകൾ ഉള്ളതുകൊണ്ട് തന്നെ അഴുക്കും അണുക്കളും പറ്റിയിരിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ തന്നെ ഇത് നന്നായി വൃത്തിയാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ക്യാബേജ് അണുവിമുക്തമാക്കാൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം. 2. ഇല കളഞ്ഞതിന് ശേഷം പകുതിയായി ക്യാബേജ് മുറിച്ചെടുക്കാം. അതേസമയം ക്യാബേജിന്റെ കട്ടിയുള്ള തണ്ട് മുറിച്ചു മാറ്റാൻ മറക്കരുത്. 3. കഴുകുന്നതിന് മുമ്പ് ഓരോ ഇലകളായി വേർതിരിക്കണം. ഇത് കീടങ്ങളേയും അഴുക്കിനെയും എളുപ്പം നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. 4. ക്യാബേജ് ഉപ്പ് വെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നത് അണുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പാത്രത്തിൽ കുറച്ച് വെള്ളമെടുത്തതിന് ശേഷം അതിലേക്ക് ഉപ്പ് ചേർക്കാം. ശേഷം ക്യാബേജ് വെള്ളത്തിലിട്ടാൽ മതി. കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റെങ്കിലും വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവെയ്ക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. 5. വിനാഗിരി ഉപയോഗിച്ചും ക്യാബേജിലെ അണുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സാധിക്കും. പാത്രത്തിൽ വെള്ളമെടുത്തതിന് […]
- [സ‍ർജിക്കൽ മാസ്ക് നിരന്തരം ഉപയോ​ഗിക്കുന്നവരാണോ? ](https://arogyamithram.in/are-you-constantly-using-surgical-masks/): കൊവിഡ് മഹാമാരിക്ക് ശേഷം ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായി പലരും ഉപയോഗിച്ചു പൊരുന്ന ഒന്നാണ് മാസ്കുകൾ. ധരിക്കാൻ ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായതുകൊണ്ടു തന്നെ സർജിക്കൽ മാസ്കുകളാണ് മെയിൻ. ഇത്തരം മെഡിക്കൽ മാസ്കുകൾ ഒരു തവണ ഉപയോഗിക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ് എന്ന വസ്തുത ലോകാരോഗ്യ സംഘടന നേരെത്ത തന്നെ വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും വീണ്ടും വീണ്ടും ഇതെടുത്ത് കവചം പോലെ അണിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷമാണ് ചെയ്യുക. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പനി പോലുള്ള രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സാധാരണ മാസ്കുകൾ പര്യാപ്തമല്ല. മിക്ക രാജ്യങ്ങളിലും പനി പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വീണ്ടും പരിശോധിക്കപ്പെടുകയാണ്. രോഗികളുമായി അടുത്തിടപഴകുമ്പോൾ ഡോക്ടർമാരും നഴ്‌സുമാരും സാധാരണയായി ധരിക്കുന്ന സർജിക്കൽ മാസ്കുകൾ മതിയായ സംരക്ഷണം നൽകുന്നില്ലെന്നും അവയ്ക്ക് പകരം റെസ്പിറേറ്ററുകൾ, അതായത് ഫിൽറ്ററുള്ള മാസ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കണമെന്നും ലോകാരോഗ്യ സംഘടന പറയുന്നു വായുവിലൂടെ പകരുന്ന വൈറസുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകാൻ സർജിക്കൽ മാസ്കുകൾ ഫലപ്രദമല്ല. മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യ മേഖലയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നവർ മാസ്ക് […]
- [എത്ര കഴുകിയിട്ടും കപ്പിലെ കറ പോകുന്നില്ലേ? ഇനി പരിഹരിക്കാം](https://arogyamithram.in/the-stain-on-the-cup-wont-go-away-no-matter-how-many-times-you-wash-it-now-lets-fix-it/): നല്ല ഭംഗിയുള്ള ചായക്കപ്പുകൾ കണ്ടാൽ പൊതുവേ മലയാളികൾ വിട്ടുകളയില്ല. ദിവസവും രണ്ടും മൂന്നും തവണ ചായ കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കിയതുകൊണ്ട് കപ്പുകൾക്ക് അടിക്കടി ഉപയോഗവും ഉണ്ടാവും. എന്നാൽ കുറച്ചു തവണ ഉപയോഗിച്ച് കഴിയുമ്പോൾ ചായയുടെയും കാപ്പിയുടെയും കറ പടർന്ന് കപ്പുകളുടെ ഭംഗി നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടാവും. അവ അതിഥികൾക്ക് മുന്നിലേക്ക് എടുത്തുവയ്ക്കാൻപോലും പലരും മടിക്കും. എന്നാൽ ചായക്കപ്പിൽ പറ്റിക്കൂടിയ എത്ര കടുത്ത കറയും എളുപ്പത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാൻ വീട്ടിലെ ചില നിത്യോപയോഗ സാധനങ്ങൾ മതിയാവും. * ചായ കപ്പുകൾ ബേക്കിങ് സോഡ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകാം. കപ്പിൽ കറപിടിച്ച ഭാഗത്ത് അര മുതൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വരെ ബേക്കിങ് സോഡ വിതറുക. ഇതിനു മുകളിലേക്ക് ഏതാനും തുള്ളി വെള്ളം കൂടിയൊഴിച്ചാൽ പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കി എടുക്കാം. ശേഷം മൃദുവായ സ്പോഞ്ചോ തുണിയോകൊണ്ട് ഉരച്ചു കൊടുത്താൽ കറ നീങ്ങും * അധികമായി കറ പറ്റിയിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ കപ്പിനുള്ളിൽ അരക്കപ്പ് വെളുത്ത വിനാഗിരി ഒഴിക്കാം. ഇതിലേക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉപ്പു ഇട്ടുകൊടുക്കുക. ഇത് […]
- [തലച്ചോറിലെ ധമനിവീക്കം; എപ്പോള്‍ വേണമെങ്കിലും അപകടമുണ്ടാക്കാം,  അറിഞ്ഞിരിക്കണം ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ](https://arogyamithram.in/cerebral-artery-disease-can-be-dangerous-at-any-time-you-should-know-these-symptoms/): തലച്ചോറിലെ സെറിബ്രല്‍ കോര്‍ട്ടെക്‌സിലുള്ള രക്തധമനികളുടെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗം ഒരു ബലൂണ്‍ പോലെ വീര്‍ത്ത്‌ വരുന്ന അവസ്ഥയാണ്‌ ധമനിവീക്കം അഥവാ ബ്രെയ്‌ന്‍ അന്യൂറിസം. പല ധമനിവീക്കങ്ങളും രോഗിക്ക്‌ പ്രത്യേകിച്ച്‌ പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കാതെ വര്‍ഷങ്ങളോളം നിശബ്ദമായി ഇരിക്കാം. ചെറിയ വീക്കങ്ങളാണെങ്കില്‍ രക്തധമനിക്ക്‌ സമ്മര്‍ദമോ രക്തയോട്ടത്തിന്‌ തടസ്സമോ ഉണ്ടാക്കണമെന്നില്ല. എന്നാല്‍ പെട്ടെന്നൊരു നാള്‍ ഈ അന്യൂറിസം രക്തധമനി പൊട്ടാന്‍ ഇടയാക്കുന്നത്‌ തലച്ചോറിനുള്ളിലെ രക്തസ്രാവത്തിനു കാരണമാകുന്നു. തലച്ചോറിനുള്ളിലെ മറ്റ്‌ കോശങ്ങളിലേക്കും തലച്ചോറിനു പുറത്തേക്കും രക്തമൊഴുകുന്ന സബ്‌അരക്കനോയ്‌ഡ്‌ ഹെമറേജ്‌ എന്ന ഈ അവസ്ഥ രോഗിയുടെ ജീവന്‌ തന്നെ ഭീഷണിയാകാം. ഉടനടി ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള സാഹചര്യമാണ്‌ ബ്രെയ്‌ന്‍ ഹെമറേജ്‌. ധമനിവീക്കം പല കാരണങ്ങളാല്‍ സംഭവിക്കാമെന്ന്‌ പുണെ മണിപ്പാല്‍ ഹോസ്‌പിറ്റലിലെ ന്യൂറോസര്‍ജറി കണ്‍സള്‍ട്ടന്റ്‌ ഡോ. പ്രവീണ്‍ തുകാറാം പറയുന്നു 1.ജനിതകപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ജന്മനാലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളാലും പാരമ്പര്യമായും ചിലര്‍ക്ക്‌ ധമനിവീക്കം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്‌. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വര്‍ഷങ്ങളോളം നിശബ്ദമായി ഇരുന്ന ശേഷം പെട്ടെന്നൊരു നാള്‍ തലപൊക്കിയെന്ന്‌ വരാം 2.രക്തസമ്മര്‍ദം നിരന്തരമായ രക്തസമ്മര്‍ദവും ചിലരില്‍ ബ്രെയ്‌ന്‍ അന്യൂറിസത്തിന്‌ […]
- [ടോയ്‌ലറ്റ് പേപ്പര്‍ പതിവായി ഉപയോ​ഗിക്കാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ](https://arogyamithram.in/do-you-use-toilet-paper-regularly-if-so-be-aware-of-this/): മിക്ക ഓഫീസുകളിലും ടോയ്‌ലറ്റ് പേപ്പർ ഉപയോ​ഗിച്ച് വരുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ അവ എത്രത്തോളം സുരക്ഷിമാണ്? ടോയ്‌ലറ്റ് പേപ്പറിന്റെ ഉപയോ​ഗം മൂത്രാശയ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ടോയ്‌ലറ്റ് പേപ്പറിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ഘടനയും മൂത്രാശയ ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കും. ടോയ്‌ലറ്റ് പേപ്പറിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ഘടനയും മൂത്രാശയ ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ. അതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള രാസ വസ്തുക്കൾ, ബ്ലീച്ചിംഗ് ഏജന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അധിക സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ എന്നിവ മൂത്രാശയ ആരോ​ഗ്യത്തം ബാധിക്കാം. ഈ വസ്തുക്കൾ മൂത്രാശയ ദ്വാരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും സ്വാഭാവിക സംരക്ഷണ തടസ്സത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഇ.കോളി പോലുള്ള ബാക്ടീരിയകൾ മൂത്രനാളിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യും. മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾ സാധാരണയായി മോശം ശുചിത്വം, നിർജ്ജലീകരണം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾ സാധാരണയായി മോശം ശുചിത്വം, നിർജ്ജലീകരണം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി മുംബൈയിലെ ഹിരാനന്ദാനി ഹോസ്പിറ്റലിലെ യൂറോളജി അസോസിയേറ്റ് ഡയറക്ടർ ഡോ. പ്രകാശ് ചന്ദ്ര ഷെട്ടി പറയുന്നു. പരുക്കൻ, നേർത്ത, അല്ലെങ്കിൽ എളുപ്പത്തിൽ കീറാവുന്ന ടോയ്‌ലറ്റ് […]
- [തിലക് വർമ്മയ്ക്ക് സംഭവിച്ചത് നമുക്കും സംഭവിക്കാം, ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഈ രോഗം അപകടകാരി](https://arogyamithram.in/what-happened-to-tilak-verma-can-happen-to-us-too-this-disease-is-dangerous-if-we-are-not-careful/): ഇന്ത്യൻ ക്രിക്കറ്റ് താരം തിലക് വർമയുടെ വാർത്ത നാം കണ്ടു. വെറും 23 വയസ്സ്! കളിക്കളത്തിൽ ഊർജ്ജസ്വലനായി നിൽക്കുന്ന ആ ചെറുപ്പക്കാരനെ പെട്ടെന്ന് ആശുപത്രിയിൽ എത്തിച്ചതും അടിയന്തര ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയനാക്കിയതും ഒരു വില്ലനാണ്; പേര് ‘ടെസ്റ്റികുലാർ ടോർഷൻ’ (Testicular Torsion). നമ്മളിൽ പലരും കേട്ടുകേൾവി പോലും ഇല്ലാത്ത, എന്നാൽ അതീവ ഗൗരവകരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. തിലക് വർമയ്ക്ക് സംഭവിച്ചത് നാളെ നമ്മളിൽ ആർക്കും, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ വീട്ടിലെ കുട്ടികൾക്കോ സംഭവിക്കാം. എന്താണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിച്ചത്? വൃഷണത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം പെട്ടെന്ന് തടസ്സപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. വൃഷണം തിരിയുകയും (Twist), ഇതുമൂലം വൃഷണസഞ്ചിയിലേക്കുള്ള രക്തക്കുഴലുകളും ഞരമ്പുകളും അടങ്ങിയ ‘സ്പെർമാറ്റിക് കോർഡ്’ പിണഞ്ഞുപോകുകയുമാണ് ഇവിടെ നടക്കുന്നത്. വെള്ളം വരുന്ന പൈപ്പ് മടക്കിയാൽ വെള്ളം വരാത്തതുപോലെ, വൃഷണത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം അതോടെ നിലയ്ക്കുന്നു. അപകടം പതിയിരിക്കുന്നത് എവിടെ? ഇതൊരു സാധാരണ വേദനയല്ല. അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം (Medical Emergency) വേണ്ട അവസ്ഥയാണ്.ആയാസമുള്ള കളികളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോഴോ, പരുക്കുകൾ ഏൽക്കുമ്പോഴോ മാത്രമല്ല, നല്ല ഉറക്കത്തിൽ […]
- [ഇ‍ടവിട്ട് ചുമയും തൊണ്ടവേദനയും വരുന്നുണ്ടോ? പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ചെയ്യേണ്ട  കാര്യങ്ങൾ](https://arogyamithram.in/do-you-have-occasional-cough-and-sore-throat-things-to-do-to-boost-immunity/): സീസണൽ രോഗങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടായിട്ടുള്ളതായി ആരോ​ഗ്യ വി​​ദ​ഗ്ധർ പറയുന്നു. സമീപകാല റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രകാരം, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളും ശ്വസന ലക്ഷണങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ജലദോഷം, ചുമ, പനി, ശ്വാസകോശ അണുബാധ എന്നിവ ശൈത്യകാലത്തെ സാധാരണ രോഗങ്ങളാണ്. തണുത്ത കാലാവസ്ഥ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തും. ഇത് ശരീരത്തിന് അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. മറ്റൊന്ന്, ശൈത്യകാലത്ത്, ആളുകൾ കൂടുതൽ സമയം വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ ചെലവഴിക്കാൻ താൽപര്യപ്പെടുന്നു. ഇത് അടുത്ത സമ്പർക്കത്തിലൂടെ വൈറസുകളുടെയും ബാക്ടീരിയകളുടെയും വ്യാപനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. വീടിനുള്ളിൽ ചൂടാക്കുന്നത് ഈർപ്പത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. വരണ്ട വായു ശ്വസനനാളത്തിന്റെ ആരോ​ഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം. ഇത് അണുബാധകൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുന്നു. സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് കുറയുന്നതും സീസണൽ രോ​ഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കൂട്ടുന്നു. സൂര്യപ്രകാശം കുറയുന്നതും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കുറയാൻ കാരണമാകും. രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ അതിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം. ശൈത്യകാല രോഗങ്ങളെ തടയാൻ പ്രതിരോധശേഷി […]
- [ഈ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്,​ നിമെസുലെൈഡ് അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ നിരോധിച്ച് കേന്ദ്രം](https://arogyamithram.in/do-not-use-these-medicines-the-centre-has-banned-medicines-containing-nimesulide/): ന്യൂഡൽഹി: മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി വേദനസംഹാരിയായ നിമെസുലെൈഡ് 100 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ കേന്ദ്രസർക്കാർ നിരോധിച്ചു. ഈ മരുന്നുകളുടെ ഉത്പാദനവും വില്പനയും വിതരണവും ആണ് നിരോധിച്ചത്. ഇതു സംബന്ധിച്ച് ആരോഗ്യ കുടുംബക്ഷേമ മന്ത്രാലയം വിജ്ഞാപനം പുറത്തിറക്കിയിട്ടുണ്ട്. നിരോധനം ഉടൻ പ്രാബല്യത്തിൽ വരും. 100 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ നിമെസുലൈഡ് അടങ്ങിയ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം മനുഷ്യരിൽ അപകടകരമാകാൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ടെന്ന് ബോദ്ധ്യമായ സാഹചര്യത്തിലാണ് നിരോധനമെന്ന് ഉത്തരവിൽ പറയുന്നു. ഈ മരുന്നിന് പകരം സുരക്ഷിതമായ മറ്റു മരുന്നുകൾ ലഭ്യമാണെന്നും വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. 1940ലെ ഡ്രഗ്സ് ആൻഡ് കോസ്മെറ്റിക് ആക്ടിലെ സെക്ഷൻ 26 എ പ്രകാരമാണ് നടപടി. കഴിഞ്ഞ ജനുവരിയിൽ നിമെസുലൈഡ് അടങ്ങിയ മൃഗങ്ങൾക്കുള്ള വേദനസംഹാരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ ഉത്പാദനവും വിപണനവും കേന്ദ്രം നിരോധിച്ചിരുന്നു. ബറേലിയിലെ ഇന്ത്യൻ വെറ്ററിനറി റിസർച്ച് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ ഈ മരുന്നുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന അപകടം സ്ഥിരീകരിച്ചതിന് പിന്നാലെയായിരുന്നു അന്ന് നടപടിയെടുത്തത്.
- [ശൈത്യകാലത്ത് കടല മിഠായി കഴിക്കുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കിക്കൊള്ളു ; കാര്യമുണ്ട്](https://arogyamithram.in/saithyakaalath-kadala-mithayi-choodu-urjam-nalkum/): ശൈത്യകാലത്തെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ പഴയകാലത്തെ വിഭവമായ കടല മിഠായി (കപ്പലണ്ടി-ശർക്കര മിശ്രിതം) മികച്ചതാണെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ. കേവലം ഒരു ലഘുഭക്ഷണമെന്നതിലുപരി, ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധശേഷിയും ഊർജ്ജവും നൽകുന്ന ഒരു ‘സൂപ്പർ ഫുഡ്‌’ ആയി ഇതിനെ കണക്കാക്കാം. തണുപ്പുകാലത്ത് ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയിലും ഉണ്ടാവുന്ന കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ ഈ കൂട്ട് സഹായിക്കുന്നു. ഗുണങ്ങൾ പലവിധം കടല മിഠായിയുടെ പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്. അതിവേഗം ഊർജ്ജം: നിലക്കടലയിലെ പ്രോട്ടീനും ഹെൽത്തി ഫാറ്റും ശർക്കരയിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ചേരുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് തൽക്ഷണ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നു. ശൈത്യകാലത്തെ മടി മാറ്റാൻ ഇത് ഉത്തമമാണ്. പ്രതിരോധശേഷി: ശർക്കരയിലെ സിങ്ക്, സെലീനിയം എന്നിവയും നിലക്കടലയിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ജലദോഷം, പനി എന്നിവയെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. രക്തശുദ്ധി: ശർക്കരയിലെ ഇരുമ്പ് സത്തും നിലക്കടലയിലെ ഫോളേറ്റും വിളർച്ച തടയുന്നതിനും ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഗർഭിണികൾക്കും കുട്ടികൾക്കും ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ദഹനപ്രക്രിയ: ആഹാരത്തിന് ശേഷം ഒരു കഷണം കടല മിഠായി കഴിക്കുന്നത് […]
- [ഭക്ഷണം കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കാം: ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ](https://arogyamithram.in/fridge-il-bhakshanam-sookshikkumbol-sredhikkendath/): ബാക്കിവരുന്ന പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് സാധാരണമായ ശീലമാണ്. ഇതിലൂടെ ഭക്ഷണം ദിവസങ്ങളോളം ഉപയോഗിക്കാനാകുമെങ്കിലും, ശരിയായ രീതിയിൽ സൂക്ഷിക്കാതിരുന്നാൽ ഭക്ഷണം പെട്ടെന്ന് കേടുവരും. ഇങ്ങനെ കേടുവന്ന ഭക്ഷണം വീണ്ടും ചൂടാക്കി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഭക്ഷണം സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്. പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ അധികനേരം റൂം ടെമ്പറേച്ചറിൽ വെക്കരുത്. രണ്ടുമണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ പുറത്ത് സൂക്ഷിച്ചാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ബാക്ടീരിയകൾ വളരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് ഭക്ഷണം പെട്ടെന്ന് കേടുവരാനും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകാം. ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം നേരിട്ട് ഫ്രിഡ്ജിൽ വെക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കണം. ഭക്ഷണം നന്നായി തണുത്തതിന് ശേഷം മാത്രമേ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കാവൂ. ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം ഉടൻ ഫ്രിഡ്ജിൽ വെച്ചാൽ താപനിലയിലെ മാറ്റം മൂലം ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയുകയും അത് വേഗത്തിൽ നശിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ കുറഞ്ഞത് അരമണിക്കൂർ വരെ ഭക്ഷണം തണുക്കാൻ അനുവദിക്കണം. ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുത്ത ഭക്ഷണം വീണ്ടും ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് […]
- [കൊറിയൻ ബ്യൂട്ടി ട്രെൻഡിൽ പുതിയ താരം ‘ടൈഗർ ഗ്രാസ്’; ആ മിന്നും താരത്തെ ഇപ്പോൾ ഇന്ത്യക്കാരും പരീക്ഷിക്കുന്നു](https://arogyamithram.in/korean-beauty-trend-tiger-grass-india-attention/): തിളക്കമുള്ളതും ആരോഗ്യവുമുള്ള ചർമ്മത്തിനായി പുതിയ വഴികൾ തേടുന്നവർക്കിടയിൽ കൊറിയൻ ബ്യൂട്ടി ലോകത്തിൽ നിന്നുള്ള ‘ടൈഗർ ഗ്രാസ്’ ഇപ്പോൾ വലിയ ശ്രദ്ധ നേടുകയാണ്. ഈ വർഷത്തെ പ്രധാന സ്കിൻ കെയർ ഘടകങ്ങളിലൊന്നായി ടൈഗർ ഗ്രാസിനെ വിദഗ്ധർ വിലയിരുത്തുന്നു. ചർമ്മത്തിലെ ചുവന്ന തടിപ്പുകൾ കുറയ്ക്കാനും മൃദുത്വവും തിളക്കവും നൽകാനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. പരിക്കേറ്റ കടുവകൾ മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാൻ ഈ ചെടിയിൽ ഉരുളുന്നതായുള്ള വിശ്വാസത്തിൽ നിന്നാണ് ഇതിന് ‘ടൈഗർ ഗ്രാസ്’ എന്ന പേര് ലഭിച്ചത്. ആയുർവേദത്തിലും ചൈനീസ് പരമ്പരാഗത ചികിത്സയിലും നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഈ സസ്യം ഉപയോഗിച്ചു വരുന്നു. ടൈഗർ ഗ്രാസ് ചർമ്മത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ‘മഡെക്കാസോസൈഡ്’ എന്ന ഘടകം ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ പുനരുദ്ധാരണത്തിന് സഹായിക്കുകയും മുറിവുകളും പാടുകളും വേഗത്തിൽ ഉണക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വെയിൽ കൊണ്ടോ അലർജി മൂലമോ ഉണ്ടാകുന്ന ചുവന്ന തടിപ്പുകളും നീറ്റലും കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നതിനാൽ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് ഏറെ പ്രയോജനകരമാണ്. ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇലാസ്തികത നിലനിർത്തുന്നതിനും […]
- [കേരളത്തിലും ബോട്ടോക്സ് ട്രെൻഡ്: യുവത്വം നിലനിർത്താൻ കൂടുതൽ പേർ മെഡിക്കൽ സൗന്ദര്യചികിത്സകളിലേക്ക്](https://arogyamithram.in/keralathil-botox-chikitsa-trend/): പ്രായം കൂടുമ്പോൾ മുഖത്ത് വരുന്ന ചുളിവുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇന്ന് പലരും മെഡിക്കൽ സൗന്ദര്യചികിത്സകളിലേക്ക് തിരിയുകയാണ്. ഒരുകാലത്ത് സിനിമാതാരങ്ങളുടെയും സമ്പന്നരുടെയും മാത്രം രഹസ്യമായിരുന്ന ബോട്ടോക്സ് ചികിത്സ ഇപ്പോൾ കേരളത്തിലെ സാധാരണക്കാർക്കിടയിലും പ്രചാരത്തിലാകുന്നു. നഗരങ്ങളിലെ നിരവധി ക്ലിനിക്കുകളിൽ ഈ ചികിത്സ ലഭ്യമാകുന്നുണ്ടെന്നാണ് റിപ്പോർട്ടുകൾ. ബോട്ടുലിനം ടോക്സിൻ എന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിച്ച് മുഖത്തെ പേശികളെ താൽക്കാലികമായി ശമിപ്പിക്കുന്നതാണ് ബോട്ടോക്സ് ചികിത്സ. ഇതുവഴി നെറ്റിയിലെയും കണ്ണിനിടയിലെയും ചുളിവുകൾ കുറയുകയും മുഖത്തിന് കൂടുതൽ യുവത്വം തോന്നിക്കുകയും ചെയ്യും. സോഷ്യൽ മീഡിയയും സെൽഫികളും വ്യാപകമായതോടെ യുവാക്കളും ഈ ചികിത്സയിലേക്ക് കൂടുതൽ ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ചിലർ ചുളിവുകൾ വരുന്നതിന് മുൻപേ തന്നെ ബോട്ടോക്സ് ചെയ്യുന്നത് ‘പ്രിവന്റീവ് ബോട്ടോക്സ്’ എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. മുഖത്തിനൊപ്പം മുടിയുടെ സൗന്ദര്യത്തിനായുള്ള ‘ഹെയർ ബോട്ടോക്സ്’ എന്ന ചികിത്സയും ഇന്ന് ജനപ്രിയമാകുകയാണ്. കുത്തിവെപ്പല്ലെങ്കിലും മുടിക്ക് തിളക്കവും മൃദുത്വവും നൽകുന്ന ഈ രീതിക്ക് യുവതികൾക്കിടയിൽ വലിയ ആവശ്യമുണ്ട്. എന്നാൽ, ഇത്തരം ചികിത്സകൾ സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ വേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ അനിവാര്യമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് […]
- [ചുമ്മാ കൈയിൽ കിട്ടുന്ന വെള്ളം എടുത്ത് കുടിക്കരുത് ; മലിനജലം ആരോഗ്യത്തിന് ഉണ്ടാകുന്ന ഗുരുതര പ്രശ്നങ്ങൾ അറിയാം](https://arogyamithram.in/malinajal-amgeekarikkunna-aarogya-prashnangal/): മലിനമായ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഛർദി, വയറിളക്കം, പനി, നിർജ്ജലീകരണം തുടങ്ങി നിരവധി അസുഖങ്ങൾക്ക് മലിനജലം കാരണമാകാം. മലിനജലം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. മലിനമായ വെള്ളം കുടിച്ചാൽ ആദ്യം അനുഭവപ്പെടുന്നത് വയറിളക്കവും ഛർദിയുമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിൽ വെള്ളക്കുറവിന് കാരണമാകുകയും കടുത്ത ക്ഷീണം, വയറുവേദന, പനി തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യാം. പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഇത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാം. കുട്ടികൾ, പ്രായമായവർ, ഗർഭിണികൾ, രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞവർ തുടങ്ങിയവർ മലിനജലം കുടിക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യനില വേഗത്തിൽ വഷളാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇവർക്കു നിർജ്ജലീകരണവും ഗുരുതരമായ അണുബാധകളും ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നീണ്ട കാലത്തേക്ക് മലിനമായ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ കരൾ, വൃക്ക എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകാം. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് കാൻസർ പോലുള്ള ദീർഘകാല രോഗങ്ങളിലേക്കും നയിക്കാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. മലിനജലം വഴി പടരുന്ന ജലജന്യ രോഗങ്ങളും വലിയ […]
- [പേരയ്ക്കയെ അങ്ങനെയങ്ങ് വില കുറച്ച് കാണരുതേ.. നിരവധി ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങളുള്ള ഫലമാണ്](https://arogyamithram.in/peraikka-aarogyagunangal-malabandham-aartava-vedana/): ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ പേരയ്ക്ക ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. മലബന്ധം, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, ആർത്തവ സമയത്തെ അസ്വസ്ഥതകൾ തുടങ്ങിയവ കുറയ്ക്കാൻ പേരയ്ക്ക മികച്ചൊരു പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധയായ ദീപ്സിഖ ജെയിൻ വ്യക്തമാക്കുന്നു. തന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പേജിലൂടെയാണ് അവർ പേരയ്ക്കയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിച്ചത്. പേരയ്ക്കയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നുവെന്നും അവർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരംപേരയ്ക്കയിൽ ഉള്ള ലൈക്കോപീൻ എന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് രക്തത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലൂടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സാധിക്കും. ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കുന്നുആർത്തവ സമയത്തും അതിന് മുൻപും സ്ത്രീകൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന വയറുവേദനയും പേശിവലിവും കുറയ്ക്കാൻ പേരയ്ക്ക സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ഇതിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന ഗുണങ്ങളാണ് ഇതിന് സഹായകരമാകുന്നത്. മലബന്ധത്തിനും ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കും പരിഹാരംഫൈബർ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് പേരയ്ക്ക ഏറെ ഗുണകരമാണ്. അസിഡിറ്റി, ഗ്യാസ്, വയറുവീർക്കൽ തുടങ്ങിയ ദഹന പ്രശ്നങ്ങളും […]
- [മനുഷ്യനെ അമ്പരപ്പിക്കുന്ന കാഴ്ചശക്തി: അതിശയകരമായ ദൃഷ്ടിയുള്ള ജീവികളെ അറിയാം](https://arogyamithram.in/athbhuthakaramaaya-kaazhchashakthiyulla-jeevikal/): പ്രകൃതിയെ ഓരോ ജീവിയും വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിലാണ് കാണുന്നത്. ജീവൻ നിലനിര്‍ത്താനുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ പല മൃഗങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും വലിയ ആയുധം അവയുടെ മികച്ച കാഴ്ചശക്തിയാണ്. മനുഷ്യർക്കു പകൽ വെളിച്ചത്തിൽ മാത്രം പരിമിതമായ കാഴ്ചയുള്ളപ്പോൾ, ഇരുട്ടിലും ദൂരത്തുമുള്ള വസ്തുക്കളെ വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ജീവികൾ പ്രകൃതിയിൽ ഉണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. അത്തരത്തിൽ മികച്ച കാഴ്ചശക്തിയുള്ള ചില ജീവികളെ പരിചയപ്പെടാം. പരുന്ത്ആകാശത്തിലെ മികച്ച വേട്ടക്കാരനാണ് പരുന്ത്. മനുഷ്യനേക്കാൾ അഞ്ചിരട്ടി കൂടുതൽ കാഴ്ചശക്തി ഇവയ്ക്ക് ഉണ്ടെന്നാണ് വിലയിരുത്തൽ. മൂന്ന് കിലോമീറ്റർ വരെ അകലെയുള്ള ചെറിയ ഇരകളെ പോലും പരുന്തിന് വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും. ഉയരത്തിൽ പറക്കുമ്പോഴും നിലത്തെ ചെറുചലനങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്നത് പരുന്തിനെ ശക്തനായ വേട്ടക്കാരനാക്കുന്നു. മൂങ്ങരാത്രികാലങ്ങളിൽ സജീവമായ ജീവിയാണ് മൂങ്ങ. കുറഞ്ഞ വെളിച്ചത്തിലും വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയുന്ന വലിയ കണ്ണുകളാണ് ഇവയുടെ പ്രത്യേകത. കൂടാതെ തല 270 ഡിഗ്രി വരെ തിരിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ ചുറ്റുമുള്ള അപകടങ്ങളും ഇരകളും വേഗത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ മൂങ്ങയ്ക്ക് സാധിക്കുന്നു. തുമ്പിചെറിയ […]
- [വീട്ടിൽ കറുകപട്ടയും തേനും ഉണ്ടോ ? എന്നാലെ ഇങ്ങനെ കഴിക്കൂ , രോ​ഗങ്ങൾ നിങ്ങളെ തൊടില്ല](https://arogyamithram.in/karuvappatta-then-seasonal-asugangal/): പനി, ജലദോഷം പോലുള്ള സീസണൽ അസുഖങ്ങൾ വ്യാപകമാകുന്ന സമയത്ത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്നത് ഏറെ പ്രധാനമാണ്. അടുക്കളയിൽ എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കുന്ന കറുവപ്പട്ടയും തേനും ചേർന്നാൽ ശരീരത്തിന് ഗുണകരമായ ഒരു സ്വാഭാവിക ഔഷധമാകുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു കറുവപ്പട്ടക്കും തേനിക്കും ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആന്റി–ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇവ ചേർന്ന് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം ശക്തിപ്പെടുത്താനും അണുബാധകളെ പ്രതിരോധിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും ജലദോഷത്തിനും ആശ്വാസം കറുവപ്പട്ടയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ തൊണ്ടയിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു. തേൻ പനി, ജലദോഷം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാൻ സ്വാഭാവിക ശമനൗഷധമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ദഹനവും കുടൽ ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു കറുവപ്പട്ടയും തേനും ഉള്ള ആന്റിബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായകരമാണ്. ഇത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു രക്തത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും കുറയ്ക്കാൻ ഈ മിശ്രിതം സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിലൂടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനാകും. തലച്ചോറിന്റെ […]
- [നിങ്ങൾ ഒരു കാരണവശാലും ഈ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ വീണ്ടും ചൂടാക്കി കഴിക്കരുത്, കാര്യം ഉണ്ട്](https://arogyamithram.in/bhakshanam-veendum-choodakkaruthatha-anchu-bhakshanangal/): തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയിൽ ബാക്കി വരുന്ന ഭക്ഷണം വീണ്ടും ചൂടാക്കി കഴിക്കുന്നത് പലരുടെയും പതിവാണ്. എന്നാൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇങ്ങനെ വീണ്ടും ചൂടാക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഒരേ ഭക്ഷണം പലതവണ ചൂടാക്കുമ്പോൾ അതിലെ പോഷകഗുണങ്ങൾ കുറയുന്നതിന് പുറമേ, ചിലപ്പോൾ അത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായിത്തീരുമെന്നും അവർ പറയുന്നു. പ്രധാനമായും വീണ്ടും ചൂടാക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ട അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്: ചോറ്ബാക്കി വരുന്ന ചോറ് വീണ്ടും ചൂടാക്കി കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ല. ചോറ് മുറി താപനിലയിൽ ദീർഘനേരം സൂക്ഷിച്ചാൽ ബാക്ടീരിയകൾ വളരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പിന്നീട് ചൂടാക്കിയാലും ഈ അണുക്കൾ പൂർണ്ണമായും നശിക്കണമെന്നില്ല. ഇത് വയറിളക്കം പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്പാകം ചെയ്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ശരിയായ രീതിയിൽ സൂക്ഷിക്കാതെ വീണ്ടും ചൂടാക്കുന്നത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്കും ഇടയാക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് ഏറെ നേരം പുറത്തുവെച്ച ശേഷം ചൂടാക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്. മുട്ടമുട്ട ഒരിക്കൽ പാകം ചെയ്താൽ ഉടൻ തന്നെ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വീണ്ടും ചൂടാക്കുമ്പോൾ […]
- [പഞ്ചനക്ഷത്ര ഹോട്ടൽ രുചി ഇനി വീട്ടിലേക്കും: വെജിറ്റബിൾ സ്റ്റോക്ക് എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാം](https://arogyamithram.in/pancha-nakshathra-hotel-ruchi-veetilekkum-vegetable-stock/): വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലെ പാചകശൈലികളിലും പഞ്ചനക്ഷത്ര ഹോട്ടലുകളിലുമാത്രം കാണപ്പെട്ടിരുന്ന പ്രത്യേക രുചിക്കൂട്ടുകൾ ഇനി സാധാരണ വീടുകളിലെ അടുക്കളകളിലും ഇടം പിടിക്കുന്നു. സൂപ്പുകൾ, സ്റ്റ്യൂകൾ, റിസോട്ടോകൾ തുടങ്ങിയ വിഭവങ്ങൾക്ക് ആഴമുള്ള രുചിയും പോഷകമൂല്യവും നൽകുന്ന വെജിറ്റബിൾ സ്റ്റോക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാമെന്ന ബോധവൽക്കരണം വീട്ടമ്മമാരുടെ ഇടയിൽ വേഗത്തിൽ വ്യാപകമാകുകയാണ്. വിപണിയിൽ ലഭിക്കുന്ന റെഡി–മെയ്ഡ് സ്റ്റോക്കുകളിൽ അമിതമായ ഉപ്പും രാസപ്രിസർവേറ്റീവുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, ശുദ്ധമായ പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കുന്ന സ്റ്റോക്ക് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. മാലിന്യം കുറച്ച്, രുചി വർധിപ്പിക്കാം സാധാരണയായി നാം ഉപയോഗശൂന്യമായി വലിച്ചെറിയുന്ന പച്ചക്കറി അവശിഷ്ടങ്ങൾ പോലും സ്റ്റോക്ക് തയ്യാറാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രത്യേകത. പച്ചക്കറികളും ഔഷധസസ്യങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ശരിയായ അളവിൽ ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കുന്ന ഈ ദ്രാവകം ഏത് വിഭവത്തിനും സ്വാഭാവികമായ രുചിയും സുഗന്ധവും നൽകുന്നു. തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി കാരറ്റ്, സവാള, സെലറി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവയാണ് വെജിറ്റബിൾ സ്റ്റോക്കിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ. […]
- [ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന് തക്കാളി; വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ലളിത ഫേസ് പാക്കുകൾ](https://arogyamithram.in/thakkali-face-pack-charmma-samrakshanam/): ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനായി പ്രകൃതിദത്ത മാർഗങ്ങൾ തേടുന്നവർക്കുള്ള മികച്ച പരിഹാരമാണ് തക്കാളി. വിറ്റാമിൻ സി, എ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തക്കാളി ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാനും സൂര്യപ്രകാശം മൂലമുള്ള കേടുപാടുകൾ മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്നതായി വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. വീട്ടിൽ തന്നെ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ചില തക്കാളി ഫേസ് പാക്കുകൾ ഇതാ. തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിനായി തക്കാളി–തേൻ പാക്ക്തക്കാളി നീര്, തേൻ, അല്പം തൈര് എന്നിവ ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കുന്ന പാക്ക് മുഖത്ത് പുരട്ടി 20 മിനിറ്റിന് ശേഷം കഴുകിക്കളയാം. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് നല്ല തിളക്കം നൽകും. കറുത്ത പാടുകൾ കുറയ്ക്കാൻ തക്കാളിയും മുൾട്ടാണി മിട്ടിയുംതക്കാളി നീര്, മുൾട്ടാണി മിട്ടി, അല്പം നാരങ്ങാനീര് എന്നിവ ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കിയ പാക്ക് മുഖത്ത് പുരട്ടാം. ഇത് എണ്ണമയം കുറയ്ക്കാനും കറുത്ത പാടുകൾ മങ്ങിക്കുറയാനും സഹായിക്കും. ചർമ്മത്തിന് കുളിർമ നൽകാൻ കറ്റാർവാഴ–തക്കാളി പാക്ക്തക്കാളി നീരും കറ്റാർവാഴ ജെല്ലും ചേർത്ത് പുരട്ടുന്നത് വെയിലേറ്റുണ്ടാകുന്ന ചുവപ്പും […]
- [ഫ്രിഡ്ജിലെ ദുർഗന്ധം മാറാൻ ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ](https://arogyamithram.in/fridge-durgandham-maattan-vittile-vazhimargangal/): അടുക്കളയിലെ പ്രധാന ഉപകരണമായ ഫ്രിഡ്ജ് എത്ര വൃത്തിയായി സൂക്ഷിച്ചാലും പലപ്പോഴും ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ തുറന്നുവെക്കുന്നതും ചെറിയ തോതിൽ കേടാകുന്നതുമാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം. എന്നാൽ വിപണിയിൽ ലഭിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ ചേർന്ന എയർ ഫ്രഷ്നറുകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ, വീട്ടിൽ തന്നെ ലഭ്യമായ ലളിതമായ മാർഗങ്ങളിലൂടെ ഈ ദുർഗന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ സാധിക്കും. ഫ്രിഡ്ജിലെ മണം മാറ്റാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ബേക്കിംഗ് സോഡ. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ അല്പം ബേക്കിംഗ് സോഡ നിറച്ച് ഫ്രിഡ്ജിന്റെ ഒരു കോണിൽ വെച്ചാൽ ദുർഗന്ധം വലിച്ചെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഇത് മാറ്റി വെക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ശക്തമായ മണമുണ്ടെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് സോഡ വെള്ളത്തിൽ കലക്കി ഫ്രിഡ്ജിന്റെ ഉള്ളഭാഗം തുടയ്ക്കാനും കഴിയും. കാപ്പിപ്പൊടിയും ദുർഗന്ധം അകറ്റാൻ സഹായിക്കും. പുതിയ കാപ്പിപ്പൊടിയോ ഉപയോഗിച്ച ശേഷം ശേഷിക്കുന്ന കാപ്പിപ്പൊടിയോ ഒരു ബൗളിൽ എടുത്ത് ഫ്രിഡ്ജിൽ വെച്ചാൽ മണം മാറുകയും, നേരിയ കാപ്പിഗന്ധം നിലനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. വിനാഗിരി ഉപയോഗിച്ചുള്ള ശുചീകരണവും ഫലപ്രദമാണ്. […]
- [ശമ്പളം കിട്ടിയാലുടൻ തീരുന്നോ? ഇതാ ഈ ഫോർമുല ഒന്ന് പരീക്ഷിക്കൂ, പോക്കറ്റ് കാലിയാകില്ല](https://arogyamithram.in/salary-management-70-10-10-10-formula/): ശമ്പളം കിട്ടിയാലുടൻ തന്നെ തീർന്നു പോകുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? മാസാവസാനം എത്തുമ്പോൾ പണം കൈവശമില്ലാതെ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് സഹായകരമായ ഒരു ലളിതമായ സാമ്പത്തിക ക്രമീകരണ മാർഗമാണ് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. 70/10/10/10 ഫോർമുല എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ രീതിയിലൂടെ ശമ്പളത്തെ നാല് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിച്ചാൽ ചെലവുകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ഭാവിക്കായി പണം മാറ്റിവെക്കാനും കഴിയും. ഈ ഫോർമുല പ്രകാരം, ശമ്പളത്തിന്റെ 70 ശതമാനം ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾക്കായി മാറ്റിവെക്കണം. വീട്ടുവാടക, ലോൺ തിരിച്ചടവ്, കുട്ടികളുടെ പഠനം, വൈദ്യുതി ബിൽ, മരുന്നുകൾ, ഭക്ഷണം തുടങ്ങിയ അത്യാവശ്യ ചെലവുകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടും. ഇത് നിങ്ങളുടെ മാസ ബജറ്റിന്റെ പ്രധാന ഭാഗമാണ്. ശമ്പളത്തിന്റെ 10 ശതമാനം ദീർഘകാല സമ്പാദ്യത്തിനായി മാറ്റിവെക്കണം. പെൻഷൻ ഫണ്ട്, മ്യൂച്വൽ ഫണ്ട് തുടങ്ങിയ നിക്ഷേപങ്ങൾക്കായി ഈ തുക ഉപയോഗിക്കാം. ഇതിലൂടെ ഭാവിയിലെ സാമ്പത്തിക സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കാൻ സാധിക്കും. മറ്റൊരു 10 ശതമാനം അടിയന്തര ആവശ്യങ്ങൾക്കായുള്ള ഫണ്ടായി സൂക്ഷിക്കണം. അപ്രതീക്ഷിതമായ ആശുപത്രി ചെലവുകൾക്കോ മറ്റ് അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങൾക്കോ ഈ തുക വലിയ […]
- [വൃക്കരോഗമുള്ളവർക്ക് കാപ്പി കുടിക്കാമോ? ഗുണങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും](https://arogyamithram.in/can-kidney-patients-drink-coffee/): കാപ്പി ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവർ വളരെ കുറവാണ്. എന്നാൽ വൃക്കരോഗമുള്ളവർക്ക് കാപ്പി കുടിക്കാമോ എന്ന സംശയം പലർക്കുമുണ്ട്. പുതിയ പഠനങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യവിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇതിന്റെ ഗുണദോഷങ്ങൾ വിലയിരുത്താം. വൃക്കരോഗമുള്ളവർക്ക് കാപ്പി കുടിക്കാമോ? മിക്ക വൃക്കരോഗികൾക്കും മിതമായ അളവിൽ കാപ്പി കുടിക്കാൻ സാധിക്കും. കാപ്പിയിൽ ഉള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. എന്നാൽ വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ കാപ്പിക്ക് നല്ലതും മോശവും ചേർന്ന സ്വാധീനമാണ് ഉള്ളത്. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ കാപ്പിയിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു കപ്പ് ബ്ലാക്ക് കോഫിയിൽ ഏകദേശം 116 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം ഉണ്ടെങ്കിലും, ദിവസം മൂന്ന് കപ്പോ അതിലധികമോ കുടിക്കുമ്പോൾ ഇതിന്റെ അളവ് കൂടും. വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം കുറവുള്ളവർക്ക് അമിതമായ പൊട്ടാസ്യം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. കാപ്പിയിലെ കഫീൻ രക്തസമ്മർദ്ദം താൽക്കാലികമായി ഉയർത്താൻ ഇടയാക്കും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വൃക്കരോഗത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നായതിനാൽ, ബി.പി നിയന്ത്രിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവർ കാപ്പി കുറയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പാലും ക്രീമും കൂടുതൽ അപകടകരം ബ്ലാക്ക് കോഫിയെക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്നത് […]
- [ജനിക്കുമ്പോൾ അമ്മയെപ്പോലെ, വളരുമ്പോൾ അച്ഛനെപ്പോലെ; അത് എന്താ അങ്ങനെ ?](https://arogyamithram.in/looks-like-mother-at-birth-father-while-growing-reason/): കുട്ടിക്കാലത്ത് അത്ര പ്രകടമായില്ലെങ്കിലും, പ്രായപൂർത്തിയാകുന്തോറും മക്കളുടെ സ്വഭാവത്തിൽ അച്ഛന്റെ ശൈലികൾ തെളിഞ്ഞുവരുന്നത് ജനിതകപരമായ കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ രൂപീകരണത്തിൽ മാതാപിതാക്കൾക്ക് തുല്യ പങ്കാണുള്ളതെങ്കിലും, വളർച്ചയുടെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്ന ജനിതക മാറ്റങ്ങൾ (Genetic Expressions) അനുസരിച്ചാണ് അച്ഛന്റെ സ്വഭാവ സവിശേഷതകൾ കുട്ടികളിൽ പ്രകടമായി തുടങ്ങുന്നത്. കൗമാരപ്രായത്തിലേക്ക് എത്തുമ്പോഴാണ് ഇത്തരം മാറ്റങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമാകുന്നത്. മനുഷ്യരിലെ ചില ജീനുകൾ ആദ്യകാലങ്ങളിൽ നിഷ്‌ക്രിയമായിരിക്കുകയും (Dormant), പിന്നീട് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളും സംഭവിക്കുന്ന ഘട്ടത്തിൽ സജീവമാകുകയും ചെയ്യാറുണ്ടെന്ന് ‘നേച്ചർ എഡ്യുക്കേഷൻ’ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. ജനനസമയത്ത് അച്ഛനുമായി സാമ്യം തോന്നാത്ത കുട്ടികൾ, കൗമാരപ്രായത്തിലെത്തുമ്പോൾ അച്ഛന്റെ രൂപത്തിലേക്കും സ്വഭാവത്തിലേക്കും മാറുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഇത്തരത്തിലുള്ള ജനിതക മാറ്റങ്ങളാണ്. വളർച്ചയുടെ ഘട്ടങ്ങളിൽ ജീനുകൾക്ക് സംഭവിക്കുന്ന ഈ പരിവർത്തനമാണ് അച്ഛന്റെ സവിശേഷതകൾ മക്കളിൽ പ്രകടമാക്കുന്നത്. വളർച്ചയ്ക്ക് അനുസരിച്ച് മുഖം മാറും കുട്ടിക്കാലത്തെ മൃദുവായതും വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതുമായ മുഖഭാവങ്ങൾ വളർച്ചയുടെ ഘട്ടങ്ങളിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകാറുണ്ട്. പ്രായം […]
- [കാറിൽ ഫോൺ ചാർജ് ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക](https://arogyamithram.in/be-careful-when-charging-your-phone-in-the-car/): യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ആളുകൾ പലപ്പോഴും കാറിൽ ഫോൺ ചാർജ് ചെയ്യാറുണ്ട്.  എന്നാൽ ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വിലയേറിയ സ്മാർട്ട്‌ഫോണിന്റെ ബാറ്ററി തകരാറിലാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? കാരണം കാറിന്റെ പവറും ഹോം പവറും തമ്മിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസമുണ്ട്. കാറിന്റെ യുഎസ്ബി പോർട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ചാർജ് ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാം.  1. വൈദ്യുതിയിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ വീട്ടിൽ സ്ഥിരമായ വൈദ്യുതി ലഭിക്കുമ്പോൾ, കാറിന്റെ വൈദ്യുതി ഒരു ആൾട്ടർനേറ്ററിൽ നിന്നാണ് ലഭിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, കാർ വേഗത കൂട്ടുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മറ്റ് ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ (ഹെഡ്‌ലൈറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വൈപ്പറുകൾ പോലുള്ളവ) ഓണാക്കുമ്പോഴോ, വോൾട്ടേജ് ചാഞ്ചാടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഫോണിന്റെ ലിഥിയം-അയൺ ബാറ്ററിയുടെ ആയുസ്സ് കുറയ്ക്കും. 2. സ്ലോ ചാർജിംഗ്, ചൂട് പ്രശ്നങ്ങൾ മിക്ക കാറുകളിലെയും യുഎസ്ബി പോർട്ടുകൾ ഫോൺ ചാർജ് ചെയ്യുന്നതിനല്ല, മറിച്ച് ഡാറ്റാ ട്രാൻസ്ഫറിനാണ് (സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുന്നതിനാണ്). അവ 0.5 ആമ്പിയർ പവർ മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂ. ഈ […]
- [തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിനായി സ്ലഗ്ഗിംഗ് ട്രെൻഡ്](https://arogyamithram.in/slugging-trend-for-glowing-skin/): ചർമ്മം എപ്പോഴും ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാനും തിളക്കം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ കൊറിയൻ ബ്യൂട്ടി ട്രെൻഡാണ് ‘സ്ലഗ്ഗിംഗ്’. പെട്രോളിയം ജെല്ലി മുഖത്ത് ഒരു ആവരണം പോലെ പുരട്ടുന്ന രീതിയാണിത്. എന്താണ് സ്ലഗ്ഗിംഗ്? രാത്രികാല ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന്റെ അവസാന ഘട്ടമായി മുഖത്ത് പെട്രോളിയം ജെല്ലി അല്ലെങ്കിൽ കട്ടിയുള്ള മോയിസ്ചറൈസറുകൾ പുരട്ടുന്നതിനെയാണ് സ്ലഗ്ഗിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ മുഖം ഒരു ‘സ്ലഗ്’ (Slug – ഒച്ച്)പോലെ തിളങ്ങുന്നതിനാലാണ് ഈ പേര് വന്നത്. ഇത് എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? സ്ലഗ്ഗിംഗ് ചെയ്യുന്ന രീതി: ആർക്കൊക്കെ ഇത് ഗുണകരമാണ്? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ : ചുരുക്കത്തിൽചർമ്മത്തെ ആഴത്തിൽ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാനും മൃദുവാക്കാനും കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് സ്ലഗ്ഗിംഗ്. എങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വഭാവം അറിഞ്ഞ് മാത്രം ഇത് പരീക്ഷിക്കുക.
- [കാർ ബാറ്ററി ചതിക്കാതിരിക്കാൻ; ഇതാ അഞ്ച് വഴികൾ](https://arogyamithram.in/here-are-five-ways-to-avoid-damaging-your-car-battery/): യാത്രയ്ക്കിടയിൽ പെട്ടെന്ന് കാർ ബാറ്ററി തകരാറിലായാൽ നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിപ്പോകും. ലെഡ്-ആസിഡ് ബാറ്ററികൾ സാധാരണയായി മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് വർഷം വരെ നിലനിൽക്കും. അതേസമയം എജിഎം (അബ്സോർബന്റ് ഗ്ലാസ് മാറ്റ്) ബാറ്ററികൾ നാല് മുതൽ ഏഴ് വർഷം വരെ നിലനിൽക്കും. എന്നാൽ ശരിയായ പരിചരണം നിങ്ങളുടെ ബാറ്ററിയുടെ ആയുസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?  നിങ്ങളുടെ കാർ ബാറ്ററി കൂടുതൽ നേരം നിലനിൽക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ അറിയാം ഉപയോഗത്തിലില്ലാത്തപ്പോൾ ആക്‌സസറികൾ ഓഫാക്കി വയ്ക്കുക പലപ്പോഴും, എഞ്ചിൻ ഓഫ് ചെയ്തതിനുശേഷവും നമ്മൾ കാറിന്റെ ലൈറ്റുകളോ റേഡിയോയോ ഡാഷ്‌ക്യാമോ ഓഫ് ചെയ്യാറില്ല. ഈ ചെറിയ തെറ്റ് ബാറ്ററി പൂർണ്ണമായും തീർക്കാൻ കാരണമാകും. കൂടാതെ, എഞ്ചിൻ ഓഫായതിനുശേഷവും ആഫ്റ്റർ മാർക്കറ്റ് ആക്‌സസറികൾ (ബാഹ്യ GPS അല്ലെങ്കിൽ അധിക ലൈറ്റുകൾ പോലുള്ളവ) പതുക്കെ വൈദ്യുതി വലിച്ചെടുക്കും, ഇത് “പാരസൈറ്റിക് ഡ്രെയിൻ” എന്നറിയപ്പെടുന്നു. കാർ വിടുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലാ ലൈറ്റുകളും ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളും ഓഫ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കാർ ദീർഘനാൾ […]
- [മേക്കപ്പ് പൂർണ്ണമാകാൻ ഒരു 'ടച്ച്' മതി](https://arogyamithram.in/one-touch-is-enough-to-complete-the-makeup/): മുഖത്തിന് പെട്ടെന്ന് ഒരു ഉന്മേഷവും തിളക്കവും നൽകാൻ ലിപ്സ്റ്റിക്കിനോളം തന്നെ പ്രാധാന്യമുള്ള ഒന്നാണ് ബ്ലഷ്. എന്നാൽ ഏത് തരം ബ്ലഷ് തിരഞ്ഞെടുക്കണം എന്ന കാര്യത്തിൽ പലപ്പോഴും നമ്മൾ കുഴങ്ങാറുണ്ട്. കവിളുകൾക്ക് ഒരു സ്വാഭാവിക തിളക്കവും ആരോഗ്യകരമായ ലുക്കും നൽകാൻ ബ്ലഷിന് കഴിയും. എന്നാൽ വിപണിയിൽ ഇന്ന് പൗഡർ, ക്രീം, ടിന്റ് എന്നിങ്ങനെ പലതരത്തിലുള്ള ബ്ലഷുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഇവയിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് ഏതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? 1. പൗഡർ ബ്ലഷ് ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണിത്. ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് എളുപ്പത്തിൽ പുരട്ടാം. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മക്കാർക്ക് ഇത് മികച്ചതാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ അമിത എണ്ണമയത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് കൂടുതൽ സമയം നീണ്ടുനിൽക്കും. 2. ക്രീം ബ്ലഷ് പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ ക്രീം രൂപത്തിലുള്ളതാണിത്. വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പോലും ഇത് കവിളുകളിൽ തേച്ചുപിടിപ്പിക്കാം. വരണ്ട ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് ഇത് വരം പോലെയാണ്. ചർമ്മത്തിന് ഒരു നനവും തിളക്കവും (Dewy Look) നൽകാൻ […]
- [ലിപ്സ്റ്റിക്ക് സ്ഥിരം ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണോ?](https://arogyamithram.in/do-you-use-lipstick-regularlys/): ലിപ്സ്റ്റിക്ക് ആഢംബരമായി കണ്ടിരുന്ന കാലമൊക്കെ കഴിഞ്ഞു. ദിവസവും ലിപ്സ്റ്റിക്ക് ഉപയോ?ഗിക്കുന്നവരാണ് മിക്ക സ്ത്രീകളും, എന്നാല്‍ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ ലിപ്സ്റ്റിക്ക് നിങ്ങളുടെ സുന്ദരമായ ചുണ്ടുകളുടെ പ്രകൃതിദത്ത നിറം കവരാനും ഹൈപ്പര്‍പിഗ്മെന്റേഷന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യാം. എന്താണ് ലിപ് പിഗ്മെന്റേഷന്‍ ചുണ്ടുകളിലെ ചര്‍മത്തിന്റെ നിറം മാറുന്നതോ ഇരുണ്ടതാകുന്നതിനെയോ ആണ് ലിപ് പിഗ്മെന്റേഷന്‍ എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. ഇത് തീവ്രത അനുസരിച്ച് കടും നീലയോ ചാരനിറമോ ആയ പാടുകള്‍ പോലെ കാണപ്പെടുകയും മൊത്തത്തില്‍ ചുണ്ടിന്റെ നിറത്തില്‍ മങ്ങല്‍ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യാം. ഇത് ആത്മവിശ്വാസത്തെ സാരമായി ബാധിക്കാനും ഇടയാകും. ചുണ്ടിലെ പിഗ്മെന്റേഷന്‍ സ്വാഭാവികമാണോ? പിഗ്മെന്റേഷന്‍ സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും, സ്വാഭാവിക പിഗ്മെന്റേഷനും അല്ലാതുള്ള പിഗ്മെന്റേഷനും തമ്മില്‍ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ജനിതകം, വാര്‍ദ്ധക്യം മുതല്‍ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങള്‍ വരെയുള്ള കാരണങ്ങള്‍ ഇതിന് പിന്നിലുണ്ട്. ജനിതകമോ വാര്‍ദ്ധക്യമോ കാരണം ചുണ്ടിന് ഒരു പരിധിവരെ കറുപ്പ് നിറം സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കാം. ചുണ്ടിലെ പിഗ്മെന്റേഷന്റെ പ്രാഥമിക കാരണം ചുണ്ടിലെ കലകളിലെ മെലാനിന്‍ ഉത്പാദനം വര്‍ധിക്കുന്നതാണ്. ജനിതകം, ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങള്‍, അല്ലെങ്കില്‍ അമിതമായ […]
- [കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുപ്പ് ചില രോഗങ്ങളുടെ സൂചനയാകാം](https://arogyamithram.in/dark-circles-around-the-eyes-may-be-a-sign-of-certain-diseases/): കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുപ്പ് പലരുടെയും ആത്മവിശ്വാസത്തെ കെടുത്തുന്നതാണ്. ഉറക്കക്കുറവാണ് ഇതിന് പിന്നിലെ കാരണമെന്നാണ് പൊതുവായ ധാരണ. എന്നാല്‍ ചിലര്‍ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നുണ്ടെങ്കിലും കണ്ണിന് താഴെയുള്ള ഈ കറുപ്പ് മാറാറില്ല. ഉറക്കമില്ലായ്മ മാത്രമല്ല പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുടെയും ശരീരം നല്‍കുന്ന സൂചന കൂടിയാണ് കണ്ണിന് താഴെയുള്ള കറുപ്പ് എന്നാണ് ആരോ?ഗ്യ വിദ?ഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. അലര്‍ജിയും നിര്‍ജ്ജലീകരണവും കാരണം ഇത്തരത്തില്‍ കണ്ണിന് താഴെ കറുപ്പ് വരാന്‍ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ചര്‍മരോഗ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നു. ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിന്‍ ഡി, കെ, ഇ, ബി എന്നിവയുടെ കുറവു മൂലവും കണ്ണിന് ചുറ്റും കറുത്തപാടുകള്‍ വരാം. തൈറോയിഡ്, വൃക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ആദ്യ ലക്ഷങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് കണ്ണിന് താഴെയുള്ള കറുപ്പ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ജീവിതശൈലിയില്‍ മാറ്റം വരുത്തിയിട്ടും കണ്ണിന് താഴെ കാണുന്ന കറുപ്പ് മാറുന്നില്ലെങ്കില്‍ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കൂടാതെ കുഴിഞ്ഞ കണ്ണുള്ളവര്‍ക്കും സ്വാഭാവികമായി കണ്ണിന് താഴെ കറുത്ത പാടുകള്‍ ഉണ്ടാകാം. ഹീമോഗ്ലോബിന്‍ കുറയുന്നതും ചില മരുന്നുകളോടുള്ള അലര്‍ജിയും വരണ്ട ചര്‍മ്മമുള്ളവര്‍ക്കും […]
- [മൂക്കില്‍ വിരലിടുന്ന സ്വഭാവമുണ്ടോ? രോഗം തിരിച്ചറിയാം](https://arogyamithram.in/do-you-have-the-habit-of-picking-your-nose-it-could-signal-a-disease/): മൂക്കില്‍ വിരലിടുന്ന സ്വഭാവമുണ്ടോ? കുട്ടിക്കാലത്ത് തുടങ്ങുന്ന ഈ ദുശ്ശീലം പിന്നീട് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുരുതര പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. 2022 ഓസ്ട്രേലിയയിലെ ഗ്രിഫിത്ത് സര്‍വകലാശാല ?ഗവേഷകര്‍ നടത്തിയ പഠനത്തില്‍, മൂക്കില്‍ വിരലിടുന്ന സ്വഭാവം ഡിമെന്‍ഷ്യയ്ക്ക് (പ്രത്യേകിച്ച് അല്‍ഷിമേഴസ്) സാധ്യതയുണ്ടാക്കുന്നുവെന്നാണ്. മനുഷ്യരില്‍ ന്യുമോണിയ പോലുള്ള രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന ക്ലമീഡിയ ന്യുമോണിയയെന്ന ബാക്ടീരിയയുടെ സാന്നിധ്യം വൈകി ഡിമെന്‍ഷ്യ ബാധിച്ച ആളുകളുടെ തലച്ചോറില്‍ കണ്ടെത്തിയതാണ് പഠനത്തില്‍ വഴിയൊരുക്കിയത്. എലികളില്‍ നടത്തിയ പരീക്ഷണങ്ങളില്‍ ഈ ബാക്ടീരിയയ്ക്ക് മൂക്കില്‍ നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്ക് നേരിട്ട് ഘ്രാണ നാഡി (മൂക്കിനെ തലച്ചോറുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു) വഴി സഞ്ചരിക്കാന്‍ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. മൂക്കിനുള്ളിലെ നേര്‍ത്ത പാളിക്ക് കേടുപാടുകള്‍ സംഭവിക്കുന്നത് ബാക്ടീരിയകള്‍ക്ക് തലച്ചോറിലേക്ക് എത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. എലികളില്‍, ബാക്ടീരിയ 24 മുതല്‍ 72 മണിക്കൂറിനുള്ളില്‍ തലച്ചോറിലെത്തി. തലച്ചോറിലേക്കുള്ള ഒരു കുറുക്കുവഴിയായിരിക്കാം മൂക്ക് എന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞര്‍ വിശദീകരിക്കുന്നു. അണുബാധയെ തുടര്‍ന്ന്, എലികളുടെ തലച്ചോറില്‍ കൂടുതല്‍ അമിലോയിഡ്-ബീറ്റ പ്രോട്ടീന്‍ അടിഞ്ഞുകൂടാന്‍ തുടങ്ങി. അല്‍ഷിമേഴ്സ് രോഗികളുടെ തലച്ചോറില്‍ കൂട്ടമായി കാണപ്പെടുന്ന അതേ […]
- [ചാര്‍ക്കോള്‍ മാസ്‌ക്ക് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ? അപകടം തിരിച്ചറിയാം](https://arogyamithram.in/do-you-use-a-charcoal-mask-know-the-risks/): സ്‌കിന്‍ കെയര്‍ ട്രെന്‍ഡുകളില്‍ ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ട ഒന്നാണ് ചാര്‍ക്കോള്‍ മാസ്‌ക്. സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും ഒരുപോലെ ട്രെന്‍ഡിന്റെ ഭാഗമായി. ദ്രാവക രൂപത്തിലുള്ള മാസ്‌ക് ആദ്യം മുഖത്ത് പുരട്ടി, അവ ഉറങ്ങി കഴിയുമ്പോള്‍ പീല്‍ ചെയ്‌തെടുക്കുന്നതാണ് രീതി. ഇതിലൂടെ ചര്‍മത്തിന് പുറമെ ഉള്ള മൃതകോശങ്ങളും ബ്ലാക്ക്‌ഹെഡുകളും എണ്ണയുമെല്ലാം നീക്കം ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കും. ഉടനടി റിസള്‍ട്ട് തരുന്നതു കൊണ്ട്തന്നെ ജെന്‍ സിക്കിടെ ചാര്‍ക്കോള്‍ മാസ്‌ക് വലിയ ട്രെന്‍ഡ് ആയിരുന്നു. എന്നാല്‍ ചാര്‍ക്കോള്‍ മാസ്‌ക്കിന് ചില ദോഷവശങ്ങളുമുണ്ടെന്ന് വിശദീകരിക്കുകയാണ് ഡെര്‍മറ്റോളജിസ്റ്റ് ആയ ഡോ. പൂജ റെഡ്ഡി. നല്ലതെന്ന് വിശ്വസിച്ച് മുഖത്ത് പ്രയോ?ഗിക്കുന്ന പല ഉല്‍പ്പന്നങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ചര്‍മത്തിന് ദോഷമാണെന്ന് ഡോക്ടര്‍ പറയുന്നു. ചാര്‍ക്കോള്‍ മാസ്‌ക് പോലുള്ള കട്ടികൂടിയ മാസ്‌ക്കുകള്‍ പീല്‍ ചെയ്‌തെടുക്കുമ്പോള്‍ ബ്ലാക്ക്‌ഹെഡ്‌സ് മാത്രമല്ല, ബാക്ടീരിയയെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ഈര്‍പ്പം നിലനിര്‍ത്തുകളും ചെയ്യുന്ന ചര്‍മത്തിന്റെ എപ്പിഡെര്‍മസിലെ ഏറ്റവും പുറം പാളികൂടിയാണ് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നത്. മുഖത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഓയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പാളിയാണിത്. ഇത് ദീര്‍ഘകാലം ഉപയോ?ഗിക്കുന്നത് മുഖത്തെ ചര്‍മത്തിന്റെ […]
- [ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ഒരു കിടിലന്‍ ഡ്രിങ്ക്](https://arogyamithram.in/a-powerful-drink-to-reduce-gas-problems/): കാഴ്ചയില്‍ കുഞ്ഞനാണെങ്കിലും നിരവധി ആരോ?ഗ്യ?ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയതാണ് ജീരകം. രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ജീരകം ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും കൊളസ്‌ട്രോളുമൊക്കെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ജീരകം ബെസ്റ്റാണ്. വയറ്റിലെ ഗ്യാസിന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അലട്ടുന്നവര്‍ക്കും വയറുവേദന ശമിപ്പിക്കാനും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ജീരകം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. രാത്രി ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തില്‍ ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ ജീരകം ഇട്ട് കുതിര്‍ത്ത് വെച്ച ശേഷം പിറ്റേന്ന് രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ഈ വെള്ളം കുടിക്കാം, അല്ലെങ്കില്‍ ജീരകം വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിച്ച് ഊറ്റി കുടിക്കാവുന്നതുമാണ്. വെറും ജീരകവെള്ളം കുടിക്കാന്‍ മടിയുള്ളവര്‍ക്ക് ജീരകവും നാരങ്ങയും ചേര്‍ത്തൊരു ഡ്രിങ്ക് ഉണ്ടാക്കാം. ജീരകം പോലെ തന്നെ നിരവധി പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയതാണ് നാരങ്ങയും. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാനും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും മികച്ചതാണ്. ചേരുവകള്‍ ജീരകം – ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം അര കഷണം നാരങ്ങ ഒരു […]
- [കരള്‍ രോഗമോ? മുഖം കാണിക്കും ലക്ഷണങ്ങള്‍](https://arogyamithram.in/liver-disease-signs-that-show-up-on-the-face/): കരള്‍ രോഗങ്ങള്‍ മൂര്‍ച്ഛിച്ച ശേഷമാണ് മിക്കവാറും ആളുകള്‍ ചികിത്സ തേടുക. പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിയാതെ പോകുന്നതാണ് അതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. കരളിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം തകരാറിലാകുന്നത് ശരീരത്തെ പലതരത്തില്‍ ബാധിക്കാം. ഹോര്‍മോണ്‍ നിയന്ത്രണം, പോഷക സംസ്‌കരണം എന്നിവയില്‍ കരളിന് വലിയ പങ്കുള്ളതിനാല്‍ കരളിന്റെ അനാരോഗ്യം ചര്‍മത്തിലും പ്രകടമാകും. ചര്‍മത്തിന് മഞ്ഞനിറംകരളിന്റെ ആരോഗ്യം തകരാറിലാകുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ലക്ഷണം ചര്‍മത്തിലെ മഞ്ഞ നിറം. ചുവന്ന രക്താണുക്കള്‍ വിഘടിക്കുമ്പോള്‍ ഉണ്ടാകുന്ന ബിലിറൂബിന്‍ സംസ്‌കരിക്കാന്‍ കരളിന് കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് ചര്‍മത്തിലെ നിറം മാറുന്നത്. കണ്ണിലും നേരിയ മഞ്ഞ നിറത്തില്‍ കാണാം. മുഖത്ത് വീക്കംരാവിലെ ഉണരുമ്പോള്‍ താടിയെല്ലിന് ചുറ്റും കണ്ണുകളിലും വീക്കമുണ്ടെങ്കില്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. ശരീരത്തില്‍ ദ്രാവകം കെട്ടിക്കിടക്കുന്നതിന്റെ സൂചനയാണിത്. കരളില്‍ കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നതോടെ, രക്തക്കുഴലുകളില്‍ ദ്രാവകം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഉത്പാദനം കുറയുന്നു. ഇത് മുഖത്ത് സ്ഥിരമായ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് കാരണമായേക്കാം മുഖക്കുരുതാടിയെല്ലിന് ചുറ്റും കവിളുകളിലും നെറ്റിയിലും പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന മുഖക്കുരു അത്ര നല്ല സൂചനയല്ല. ഇത് metabolic […]
- [ബ്ലൂടൂത്ത് ഇയര്‍പോഡുകളുടെ ഉപയോഗം കാന്‍സര്‍ സാധ്യത കൂട്ടുമോ?](https://arogyamithram.in/do-bluetooth-earphones-increase-the-risk-of-cancer/): സദാസമയവും ചെവിയില്‍ ഇയര്‍ഫോണുകള്‍ തിരുകി നടക്കുന്ന ഒരു തലമുറയാണ് ഇന്നുള്ളത്. ഫോണിലേക്ക് നീട്ടിപ്പിടിച്ച വയറുകളോ കൊണ്ടു നടക്കാനുള്ള അസൗകര്യമോ ബ്ലൂടൂത്ത് ഇയര്‍ഫോണുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇല്ലെന്നതാണ് ആളുകള്‍ ഇത് തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള കാരണം. കാര്യങ്ങള്‍ ഇങ്ങനെയൊക്കെയാണെങ്കില്‍ ബ്ലൂടൂത്ത് ഇയര്‍പോഡുകളുടെ ഉപയോഗം കാന്‍സര്‍ സാധ്യത വര്‍ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ് പ്രചാരം. കഴിഞ്ഞ ദിവസം സോഷ്യല്‍ മീഡിയയില്‍ ബ്ലൂടൂത്ത് ഇയര്‍പോഡുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തല മൈക്രവേവില്‍ വയ്ക്കുന്നതിന് സമാനമാണെന്നും, അത്രത്തോളം റേഡിയേഷന്‍ ഇവയില്‍ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്നുണ്ടെന്നും ഇത് കാന്‍സര്‍ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന തരത്തില്‍ വിഡീയോ വൈറലായിരുന്നു. ഇതിനോട് പ്രതികരിച്ച് അമേരിക്കയിലെ മിഷിഗണ്‍ ന്യൂറോസര്‍ജറി ഇന്‍സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്, ന്യൂറോസര്‍ജന്‍ ഡോ. ജയ് ജഗ്‌നാഥന്‍ പങ്കുവെച്ച വീഡിയോയാണ് ഇപ്പോള്‍ ശ്രദ്ധനേടുന്നത്. ബ്ലൂടൂത്ത് ഇയര്‍പോഡുകളില്‍ നിന്ന് നോണ്‍-അയോണൈസിങ് ആയ റേഡിയേഷന്‍ പുറപ്പെടുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ അത് നമ്മുടെ മൊബൈല്‍ ഫോണുകളില്‍ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന റേഡിയേഷനെത്താള്‍ 10 മുതല്‍ 400 മടങ്ങ് കുറവാണെന്ന് അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കുന്നു. മൊബൈല്‍ഫോണില്‍ നിന്നുണ്ടാകുന്ന റേഡിയേഷന് കാന്‍സര്‍ ഉണ്ടാക്കാനുള്ള കഴിവില്ലെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേര്‍ക്കുന്നു. നാഷണല്‍ ടോക്‌സിക്കോളജി പ്രോഗ്രാം […]
- [തടികുറയാന്‍ തുളസി വെള്ളമോ?](https://arogyamithram.in/tulsi-water-for-weight-loss/): വീടുകളില്‍ നട്ടുവളര്‍ത്തേണ്ട പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഔഷധപ്പെടിയാണ് തുളസി. ചുമയും ജലദോഷവും പോലുള്ള അണുബാധയെ ചെറുക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും തുളസി ഒരു ഒറ്റമൂലിയാണ്. ഇവയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ പ്രതിരോധശേഷിയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ദഹനം മികച്ചതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാല്‍ അത് മാത്രമല്ല, തുളസി പൊണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ വിശ്വസിക്കുമോ? തുളസിയിട്ടു തിളപ്പിച്ച വെള്ളമായോ ചായയായോ ദിവസവും കുടിക്കാം. മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കും തുളസി ദിവസവും കുടിക്കുന്നത് മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കും. പൊണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കുന്നതില്‍ മെറ്റബോളിസം നിര്‍ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാകുമ്പോള്‍ അധിക കലോറിയെ കത്തിച്ചു കളയുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. സമ്മര്‍ദം കുറക്കും വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മര്‍ദം ശരീരത്തില്‍ കോര്‍ട്ടിസോളിന്റെ അളവു വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും ഇത് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാന്‍ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. തുളസി കോര്‍ട്ടിസോളിന്റെ ഉല്‍പാദനം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഇവയ്ക്ക് ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ?ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ഇത് ശരീരവീക്കം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ തുളസി നല്ലതാണ്. ഇത് വിശപ്പും […]
- [ആവണക്കെണ്ണയുടെ ഉപയോഗം; ഗുണവും ദോഷങ്ങളും](https://arogyamithram.in/uses-of-castor-oil-benefits-and-drawbacks/): ചര്‍മസംരക്ഷണ ഉല്‍പന്നങ്ങളിലും കേശസംരക്ഷണ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങളില്‍ സ്ഥിരമായി കേള്‍ക്കുന്ന ഒരു ചേരുവയാണ് ആവണക്കെണ്ണ. എന്നാല്‍ ചര്‍മസംരക്ഷണത്തിന് മാത്രമല്ല, മലബന്ധത്തിനു മികച്ച മരുന്നായി ഇത് പുരാതന കാലം മുതല്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് മണമൊന്നും ഇല്ലാത്ത ഈ എണ്ണയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന റിസിനോലെയിക് ആസിഡ് എന്ന ഫാറ്റി ആസിഡ് മലബന്ധം അകറ്റാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നു. അതിനാല്‍ വൈദ്യപരിശോധനകള്‍ക്കു മുമ്പായി കുടല്‍ ശുദ്ധീകരിക്കാന്‍ ചില രാജ്യങ്ങളില്‍ ഇത് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ മറ്റ് ലാക്‌സേറ്റീവ് ഉത്പന്നങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇത് മികച്ചതാണെന്നതിനുള്ള ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളില്ല. വ്രണം, ചൊറിച്ചില്‍, സന്ധി വേദന, ആര്‍ത്തവ വേദന എന്നിവയില്‍ നിന്നും ആശ്വാസം നല്‍കല്‍, പ്രസവം സുഗമമാക്കുക എന്നിങ്ങനെ പല? ഗുണങ്ങളുണ്ട് ആവണക്കെണ്ണയ്ക്ക്. സൗന്ദര്യ വര്‍ധക ഉത്പന്നങ്ങളായ ക്രീമുകള്‍, ഹെയര്‍ കണ്ടീഷണറുകള്‍, ലിപ്സ്റ്റിക് പോലുള്ള ഉല്‍പ്പന്നങ്ങളില്‍ ഇത് പ്രധാന ചേരുവയാണ്. ഇത് ചര്‍മത്തെ മോയ്‌സ്ചറൈസ് ചെയ്യാനും ചര്‍മത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥതയും ചുളിവുകള്‍ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ആവണക്കെണ്ണയില്‍ അടങ്ങിരിക്കുന്ന റിസിനോലെയിക് ആസിഡിനാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്. മുടി കൊഴിച്ചില്‍, താരന്‍ […]
- [ജലദോഷത്തെ പമ്പകടത്താം; ഇത് പരീക്ഷിക്കൂ](https://arogyamithram.in/you-can-flush-out-a-cold-try-this/): കാലാവസ്ഥ മാറിയതോടെ പലര്‍ക്കും ജലദോഷവും തൊണ്ടവേദനയും തുമ്മലുമൊക്കെ പതിവായി. തണുപ്പു കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്ക് ചുക്കുകാപ്പി പണ്ടു മുതല്‍ തന്നെ ഒരു ഒറ്റമൂലിയാണ്. വിളിപ്പേര് കാപ്പിയെന്നാണെങ്കിലും പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്ര പ്രകാരം ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള കഷായം വിഭാഗത്തിലാണ് ഇത് ഉള്‍പ്പെടുന്നത്. ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചി, അതായത് ചുക്കാണ് ഈ കാപ്പിയുടെ പ്രധാന ചേരുവ. ഇത് പ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാനും ജലദോഷത്തിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും, കൊഴുപ്പ് അലിയിച്ചു കളയുന്നതിനുമുള്ള കഴിവ് ഇഞ്ചിക്കുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിച്ചേക്കാം. മാത്രമല്ല, കാപ്പിയില്‍ കഫീന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലൂടെ കൊഴുപ്പ് അലിയിച്ചു കളയുന്നു. വ്യായാമ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ ഇത് സഹായിക്കും. ചേരുവകള്‍ വെള്ളം – രണ്ടര കപ്പ് ചുക്ക് പൊടി – 1 സ്പൂണ്‍ കുരുമുളക് പൊടി – 1 സ്പൂണ്‍ ഏലക്ക – 2 എണ്ണം മല്ലി – കാല്‍ സ്പൂണ്‍ ജീരകം […]
- [ചായകുടിയും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളും..](https://arogyamithram.in/tea-break-and-health-issues/): ചായ നമ്മള്‍ക്ക് വെറുമൊരു പാനീയമല്ല, അതൊരു ശീലമാണ്. വൈകുന്നേരം പതിവുള്ള ചായ കിട്ടിയില്ലെങ്കില്‍ ഒരു ഉഷാറുണ്ടാവില്ല. അത്രത്തോളം മലയാളികളുടെ ജീവിതവുമായി ചായ ഇഴുകിച്ചേര്‍ന്ന് നില്‍ക്കുകയാണ്. എന്നാല്‍ ചായയില്‍ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ചില അപകടങ്ങളുണ്ട്. നിരന്തരമുള്ള ചായ കുടി ക്രമേണ ദഹനത്തെയും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം. തലവേദനയാണെങ്കിലും ക്ഷീണമാണെങ്കിലും ഒരു ചായ കുടിച്ചാല്‍ ശരിയാകുമെന്നാണ് ചിന്തിക്കുന്നവരുണ്ട്. എന്നാല്‍ ചായയില്‍ കുടലിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്ന ടാന്നിന്‍ എന്‍സൈമുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വെറുംവയറ്റില്‍ കടുപ്പമേറിയ ചായ കുടിക്കുന്നത് അസിഡിറ്റി കൂട്ടുകയും നെഞ്ചെരിച്ചിലിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ ചായയ്ക്കൊപ്പം എരിവുള്ള എണ്ണപ്പലഹാരങ്ങളോ ബിസ്‌കറ്റോ മറ്റോ കഴിക്കുകയാണെങ്കില്‍ അസിഡിറ്റിയും ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങളും വഷളാക്കും. ചായ ശരിയായ രീതിയില്‍ എങ്ങനെ കഴിക്കണമെന്ന നിര്‍ദേശവും അദ്ദേഹം നല്‍കുന്നുണ്ട്. വയറിന് ആശ്വാസം നല്‍കാന്‍ ഇഞ്ചിച്ചായ കുടിക്കാം, വെറും വയറ്റില്‍ ചായ കുടിക്കുന്നതും അമിതമായി പഞ്ചസാര ചേര്‍ക്കുന്നതും കടുപ്പം കൂടിയ ചായ കുടിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കണമെന്നും വിദഗ്ധര്‍ നിര്‍ദേശിക്കുന്നു.
- [ചുണ്ടു വരണ്ടു പൊട്ടുന്നുണ്ടോ? പരിഹാരം ഇതാ](https://arogyamithram.in/are-your-lips-dry-and-cracked-heres-the-solution/): തണുപ്പു തുടങ്ങിയാൽ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നമാണ് വരണ്ട ചുണ്ടുകൾ. ചുണ്ടിലെ ചർമം വളരെ നേർത്തതായതു കൊണ്ടും ചുണ്ടിലെ ചര്‍മത്തില്‍ വിയര്‍പ്പ് ഗ്രന്ധികളോ മറ്റ് രോമകൂപമോ ഇല്ലാത്തതിനാലും ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ കഴിയില്ല. ചുണ്ടു വരണ്ടു പൊട്ടുമ്പോൾ എല്ലാവരും ചെയ്യുന്ന ഒരു അബദ്ധം ചുണ്ട് നാവ് കൊണ്ട് ഇടയ്ക്കിടെ നനയ്ക്കുന്നതാണ്. ഇത് ചുണ്ടുകൾ കൂടുതൽ ഉണങ്ങാനും സ്ഥിതി വഷളാകാനും കാരണമാകും. നമ്മുടെ ചര്‍മത്തിന്‍റെ പിഎച്ച് ലെവല്‍ 4.5 ആണ്. അതേസമയം ഉമിനീരിന്റെ പിഎച്ച് ലെവല്‍ എട്ടിന് മുകളിലാണ്. അതിനാൽ നാവ് കൊണ്ട് ചുണ്ടു നനയ്ക്കുന്നത് താല്‍ക്കാലിക ആശ്വാസമാകുമെങ്കിലും പിന്നീട് ചുണ്ടുകള്‍ വരണ്ടു പോകാൻ കാരണമാകും. ചുണ്ടിലെ നനവ് നിലനിർത്താൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില പൊടിപൊടിക്കൈകൾ നോക്കിയാലോ. വെളിച്ചെണ്ണ ചുണ്ടുകളിലെ ഈര്‍പ്പം നിലനിർത്താൻ വെളിച്ചെണ്ണ പുരട്ടുന്നത് സഹായിക്കും. ചുണ്ടുകളില്‍ നിന്ന് മൃതകോശങ്ങള്‍ നീക്കി, ചുണ്ടുകളിൽ തൊലി പൊളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയും ഒഴിവാക്കും. ദിവസത്തിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ വെളിച്ചെണ്ണ ചുണ്ടിൽ പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്. വെള്ളരിക്കാനീര് […]
- [ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താം;വെളുത്തുള്ളി മതി](https://arogyamithram.in/improve-digestion-garlic-is-enough/): വെളുത്തുള്ളി നമ്മുടെ മിക്ക വിഭവങ്ങളുടെയും പ്രധാന ചേരുവവയാണ്. രുചിയിൽ മാത്രമല്ല, ​ഗുണത്തിലും വെള്ളുത്തുള്ളി കേമനാണ്. വെറും വയറ്റില്‍ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം തടയാനും കരള്‍, ബ്ലാഡര്‍ എന്നിവയുടെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ കാര്യക്ഷമമാക്കാനും വയറിളക്കത്തിനും മികച്ചതാണ് ആരോ​ഗ്യ വിദ​ഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വയറ്റില്‍ നിന്നുള്ള വിഷാംശങ്ങള്‍ നീക്കം ചെയ്യാനുമെല്ലാം വെളുത്തുള്ളി ​ഗുണം ചെയ്യും. പ്രമേഹം, കാന്‍സര്‍, വിഷാദം എന്നിവയെ വരെ തടുക്കാന്‍ വെളുത്തുള്ളിക്കു സാധിക്കും. ശ്വാസകോശസംബന്ധമായ രോഗങ്ങള്‍, ന്യൂമോണിയ, കഫക്കെട്ട്, ക്ഷയം, ആസ്മ എന്നിവയ്‌ക്കെല്ലാം വെളുത്തുള്ളിയും ഒരു മരുന്നാണ്. അതുപോലെ ചെറിയ തോതിലെ വിഷബാധ തടയാനും ഉപകരിക്കും. മലശോധന ശരിയാകാന്‍ അല്പം ചൂട് വെള്ളത്തില്‍ കുറച്ചധികം വെളുത്തുള്ളി ചേര്‍ത്തു തിളപ്പിച്ച് ആ വെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ മതി. ചെവിവേദനയ്ക്ക് വെളുത്തുള്ളിയുടെ ഒന്നോ രണ്ടോ ഡ്രോപ്പ് നീര് ചെവിയില്‍ ഒഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. എന്നാല്‍ വെളുത്തുള്ളിക്കുമുണ്ട് ചില സൈഡ് ഇഫക്ട്സ്. വെളുത്തുള്ളി പച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കുന്നത് അത്ര സുരക്ഷിതമല്ലെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്‍ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. എച്ച്‌ഐവിയ്ക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നവരില്‍ വെളുത്തുള്ളി മൂലം […]
- [എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അസിഡിറ്റിക്ക് കാരണമാകുമോ?](https://arogyamithram.in/do-spicy-foods-cause-acidity/): എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അസിഡിറ്റിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. ഇതിൽ യാഥാർത്ഥ്യമുണ്ടോ?. വാസ്തവത്തിൽ, മിക്ക ആളുകളുടെയും അസിഡിറ്റിക്ക് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണം എരിവുള്ള ഭക്ഷണം മാത്രമല്ലെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധയായ നമാമി അഗർവാൾ പറയുന്നു. നമ്മൾ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്ന നിരവധി ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണക്രമ ഘടകങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് നമാമി പറയുന്നു. അസിഡിറ്റി എല്ലായ്‌പ്പോഴും തലേദിവസം രാത്രി ഒരാൾ എന്ത് കഴിച്ചു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചല്ല. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിശബ്ദമായി എന്താണ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ എന്തുമായി മല്ലിടുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുമെന്ന് നമാമി അഗർവാൾ ഇൻസ്റ്റയിൽ കുറിച്ച് പോസ്റ്റിൽ പറയുന്നു. ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് ക്ഷീണമോ ബലഹീനതയോ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ലെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധൻ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ആസിഡ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും നെഞ്ചെരിച്ചിലിനും കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു ഘടകം ഉയർന്ന ഹോമോസിസ്റ്റീൻ അളവാണ്. ചുവന്ന മാംസം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മുട്ട എന്നിവയുടെ അമിത ഉപഭോഗം മൂലമാണ് സാധാരണയായി ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഹോമോസിസ്റ്റീൻ […]
- [പെയിൻ കില്ലർ പതിവായി കഴിക്കാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ](https://arogyamithram.in/do-you-take-painkillers-regularly-if-so-know-these-things/): എന്തെങ്കിലും വിധത്തിലുള്ള ശാരീരിക വേദനകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നപക്ഷം മിക്കവരും ആദ്യം തന്നെ പെയിൻ കില്ലറുകളിൽ ആശ്രയം കണ്ടെത്താനാണ് ശ്രമിക്കുക. മെഡിക്കൽ സ്റ്റോറിൽ പോകുന്നു, നേരെ പെയിൻ കില്ലർ വാങ്ങിക്കുന്നു- കഴിക്കുന്നു എന്ന രീതി. ഇങ്ങനെ ലഭ്യമാകുന്ന പെയിൻ കില്ലറുകളും ഒരുപിടിയുണ്ട്. വേദനസംഹാരികൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കരൾ, വൃക്കകൾ, കുടൽ എന്നിവയ്ക്ക് പോലും ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്താമെന്ന് ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോ. ടാനിയ എലിയറ്റ് പറഞ്ഞു. വേദന ഒഴിവാക്കാനും, വീക്കം കുറയ്ക്കാനും, ഉയർന്ന താപനില കുറയ്ക്കാനും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളാണ് നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ (NSAID-കൾ). തലവേദന, ജലദോഷം, പനി, ഉളുക്ക്, വേദനാജനകമായ ആർത്തവം, ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ പെയിൻ കില്ലർ പൊതുവേ സഹായകരമാണ്. NSAID-കൾ കഴിക്കുന്ന 75% പേർക്കും അവരുടെ കുടലിൽ നേരിയ തോതിലുള്ള വീക്കം ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെന്ന് ഡോ. ടാനിയ പറയുന്നു. ഇബുപ്രോഫെൻ കുടലിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ചെറിയ പാത്രങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുന്നു. കുടൽ പാളിക്ക് ആവശ്യമായ […]
- [പുരികം മനോഹരമാക്കാൻ ആരും പറയാത്ത 'സീക്രട്ട്' ടിപ്സുകൾ](https://arogyamithram.in/secret-tips-to-make-your-eyebrows-beautiful-that-no-one-tells-you/): “കണ്ണുകൾ ഹൃദയത്തിന്റെ ജാലകങ്ങളാണെങ്കിൽ, പുരികങ്ങൾ ആ ജാലകത്തിന്റെ ഫ്രെയിമുകളാണ്” എന്നൊരു ചൊല്ലുണ്ട്. നമ്മുടെ മുഖത്തിന്റെ ഭാവങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിലും ലുക്കിന് പൂർണ്ണത നൽകുന്നതിലും പുരികങ്ങൾക്കുള്ള പങ്ക് അത്രമേൽ വലുതാണ്. ശരിയായ രീതിയിൽ ഷേപ്പ് ചെയ്തതും എഴുതിയതുമായ പുരികങ്ങൾ ഒരാളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, മുഖത്തിന് പെട്ടെന്ന് ഒരു ഫ്രഷ് ലുക്ക് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. വെറുതെ ഒരു പെൻസിൽ കൊണ്ട് വരയ്ക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രൊഫഷണൽ ഫിനിഷ് ലഭിക്കാൻ ഈ വഴികൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ: 1. സോപ്പ് ബ്രൗസ് – പുതിയ ട്രെൻഡ് ഇന്ന് ലോകമെമ്പാടും തരംഗമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒന്നാണിത്. പുരികങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും കട്ടിയുള്ളതും ഉയർന്നു നിൽക്കുന്നതുമായി തോന്നിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഒരു പുരികം ചീകുന്ന ബ്രഷ് (Spoolie) എടുത്ത് അല്പം ഗ്ലിസറിൻ സോപ്പിൽ തടവുക. ഇത് ഉപയോഗിച്ച് പുരികം മുകളിലേക്ക് ചീകി ഒതുക്കുക. പുരികങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ ഒരേ ആകൃതിയിൽ ഇരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. 2. ‘ഹെയർ സ്ട്രോക്ക്’ രീതി മാത്രം പരീക്ഷിക്കുക പുരികം മൊത്തമായി കറുപ്പിച്ച് […]
- [അക്യൂട്ട് മൈലോയ്ഡ് ലുക്കീമിയ ; പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാം](https://arogyamithram.in/acute-myeloid-leukemia-early-symptoms-can-be-recognized/): ‌യുഎസ് മുൻ പ്രസിഡന്റ് ജോൺ എഫ് കെന്നഡിയുടെ ചെറുമകൾ ടാറ്റിയാന ഷ്ലോസ്ബർഗ് അക്യൂട്ട് മൈലോയ്ഡ് ലുക്കീമിയ ബാധിച്ച് മരിച്ചു. 35 വയസായിരുന്നു. ടാറ്റിയാന അമേരിക്കൻ പരിസ്ഥിതി പത്രപ്രവർത്തകയും എഴുത്തുകാരിയുമായിരുന്നു.  ന്യൂയോർക്ക് ടൈംസിൽ ശാസ്ത്ര-കാലാവസ്ഥാ റിപ്പോർട്ടറായി ജോലി ചെയ്യുകയും ദി അറ്റ്ലാന്റിക് , ദി വാഷിംഗ്ടൺ പോസ്റ്റ് , വാനിറ്റി ഫെയർ , ബ്ലൂംബെർഗ് ന്യൂസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളിൽ എഴുതുകയും ചെയ്തു. എന്താണ് അക്യൂട്ട് മൈലോയ്ഡ് ലുക്കീമിയ? രക്തത്തിലും അസ്ഥിമജ്ജയിലും ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അപൂർവ ക്യാൻസറാണ് അക്യൂട്ട് മൈലോയ്ഡ് ലുക്കീമിയ. ജീനുകളിലെ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ, ക്രോമസോം മാറ്റങ്ങൾ, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ലുക്കീമിയ ഉണ്ടാകുന്നത്. 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. ഇത് ചെറുപ്പക്കാരെയും കുട്ടികളെയും കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നതായി ആരോ​ഗ്യ വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നു. മൈലോയ്ഡ് കോശങ്ങൾ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ, വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ, പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ എന്നിവ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. യുഎസിൽ ഏകദേശം 22,010 പേർക്ക് എഎംഎൽ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. 2025 ലെ കണക്കുകൾ […]
- [സ്കിൻ കെയർ അബദ്ധങ്ങൾ ഇനിയും ആവർത്തിക്കണോ?](https://arogyamithram.in/should-you-keep-repeating-skincare-mistakes/): പുതിയ വർഷം പുതിയ പ്രതീക്ഷകളുടേതാണ്. എന്നാൽ സ്കിൻകെയറിന്റെ കാര്യത്തിൽ ‘പുതിയതെല്ലാം നല്ലതാണ്’ എന്ന ധാരണ തിരുത്തേണ്ട കാലം അതിക്രമിച്ചിരിക്കുന്നു. 2025 ൽ സോഷ്യൽ മീഡിയ പടച്ചുവിട്ട പല വിചിത്രമായ ട്രെൻഡുകളും പലരുടെയും ചർമ്മം നശിപ്പിച്ചു കഴിഞ്ഞു. 2026 ലേക്ക് കടക്കുമ്പോൾ നാം മാറ്റിവെക്കേണ്ട ആ മോശം രീതികൾ ഇവയാണ്: 1. സാൽമൺ സ്പെം ഫേഷ്യലുകൾ: അതിരുകടന്ന പരീക്ഷണങ്ങൾ 2025-ന്റെ അവസാനത്തോടെ വൈറലായ ഒന്നാണ് കൊറിയൻ ബ്യൂട്ടി ലോകത്ത് നിന്നുള്ള ‘PDRN’ അഥവാ സാൽമൺ മീനിന്റെ ഡി.എൻ.എ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സകൾ. ഇത് കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, കൃത്യമായ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ ഇത്തരം ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ക്രീമുകൾ വാങ്ങി ഉപയോഗിക്കുന്നത് അലർജിക്ക് കാരണമാകും. 2. അമിതമായ ‘സ്കിൻ ഗ്ലാസിംഗ്’ മുഖം കണ്ണാടി പോലെ തിളങ്ങാൻ വേണ്ടി അമിതമായി എണ്ണമയമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ലെയർ ചെയ്യുന്നത് 2025-ലെ വലിയൊരു ട്രെൻഡായിരുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയാനും കഠിനമായ മുഖക്കുരുവിനും കാരണമായി. 3. DIY കെമിക്കൽ […]
- [പക്ഷാഘാതം അഥവാ സ്ട്രോക്ക് പ്രകൃതി ചികിത്സയിൽ](https://arogyamithram.in/stroke-and-natural-treatments-overview/): തലച്ചോറിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുകയോ തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴൽ പൊട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് പക്ഷാഘാതം. ഓക്സിജൻ ഇല്ലാതെ, തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾ വേഗത്തിൽ മരിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ശരീരത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഒരു ഭാഗം തളർന്നു പോകുകയോ ശരീരം മുഴുവനായി തളർന്നു പോകുകയോ ചെയ്യാം. മുഖം കോടി പോകുകയോ സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടനുഭവപ്പെടുകയോ സംസാരശേഷി നഷ്ടപ്പെടുകയോ ശരീരത്തിൻ്റെ ചലന ശേഷി പൂർണ്ണമായി നഷ്ടപ്പെടുകയോ ഭാഗികമായി നഷ്ടപ്പെട്ടു പോകുകയോ ചെയ്യുന്നു. സ്ട്രോക്ക് സംഭവിക്കുന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു – മുഖം തളരുക, കൈകൾക്ക് ബലഹീനത, സംസാര വൈകല്യം, കടുത്ത തലവേദന. ഇതൊരു മെഡിക്കൽ എമർജൻസിയാണ് ഇത്തരം ഘട്ടം ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ തന്നെ ഹോസ്പിറ്റൽ എത്തിക്കണം. ഇസ്കെമിക് സ്ട്രോക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് തലച്ചോറിലേക്ക് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് വഴിയാണ്. രക്തക്കുഴലുകൾ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുകയോ ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോഴാണ്. ഈ തടസം മൂലം ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും തടസ്സപ്പെടുന്നതിനാൽ തലച്ചോറിലെ ടിഷ്യു മരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. രക്തപ്രവാഹം വേഗത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതാണ് പ്രധാന ചികിത്സ ‘ സാധാരണയായി ക്ലട്ട്-ഡിസോൾവിംഗ് മരുന്നുകൾ […]
- [ഗുരുതര ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും; സവാളയിൽ പൂപ്പൽ വരാതിരിക്കാൻ സിമ്പിളായൊരു കാര്യം ചെയ്താൽ മതി](https://arogyamithram.in/can-cause-serious-health-problems-do-one-simple-thing-to-prevent-mold-from-growing-on-onions/): മലയാളികൾക്ക് ഒഴിച്ചുകൂടാൻ പറ്റാത്ത സാധനമാണ് സവാള. മുട്ട റോസ്റ്റ് മുതൽ ചിക്കൻ കറിവരെ ഇതുപയോഗിച്ചാണ് നമ്മൾ ഉണ്ടാക്കാറ്. അരിയുമ്പോൾ കണ്ണിൻ നിന്ന് വെള്ളം വരുമെങ്കിലും അതൊക്കെ കണ്ടില്ലെന്ന് നടിച്ച് സവാള ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് നമ്മൾ. ആഴ്ചകളോളം കേടുകൂടാതിരിക്കുമെന്നതാണ് സവാളയുടെ മറ്റൊരു ഗുണം. എന്നാൽ സവാളയിൽ കറുത്ത പൊടി പോലുള്ള വസ്തു വന്നിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ആസ്പർജിലസ് നൈഗർ എന്നാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇതിനെ നിസാരമായി കാണരുത്.ഈ പൂപ്പൽ വയറ്റിലെത്തിയാൽ ഛർദ്ദി, ഓക്കാനം, വയറിളക്കം പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. സാധാരണയായി പുറംതൊലിയിലാണ് ഇത്തരം പൂപ്പലുകൾ കണ്ടുവരുന്നത്. അത് ഉള്ളിലോട്ട് വ്യാപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ആ സവാള കളയുന്നതായിരിക്കും നല്ലത്. മാത്രമല്ല തൊലി കളഞ്ഞ ശേഷം സവാള നന്നായി കഴുകിയതിന് ശേഷം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഒരു പരിധിവരെ പൂപ്പൽ വരാതെയിരിക്കും. കടയിൽ പോകുമ്പോൾ നല്ല സവാള നോക്കി വാങ്ങണം എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ഒരുപാട് നാളത്തേക്ക് ഉള്ളത് ഒന്നിച്ച് വാങ്ങുകയാണ് മിക്കവരും […]
- [മുടിതഴച്ചുവളരും, ശരീരഭാരം ഒറ്റമാസം കൊണ്ട് കുറയ്ക്കാം; ഷുഗർ വരുമെന്ന പേടിയും വേണ്ട](https://arogyamithram.in/hair-will-grow-and-you-can-lose-weight-in-just-one-month-no-need-to-worry-about-getting-diabetes/): മധുരമൂറുന്ന ലഡു കഴിക്കാൻ കൊതിയില്ലാത്തവരുണ്ടോ? പലകാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും നാം ലഡു കഴിക്കാറില്ല. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവുതന്നെയാണ് പ്രധാന കാരണം. എന്നാൽ ഹെൽത്തി ആയിട്ടുള്ള ഒരു ലഡുവാണ് കിട്ടുന്നതെങ്കിലോ? അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും മുടിവളർച്ചയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നതരത്തിലുള്ള ഒരു ഹെൽത്തി ലഡു തയ്യാറാക്കിയാലോ. വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നവർ ദിവസവും ഈ ലഡു കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ വെറും ഒരുമാസംകൊണ്ട് ശരീരഭാരം എളുപ്പത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ നെയ്യ്, ഈന്തപ്പഴം, ബദാം, അണ്ടിപരിപ്പ്. വാൾനട്ട്, കപ്പലണ്ടി, തണ്ണിമത്തൻ വിത്ത്, പംകിൻ വിത്ത്, വെള്ള എള്ള്, പോപ്പി സീഡ്, തേങ്ങ ചിരകിയത്, ജാതിക്കപ്പൊടി. തയ്യാറാക്കേണ്ട വിധം ഒരു പാത്രത്തിലേക്ക് ഒരു ടീസ്‌പൂൺ നെയ്യ് ഒഴിച്ച് ചൂടാക്കുക. അതിലേക്ക് 250 ഗ്രാം കുരുകളഞ്ഞ മൃദുവായ ഈന്തപ്പഴം ചേർക്കുക. നന്നായിട്ട് ഇളക്കുക. നെയ്ക്ക് പകരം ഒലീവ് ഓയിലായാലും മതി. ഈന്തപ്പഴം അഞ്ച് മിനിട്ടെങ്കിലും ചെറിയ തീയിൽ ഇളക്കിയെടുക്കുക. ശേഷം ഈന്തപ്പഴത്തെ മറ്റൊരു പാത്രത്തിലേക്ക് മാറ്റുക. ഈന്തപ്പഴം ഇളക്കിയ പാത്രത്തിൽ തന്നെ വീണ്ടും ഒരു […]
- [കടലക്കറിക്ക് സ്വാദ് കിട്ടുന്നില്ലേ? ഈ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കിയാൽ മതി, ഹോട്ടൽ രുചിയിൽ തയ്യാറാക്കാം](https://arogyamithram.in/is-seafood-curry-lacking-flavor-just-avoid-these-mistakes-and-you-can-prepare-it-with-hotel-taste/): പ്രഭാത ഭക്ഷണ വിഭവങ്ങളായ അപ്പം, പുട്ട്, ചപ്പാത്തി, പൂരി തുടങ്ങിയവയോടൊപ്പം കഴിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കറികളിലൊന്നാണ് കടലക്കറി. എന്നാൽ ഇതുണ്ടാക്കുമ്പോൾ പലർക്കും തൃപ്‌തി വരാറില്ല. കടലക്കറിയുണ്ടാക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും രുചിയിലും രൂപത്തിലും വ്യത്യാസം വരാറുണ്ട്. കറിയിൽ വെള്ളം കൂടുകയോ രുചിയില്ലാതാവുകയോ ചെയ്യാം. എന്നാലിനി ഈ ടെൻഷൻ ഒന്നുമില്ലാതെ ഒരു പെർഫക്‌ട് കടലക്കറിയുണ്ടാക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ മാർഗങ്ങളുണ്ട്.ആദ്യം ഒരു കപ്പ് കടല കഴുകി വൃത്തിയാക്കിയെടുത്തതിനുശേഷം ഇതിലേയ്ക്ക് മൂന്ന് കപ്പ് വെള്ളമൊഴിച്ച് എട്ടുമണിക്കൂ‌ർവരെ മാറ്റി വയ്ക്കണം. കടലയിൽ തിളച്ച ചൂടുവെള്ളം ഒഴിച്ച് മാറ്റിവയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ പകുതി സമയം കൊണ്ട് പാകമായിക്കിട്ടും. അടുത്തതായി കുതിർന്നുവന്ന കടല കുക്കറിൽ എടുത്ത് കാൽ ടീസ്‌പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടി, ഒന്നര ടീസ്‌പൂൺ ഉപ്പ്, മൂന്ന് കപ്പ് വെള്ളം എന്നിവ ചേ‌ർത്ത് നാല് വിസിൽ വരുന്നതുവരെ വേവിക്കണം. കുക്കറിലെ ആവി പോകുന്നതുവരെ മാറ്റിവയ്ക്കണം.ഒരു പാനിൽ രണ്ട് ടേബിൾ സ്‌പൂൺ എണ്ണയൊഴിച്ച് ചൂടായി വരുമ്പോൾ അഞ്ച് വെളുത്തുള്ളി അരിഞ്ഞത് ചേർക്കണം. വെളുത്തുള്ളി ഗോൾഡൻ നിറമാവുമ്പോൾ രണ്ട് ചെറിയ […]
- [പുതിയ വസ്‌ത്രങ്ങൾ വാങ്ങുമ്പോൾ ഇക്കാര്യം മറക്കരുത്; ഇല്ലെങ്കിൽ വലിയ പണികിട്ടും](https://arogyamithram.in/dont-forget-this-when-buying-new-clothes-otherwise-youll-have-a-lot-of-trouble/): പുതിയ വസ്‌ത്രങ്ങൾ വാങ്ങി വീട്ടിലെത്തിയാലുടൻ അത് അണിഞ്ഞ് നോക്കുന്ന ശീലം പലർക്കുമുണ്ട്. മറ്റ് ചിലരാണെങ്കിൽ കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന വസ്‌ത്രം കഴുകാതെ തന്നെ പാകം വരുത്തി ഉപയോഗിക്കും. എന്നാൽ ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് വളരെയധികം ദോഷം ചെയ്യും. പല ഘട്ടങ്ങളിലായി വിവിധ മെഷീനുകളിലൂടെ കയറിയിറങ്ങി വരുന്ന തുണിത്തരങ്ങളിൽ ധാരാളം രാസ പദാ‌ർത്ഥങ്ങളും പൊടിപടലങ്ങളും പറ്റിയിരിപ്പുണ്ടാകാം. ഇവ ചർമ്മത്തിലെ ചെറിയ സുഷിരങ്ങളിലൂടെ ശരീരത്തിന് ഉള്ളിലേക്ക് പ്രവേശിച്ച് വലിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. അലർജി, ശ്വാസകോശപ്രശ്‌നങ്ങൾ, ചർമ്മ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കും ഇവ കാരണമാകാം. നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനമനുസരിച്ച്, ചില പുതിയ വസ്ത്രങ്ങളിൽ സ്റ്റാഫൈലോകോക്കസ് ഓറിയസ് പോലുള്ള ബാക്ടീരിയകൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ അണുബാധകൾക്കും മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.വസ്ത്രങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നത് വലിയ ഫാക്ടറികളിലാണ്. വസ്ത്ര നിർമ്മാതാക്കൾ തുണിയുടെ രൂപം, ഘടന, ഈട് എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉൽ‌പാദന പ്രക്രിയയിൽ വിവിധ രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചുളിവുകൾ തടയാൻ ഫോർമാൽഡിഹൈഡ് പോലെ […]
- [മുടിക്ക് ഏറെ ആരോ​ഗ്യം നൽകുന്ന വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന പാക്കുകൾ](https://arogyamithram.in/hair-health-home-made-hair-packs/): മുടികൊഴിച്ചിലും താരനും മിക്കവരിലും കണ്ട് വരുന്ന രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങളാണ്. മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയുന്നതിനായി വിപണിയിൽ ലഭ്യമാകുന്ന എണ്ണയും ഷാംപുവും ഹെയർ പായ്ക്കുമെല്ലാം ഉപയോഗിച്ചിട്ടും വലിയ മാറ്റമില്ലെന്ന് പലരും പറയാറുണ്ട്. താരൻ അകറ്റുന്നതിനും മുടികൊഴിച്ചിലിനും പ്രകൃതിദത്ത മാർ​ഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇനി വീട്ടിൽ പരിക്ഷിക്കാവുന്ന ചില പ്രകൃതിദത്ത ഹെയർ പാക്കുകൾ പരിചയപ്പെടാം. വിറ്റാമിൻ ബി6, പൊട്ടാസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ വാഴപ്പഴം തലയോട്ടിയെയും മുടിയെയും ആഴത്തിൽ പോഷിപ്പിക്കുന്നു. അമിതമായി പഴുത്ത ഒരു വാഴപ്പഴം നന്നായി ഉടച്ച് തേൻ, മുട്ട, കുറച്ച് പാൽ എന്നിവയുമായി യോജിപ്പിക്കുക. ശേഷം ഈ പാക്ക് തലയിൽ തേച്ച് പിടിപ്പിക്കുക. 20 മിനുട്ടിന് ശേഷം വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ ഉപയോ​ഗിച്ച് കഴുകി കളയുക.പ്രോട്ടീനും ലാക്റ്റിക് ആസിഡും അടങ്ങിയ തൈര് മുടിക്ക് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് തലയോട്ടി വൃത്തിയാക്കുകയും മൃദുവാക്കുന്നതും വീക്കം തടയുന്നതുമായ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതാണ്. വാഴപ്പഴം, തേൻ, ഒലിവ് ഓയിൽ, തെെര് എന്നിവ യോജിപ്പിച്ച ശേഷം ഈ […]
- [മുടി കൊഴിച്ചിൽ പേടിക്കണ്ട! ഒറ്റമൂലി ഇതാ, നെല്ലിക്ക, കറിവേപ്പില ‘ഐസ് ക്യൂബ്](https://arogyamithram.in/mudi-kozhichil-ottamooli-nellikka-kariveppila-ice-cube/): മുടി കൊഴിച്ചിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് തണുപ്പുകാലമാകുമ്പോൾ, പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്. രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ചികിത്സകളോ ഇല്ലാതെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു സന്തോഷവാർത്ത. പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകളായ നെല്ലിക്കയും കറിവേപ്പിലയും മറ്റ് അത്ഭുതഘടകങ്ങളും ചേർത്തുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ലളിതമായ ‘മെയ്ക്ക്-അഫേഡ്’ മരുന്ന് മുടി കൊഴിച്ചിലിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാകും. രാവിലെ ഈ പോഷകസമ്പന്നമായ മിശ്രിതം കഴിക്കുന്നത് മുടിയുടെ വേരുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ഫലം പ്രതീക്ഷിക്കാതെ, ഈ പ്രതിവിധി നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ചേർക്കുക. കാരണം, മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് സ്ഥിരതയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. ഈ മരുന്നിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഓരോ ചേരുവയ്ക്കും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ നിർണ്ണായക പങ്കുണ്ട്. നെല്ലിക്ക (ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക): ഓറഞ്ചിനേക്കാൾ ഏകദേശം 20 മടങ്ങ് കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ നെല്ലിക്ക കൊളാജൻ വർദ്ധിപ്പിച്ച് മുടിയിഴകൾക്ക് ബലം നൽകുന്നു. മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, താരൻ തടയാൻ തലയോട്ടിയിലെ pH സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. […]
- [വെറും 10 മിനിറ്റിൽ തയ്യാറാക്കാം; ഹെൽത്തി സോയാബീൻ സാലഡ്](https://arogyamithram.in/healthy-soyabean-salad-recipe-10-minutes/): ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതാണ് സോയാബീൻ. വിറ്റാമിനുകളും, പ്രോട്ടീനും, നാരുകളും അടങ്ങിയ ഈ സാലഡ് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ലഘുഭക്ഷണമായും പ്രധാന ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പവും കഴിക്കാൻ സാധിക്കും. രുചിയൂറും സോയാബീൻ സാലഡ് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് നോക്കാം: സോയാബീൻ: 1 കപ്പ് (കുതിർത്ത് വേവിച്ചത്) സവാള: 1 എണ്ണം (ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്) തക്കാളി: 1 (ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്) വെള്ളരി (കക്കിരി): 1 കപ്പ് (ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്) മല്ലിയില: (ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്) പച്ചമുളക്: 1 എണ്ണം (എരിവിനനുസരിച്ച്, ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്) നാരങ്ങാനീര്: 1 ടേബിൾസ്പൂൺ തൈര്: 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉപ്പ്: ആവശ്യത്തിന് കുരുമുളകുപൊടി: 1 ടീസ്പൂൺ തയ്യാറാക്കേണ്ട വിധം: സോയാബീൻ നന്നായി കഴുകി ചെറുകഷ്ണങ്ങളാക്കി അൽപം ഉപ്പ് ചേർത്ത് വേവിക്കുക. ശേഷം അതിലേക്ക് സവാള ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്, തൈര്, ടൊമാറ്റോ, ബാക്കി മറ്റു പച്ചക്കറികൾ അരിഞ്ഞത് എന്നിവ ചേർത്ത് നല്ലപോലെ മിക്സ് ചെയ്ത് ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കാം. പോഷകസമൃദ്ധമായ സോയാബീൻ […]
- [സിനിമാ ലോകത്തിന്റെ പ്രിയ ലൊക്കേഷൻ, ഇന്ത്യയുടെ സ്വന്തം നയാഗ്ര ഇങ്ങ് കേരളത്തിൽ](https://arogyamithram.in/athirappilly-waterfalls-indias-niagara-kerala/): പ്രകൃതിയുടെ അത്ഭുതങ്ങൾ നേരിൽ കാണുമ്പോൾ അതിന്റെ ഗാംഭീര്യം പലമടങ്ങ് കൂടും. ഭൂമിയിൽ നിന്ന് ഏകദേശം 80 അടി ഉയരത്തിൽ നിന്ന് പാറക്കെട്ടിലൂടെ താഴേക്ക് പതിക്കുന്ന ഒരു മനോഹര ജലപാത കേരളത്തിലുണ്ട്. ശക്തമായ ഒഴുക്കും ഇടിമുഴക്കം പോലുള്ള ശബ്ദവും കൊണ്ട് സന്ദർശകരെ ആകർഷിക്കുന്ന ഈ വെള്ളച്ചാട്ടത്തെ പലരും “ഇന്ത്യയുടെ നയാഗ്ര” എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. തൃശൂർ ജില്ലയിൽ ചാലക്കുടിപ്പുഴയിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന അതിരപ്പിള്ളി വെള്ളച്ചാട്ടമാണ് ഈ വിശേഷണത്തിന് പിന്നിലെ പ്രകൃതി വിസ്മയം. എന്തുകൊണ്ട് ‘ഇന്ത്യയുടെ നയാഗ്ര’? കനത്ത മഴക്കാലത്ത് അതിരപ്പിള്ളി വെള്ളച്ചാട്ടം അത്യന്തം ഭംഗിയായി മാറുന്നു. വിശാലമായ പാറമുഖത്തിലൂടെ വലിയ വെള്ളച്ചാട്ട തിരശ്ശീലപോലെ വെള്ളം താഴേക്ക് പതിക്കുന്ന കാഴ്ച നയാഗ്ര വെള്ളച്ചാട്ടത്തെ ഓർമിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ശക്തമായ ഒഴുക്കും വീതിയേറിയ ചാട്ടവും ഉയരവും ചേർന്ന് അതിരപ്പിള്ളിയെ ഇന്ത്യയിലെ ഏറ്റവും ശക്തവും മനോഹരവുമായ വെള്ളച്ചാട്ടങ്ങളിലൊന്നാക്കി മാറ്റുന്നു. പ്രകൃതി സമ്പത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ തൃശൂർ ജില്ലയിലെ ഷോളയാർ മലനിരകളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട പ്രദേശത്താണ് അതിരപ്പിള്ളി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. നിത്യഹരിത വനങ്ങളാലും പച്ചപ്പിനാലും സമ്പന്നമായ […]
- [ഒരു പിടി പിസ്ത മതി; ദിനാരംഭത്തിൽ ആരോഗ്യത്തിന് ഇരട്ട ഗുണം](https://arogyamithram.in/morning-empty-stomach-pistachio-health-benefits/): ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഒരു പിടി പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് ശരീരാരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ദഹനക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതുമുതൽ ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതുവരെ പലവിധത്തിൽ പിസ്ത ശരീരത്തിന് സഹായകമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത് ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ്. പിസ്തയിലെ പോഷക ഗുണങ്ങൾ മറ്റ് ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ടുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പിസ്തയിൽ കലോറി കുറവാണെങ്കിലും പോഷക മൂല്യം കൂടുതലാണ്. ചെറിയ അളവിൽ പോലും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ ലഭിക്കും. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് ഈ പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം അനുസരിച്ച്, ഭക്ഷണത്തിൽ പിസ്ത ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ദഹനത്തിനും ഊർജത്തിനും സഹായകം പിസ്തയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ B6 ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജനില നിലനിർത്താനും ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീനും നാരുകളും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും ചേർന്ന് […]
- [ഓറൽ ക്യാൻസർ കേസുകളിൽ റെക്കോർഡ് വർധനവ്; ഡൽഹി മുന്നിൽ, കാരണം ഈ ശീലമോ ?](https://arogyamithram.in/delhi-oral-cancer-cases-rise-health-ministry-report/): ന്യൂഡൽഹി: രാജ്യതലസ്ഥാനമായ ഡൽഹിയിൽ വായിലെ അർബുദ കേസുകൾ ഗൗരവകരമായി വർധിക്കുന്നതായി കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയത്തിന്റെ പുതിയ റിപ്പോർട്ട് വ്യക്തമാക്കുന്നു. 2025-ൽ ഇന്ത്യയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഓറൽ ക്യാൻസർ കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത സംസ്ഥാനമായി ഡൽഹിയാണ് മുന്നിൽ. പാർലമെന്റിൽ സമർപ്പിച്ച ഔദ്യോഗിക കണക്കുകൾ പ്രകാരം കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് വർഷത്തിനിടെ വായിലെ അർബുദ കേസുകളിൽ 5.1 ശതമാനം വർധനവ് രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ രോഗവ്യാപനത്തിന് പ്രധാന കാരണമായി പുകയില ഉപയോഗം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കപ്പെടുന്നു. ഇന്ത്യയിലെ മൊത്തം ഓറൽ ക്യാൻസർ കേസുകളിൽ ഏകദേശം 30 ശതമാനവും പുകയിലയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് റിപ്പോർട്ട് പറയുന്നു. അതേസമയം, സ്ത്രീകളിൽ ശ്വാസകോശ അർബുദ കേസുകളും വർധിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ടിൽ വ്യക്തമാക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് വർഷത്തിനിടെ സ്ത്രീകളിലെ ലംഗ് ക്യാൻസർ കേസുകളിൽ 6.5 ശതമാനം വർധനവ് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. പുരുഷന്മാരിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വളർച്ച രേഖപ്പെടുത്തിയത് വായിലെ അർബുദത്തിലാണ്. 2023-ൽ 2,429 കേസുകളായിരുന്നത് 2025-ൽ 2,717 ആയി ഉയർന്നു. പ്രധാനമായും 55 മുതൽ 75 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ളവരിലാണ് […]
- [മുട്ട ഒരു സമ്പൂർണ്ണ പോഷക സ്രോതസ് ; പ്രകൃതിയുടെ ‘സൂപ്പർ ഫുഡ്](https://arogyamithram.in/egg-complete-nutrition-natural-superfood/): മുട്ട ഒരു സമ്പൂർണ്ണ പോഷക സ്രോതസും ‘ പ്രകൃതിയുടെ ഒരു ‘സൂപ്പർ ഫുഡും. പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, അവശ്യ ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ കലവറയാണ് മുട്ട. പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക്, ദൈനംദിന ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും മുട്ട നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ വളരെ വലുതാണ്. നിങ്ങളുടെ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിൽ ഇനി മുട്ട ഒരു നിർബന്ധ ഘടകമാക്കണം. എന്തുകൊണ്ടാണ് മുട്ട സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത്രയധികം പ്രധാനമാകുന്നത് എന്ന് നോക്കാം. സ്ത്രീകൾ ദിവസവും മുട്ട കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ: മുട്ടയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ് കോളീൻ (Choline). തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഗർഭിണികൾക്ക് കോളീൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, ഇത് ഗർഭസ്ഥശിശുവിന്റെ തലച്ചോറിന്റെയും നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെയും ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ പ്രായമാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് എല്ലുകളുടെ ബലക്ഷയം അഥവാ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്. മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയിൽ വിറ്റാമിൻ D അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും എല്ലുകൾക്ക് ബലം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. കാഴ്ചശക്തി സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ മുട്ട പ്രധാന […]
- [ക്രിസ്മസ്–പുതുവത്സര അവധിക്കാലം അടിച്ചുപൊളിക്കാൻ ഇന്ത്യൻ സഞ്ചാരികൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന രാജ്യം ഇതാണ്](https://arogyamithram.in/indian-tourists-prefer-sri-lanka-christmas-newyear/): കൊളംബോ: ക്രിസ്മസ്–പുതുവത്സര അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കാൻ ഇന്ത്യൻ സഞ്ചാരികൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന വിദേശരാജ്യമായി ശ്രീലങ്ക മാറുന്നു. പ്രമുഖ വിസ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമായ ‘അറ്റ്‌ലിസ്’ പുറത്തുവിട്ട കണക്കുകൾ പ്രകാരം, കഴിഞ്ഞ വർഷത്തെ അപേക്ഷിച്ച് ഇത്തവണ ശ്രീലങ്ക സന്ദർശിക്കുന്ന ഇന്ത്യൻ യാത്രക്കാരുടെ എണ്ണം അഞ്ചിരട്ടി വർധിച്ചിട്ടുണ്ട്. കുറഞ്ഞ ചെലവും എളുപ്പമുള്ള യാത്രാ നടപടികളുമാണ് ഇന്ത്യക്കാരെ ശ്രീലങ്കയിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. എന്തുകൊണ്ട് ശ്രീലങ്ക ഇന്ത്യക്കാരുടെ ഇഷ്ട ലക്ഷ്യസ്ഥാനം? എളുപ്പമുള്ള വിസ നടപടികൾ:ഒരു മുതൽ രണ്ട് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ലഭിക്കുന്ന ഇലക്ട്രോണിക് ട്രാവൽ ഓതറൈസേഷൻ (ETA) യാത്രകൾ വളരെ ലളിതമാക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിൽ നിന്ന് കുറഞ്ഞ യാത്രാസമയവും കുറഞ്ഞ വിമാന ടിക്കറ്റ് നിരക്കുകളും ഇതിന് സഹായകരമാണ്. കുറഞ്ഞ യാത്രാചെലവ്:താമസം, ഭക്ഷണം, ഗതാഗതം എന്നിവയ്ക്ക് മറ്റ് വിദേശ രാജ്യങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ശ്രീലങ്കയിൽ ചെലവ് കുറവാണ്. മനോഹരമായ ബീച്ചുകൾ:സർഫിംഗിനും വിശ്രമത്തിനും അനുയോജ്യമായ തെക്കൻ തീരങ്ങളിലെ മനോഹരമായ കടൽത്തീരങ്ങൾ സഞ്ചാരികളെ ആകർഷിക്കുന്നു. സമ്പന്നമായ പൈതൃകം:യുനെസ്‌കോ പൈതൃക പട്ടികയിലുള്ള ചരിത്ര സ്മാരകങ്ങളും പുരാതന ക്ഷേത്രങ്ങളും ചരിത്രപ്രേമികൾക്ക് […]
- [സ്ക്രീൻ ടൈം നിയന്ത്രിക്കണം ; അല്ലെങ്കിൽ കാഴ്ച്ച മങ്ങും](https://arogyamithram.in/screen-time-niyanthrikkanam-kazhcha-mangum/): നിങ്ങൾക്ക് കാഴ്ച മങ്ങുന്നുണ്ടോ? വരണ്ട കണ്ണുകൾ, ഇടയ്ക്കിടയിലെ തലവേദന, കാഴ്ച മങ്ങിയ അനുഭവങ്ങൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ. സ്ഥിര കാഴ്ചയായി ഇപ്പോൾ ഡോക്ടർമാരുടെ മുന്നിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒന്നാണിത്. ഉയർന്ന സ്ക്രീൻ ടൈം, വീട്ടിലെ ചൂട്, വർധിച്ച മലിനീകരണം എന്നിവ നേത്രാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. തുടർച്ചയായുള്ള സ്ക്രീൻ ടൈം കണ്ണിനും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെയും ബാധിക്കുന്നു. കണ്ണ് ചിമ്മൽ കുറയുന്നത് പ്രധാന കാരണം സ്ക്രീൻ ടൈം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണത്തിന്റെ പ്രധാനകാരണം കണ്ണ് ചിമ്മുന്നത് കുറയുന്നതാണ്. ഇത് കണ്ണ് വരണ്ടതാക്കുകയും, കണ്ണെരിച്ചിൽ, അസ്വസ്ഥത തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ കണ്ണിന് വിശ്രമം നൽകുന്നത് നേത്രാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. സ്ക്രീൻ ടൈം നിയന്ത്രിക്കാൻ ചില വഴികൾ 20-20-20 റൂൾ: ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും സ്ക്രീനിൽ നോക്കുന്നത് നിർത്തി, 20 അടി അകലെയുള്ള ഒരു വസ്തുവിലേക്ക് 20 സെക്കൻഡ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നീല വെളിച്ചം തടയുന്ന ഗ്ലാസുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഉറക്കത്തിന് മുൻപ് സ്ക്രീൻ സമയം കുറയ്ക്കുക. പകരം […]
- [ക്രിസ്മസ് വിപണി സജീവം ; ക്രീം കേക്കുകളെ പിന്നിലാക്കി പ്ലം കേക്കുകളും ഹാംപറുകളും താരമാകുന്നു](https://arogyamithram.in/christmas-vipani-plum-cake-hamper-demand/): കൊച്ചി: ക്രിസ്മസ് സീസൺ എത്തിയതോടെ കേരളത്തിലെ കേക്ക് വിപണിയിൽ വൻ മാറ്റങ്ങൾ ദൃശ്യമാകുന്നു. മുൻകാലങ്ങളിൽ തരംഗമായിരുന്ന ബ്ലാക്ക് ഫോറസ്റ്റ്, റെഡ് വെൽവെറ്റ് തുടങ്ങിയ ക്രീം കേക്കുകളുടെ പ്രിയം കുറയുകയും, പകരം പ്രീമിയം പ്ലം കേക്കുകൾക്കും ഗിഫ്റ്റ് ഹാംപറുകൾക്കും ആവശ്യക്കാർ ഏറുകയും ചെയ്തിരിക്കുകയാണ്. ക്രിസ്മസ് വ്യാഴാഴ്ച ആയതിനാൽ വരും ദിവസങ്ങളിൽ വിപണിയിൽ വലിയ തിരക്കാണ് വ്യാപാരികൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്. ടിൻ കേക്കുകളും ഹാംപറുകളും തരംഗമാകുന്നു ദീർഘകാലം കേടുകൂടാതെ ഇരിക്കുന്ന ടിന്നിൽ വരുന്ന പ്രീമിയം കേക്കുകൾക്കാണ് ഇത്തവണ ഡിമാൻഡ് കൂടുതൽ. റം റൈസിൻ, റിച്ച് പ്ലം, ജാഗറി പ്ലം (ശർക്കര പ്ലം), ക്ലാസിക് പ്ലം തുടങ്ങിയ ഇനങ്ങൾക്ക് കിലോയ്ക്ക് 1000 രൂപയ്ക്ക് മുകളിലാണ് വില. കേക്കിനൊപ്പം കുക്കീസ്, വൈൻ, ചോക്ലേറ്റുകൾ എന്നിവയടങ്ങുന്ന ‘ഹാംപറുകൾ’ കോർപ്പറേറ്റ് ഗിഫ്റ്റുകളായും കുടുംബങ്ങൾക്കിടയിലെ സമ്മാനങ്ങളായും വലിയ തോതിൽ വിറ്റഴിയുന്നു. 1500 രൂപ മുതൽ 5000 രൂപ വരെയുള്ള വിവിധ നിരക്കുകളിൽ ഇത്തരം ഹാംപറുകൾ ലഭ്യമാണ്. പാൻ ഇന്ത്യൻ പ്രിയവുമായി കേരളത്തിന്റെ പ്ലം […]
- [ആരോ​ഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ അധികം പണം കളയേണ്ടതില്ല ; ഒരു ദിവസം ഒരു എബിസി ജ്യൂസ് മതി, ​ഗുണങ്ങൾ അറിയാം](https://arogyamithram.in/arogyam-samrakshikkan-abc-juice-gunangal/): എബിസി ജ്യൂസിനെപറ്റി കേൾക്കാത്തവരായി ആരും തന്നെ ഉണ്ടാവില്ല. ആപ്പിൾ, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ക്യാരറ്റ് എന്നിവ ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കുന്ന ഒരു പോഷക സമ്പന്നമായ പാനീയമാണ് എബിസി ജ്യൂസ്. ശരീരത്തിന് ഊർജം നൽകാനും ക്ഷീണം അകറ്റാനും സഹായിക്കുന്ന ഈ ജ്യൂസ് ആരോഗ്യപരമായ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. എബിസി ജ്യൂസിലെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളും അവയുടെ ഗുണങ്ങളും അറിയാം. ആപ്പിൾ സ്വാഭാവിക മധുരവും ഫൈബറും നിറഞ്ഞ ആപ്പിൾ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ആപ്പിൾ ഗുണകരമാണ്. ബീറ്റ്റൂട്ട് എബിസി ജ്യൂസിലെ പ്രധാന ഘടകമാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. ശരീരത്തിലെ ക്ഷീണം അകറ്റാനും രക്തസഞ്ചാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഊർജം വർധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിലും ബീറ്റ്റൂട്ട് പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ക്യാരറ്റ് ക്യാരറ്റിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ ആയി മാറുന്നു. ഇത് കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം ലഭിക്കാനും പാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. എബിസി ജ്യൂസിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ആപ്പിൾ, ബീറ്റ്റൂട്ട്, […]
- [എല്ലാ ദിവസവും ചിക്കൻ കഴിക്കുന്നയാളാണോ ? ആമാശയം കേടാകും](https://arogyamithram.in/is-eating-chicken-every-day-healthy-effects-on-stomach/): ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും ചുവന്ന മാംസത്തേക്കാൾ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണമാണ് കോഴിയിറച്ചി. പ്രോട്ടീൻ്റെ കലവറയായതിനാൽ അധികമാരും രണ്ടാമതൊന്ന് ആലോചിക്കാതെ ചിക്കൻ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ, കോഴിയിറച്ചിയുടെ കാര്യത്തിൽ ഇനി പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നത്. പ്രശസ്തമായ ‘ബി.എം.ജെ. ഓപ്പൺ’ (BMJ Open) ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പിയർ-റിവ്യൂഡ് പഠനത്തിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ. ദീർഘകാലയളവിലുള്ള കോഴിയിറച്ചി ഉപയോഗം ഗ്യാസ്ട്രിക് കാൻസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗ്യാസ്‌ട്രോഇൻ്റസ്റ്റൈനൽ കാൻസറുകൾ മൂലമുള്ള മരണങ്ങളുടെ വർധനവിന് കാരണമാകുന്നുവെന്ന് പഠനം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ദിവസവും ചിക്കൻ കഴിക്കുന്നത് അപകടമാകുന്നതെങ്ങനെ? ദിവസേനയുള്ള ചിക്കൻ ഉപയോഗം നേരിട്ട് കാൻസറിന് കാരണമാകുന്നില്ല, മറിച്ച് അനുബന്ധ ഘടകങ്ങളാണ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്. ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ: ദിവസവും എരിവും എണ്ണമയവുമുള്ള കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആമാശയത്തിൽ നേരിയ വീക്കം ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. ഇത് വർഷങ്ങൾ കഴിയുമ്പോൾ ആമാശയത്തിലെ സംരക്ഷണ കലകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. നാരുകളുടെ കുറവ്: കോഴിയിറച്ചി കൂടുതലായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നാരുകൾ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ […]
- [ട്രെയിൻ ടിക്കറ്റ് റിസർവേഷൻ: ടിക്കറ്റ് കൺഫേം ആയോ? 10 മണിക്കൂർ മുൻപേ അറിയാം!യാത്രക്കാർക്ക് ആശ്വാസമായി പുതിയ തീരുമാനം](https://arogyamithram.in/train-ticket-reservation-confirmation-status-10-hours-in-advance/): രാജ്യത്തെ കോടിക്കണക്കിന് ട്രെയിൻ യാത്രക്കാർക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്ന സുപ്രധാന തീരുമാനം ഇന്ത്യൻ റെയിൽവേ കൈക്കൊണ്ടു. ഇനി മുതൽ ട്രെയിൻ ടിക്കറ്റുകളുടെ റിസർവേഷൻ സ്റ്റാറ്റസ് യാത്രയ്ക്ക് 10 മണിക്കൂർ മുൻപേ അറിയാൻ സാധിക്കും. ഇതിനായി ആദ്യ റിസർവേഷൻ ചാർട്ട് തയ്യാറാക്കുന്ന സമയത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തിയതായി റെയിൽവേ ബോർഡ് അറിയിച്ചു. നേരത്തെ ട്രെയിൻ പുറപ്പെടുന്നതിന് വെറും നാല് മണിക്കൂർ മുൻപാണ് ആദ്യ ചാർട്ട് തയ്യാറാക്കിയിരുന്നത്. ഇതുമൂലം വെയിറ്റിംഗ് ലിസ്റ്റിലുള്ള യാത്രക്കാർക്ക് അവസാന നിമിഷം വരെ ആശങ്ക അനുഭവിക്കേണ്ടിവന്നിരുന്നു. പുതിയ സംവിധാനത്തിലൂടെ സീറ്റ് സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് യാത്രക്കാർക്ക് മുൻകൂട്ടി ഉറപ്പാക്കാൻ സാധിക്കും. പുതിയ ക്രമീകരണം ഇങ്ങനെ: രാവിലെ 5 മണി മുതൽ ഉച്ചയ്ക്ക് 2 മണി വരെ പുറപ്പെടുന്ന ട്രെയിനുകളുടെ ആദ്യ ചാർട്ട് തലേദിവസം രാത്രി 8 മണിക്ക് തയ്യാറാക്കും. ഉച്ചയ്ക്ക് 2.01 മുതൽ പുലർച്ചെ 5 മണി വരെ പുറപ്പെടുന്ന ട്രെയിനുകളുടെ ആദ്യ ചാർട്ട്, ട്രെയിൻ പുറപ്പെടുന്നതിന് കൃത്യം 10 മണിക്കൂർ മുൻപ് തയ്യാറാക്കും. […]
- [ബിരിയാണി ഔട്ട് ; 2025-ൽ ഇന്ത്യക്കാർ ഏറ്റവും കൂടുതൽ തിരഞ്ഞത് ഈ വിഭവങ്ങൾ; ലിസ്റ്റ് അറിയാം!](https://arogyamithram.in/indian-food-trends-2025/): Indian food trends 2025 : 2025 അവസാനിക്കാൻ ദിവസങ്ങൾ മാത്രം ബാക്കി നിൽക്കെ, ഈ വർഷം ഗൂഗിളിൽ തിരച്ചിലിന്റെ റെക്കോർഡുകൾ ഭേദിച്ച വിഭവങ്ങൾ ഏതൊക്കെയെന്ന് പരിശോധിക്കാം. തനി നാടൻ വിഭവങ്ങൾ മുതൽ വിദേശ പാനീയങ്ങൾ വരെ ഈ പട്ടികയിൽ ഇടംപിടിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇഡ്ഡലി പ്രാതൽ വിഭവങ്ങളിൽ എന്നും രാജാവാണ് ഇഡ്ഡലി. ഇത്തവണ തനി നാടൻ ഇഡ്ഡലിക്ക് പുറമെ റവ, റാഗി, മൈസൂർ, പൊടി ഇഡ്ഡലി എന്നിവയുടെ പാചകരീതികൾക്കായി ഗൂഗിളിൽ വലിയ തിരച്ചിൽ നടന്നു. പോൺ സ്റ്റാർ മാർട്ടിനി ഈ വർഷത്തെ സർപ്രൈസ് എൻട്രിയാണിത്. വാനില വോഡ്ക, പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് പ്യൂരി, വാനില ഷുഗർ എന്നിവ ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കുന്ന ഈ കോക്ടെയ്ൽ പാനീയങ്ങൾക്കിടയിൽ വലിയ തരംഗമായി. മോദകം ഗണേശ ചതുർത്ഥിയോട് അനുബന്ധിച്ച് അരിയും ശർക്കരയും തേങ്ങയും ചേർത്തുള്ള രുചികരമായ മോദകം ഗൂഗിൾ ട്രെൻഡിംഗിൽ മുൻനിരയിലെത്തി. തെക്കുവ ബീഹാറിന്റെ തനത് വിഭവമായ തെക്കുവ ഇത്തവണ ഉത്തരേന്ത്യയ്ക്ക് പുറത്തും ശ്രദ്ധ നേടി. ഗോതമ്പ് മാവ്, നെയ്യ്, […]
- [കൗമാരത്തിലും ഇരുപതുകളിലും തന്നെ മുടി നരയ്ക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടുന്നു ; കാരണം എന്താണെന്ന് അറിയാമോ ?](https://arogyamithram.in/teenage-and-twenties-premature-grey-hair-causes/): ഇരുപതുകളിലും മുപ്പതുകളിലും എത്തും മുൻപേ തന്നെ മുടി നരയ്ക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം ഇತ್ತೀಚെയായി വർധിച്ചുവരികയാണെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ പറയുന്നു. പ്രായം കൂടുമ്പോൾ സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന നരയ്ക്കിന് പകരം, കൗമാരത്തിലോ ഇരുപതുകളിലോ തുടങ്ങുന്ന അകാല നര ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചനയായിരിക്കാമെന്ന് ഡോക്ടർ ശ്രാദ്ധേയ് കാട്ടിയാർ വ്യക്തമാക്കി. അകാല നരയ്ക്ക് പിന്നിലെ പ്രധാന എട്ട് കാരണങ്ങൾ ഡോക്ടർ സാമൂഹികമാധ്യമത്തിലൂടെ പങ്കുവെച്ചിട്ടുണ്ട്. ജനിതകംമാതാപിതാക്കൾക്കോ കുടുംബത്തിലെ മുതിർന്നവർക്കോ നേരത്തെ മുടി നരച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അടുത്ത തലമുറയ്ക്കും അകാല നരയ്ക്ക് സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പോഷകക്കുറവ്വിറ്റാമിൻ ബി12, അയേൺ, കോപ്പർ, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് മുടിയിലെ നിറം നൽകുന്ന മെലാനിൻ ഉൽപ്പാദനം കുറയ്ക്കും. ഇതുമൂലം മുടി നേരത്തെ നരയ്ക്കാം. ഉറക്കക്കുറവ്സമയത്തിന് ഉറങ്ങാത്തത് മെലാടോണിൻ ഹോർമോൺ ഉൽപ്പാദനത്തെ ബാധിക്കുകയും ഇത് അകാല നരയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. സമ്മർദംഅമിതമായ മാനസിക സമ്മർദം കോർട്ടിസോൾ ഹോർമോൺ വർധിപ്പിക്കുകയും, മുടിയുടെ നിറം സംരക്ഷിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ജങ്ക് ഫുഡ്പോഷകമില്ലാത്തതും പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് അകാല നരയ്ക്ക് […]
- [ഈ വർഷം ഉപയോക്താക്കൾക്കായി വാട്സ് ആപ്പ് കൊണ്ടുവന്നത് നിരവധി അപ്‌ഡേറ്റുകൾ ; പുതിയ മിസ്ഡ് കോൾ മെസേജ് അപ്‌ഡേറ്റുകളും ഇതാ എത്തി](https://arogyamithram.in/whatsapp-missed-call-message-new-update/): ഈ വർഷം ഉപയോക്താക്കൾക്കായി നിരവധി അപ്‌ഡേറ്റുകളാണ് വാട്‌സ്ആപ്പ് പുറത്തിറക്കിയത്. വർഷാവസാനത്തോടും അവധിദിനങ്ങളോടനുബന്ധിച്ചും അപ്‌ഡേറ്റുകളുടെ ഒരു നിരതന്നെ വാട്‌സ്ആപ്പ് ഉപയോക്താക്കൾക്കായി അവതരിപ്പിക്കാൻ ഒരുങ്ങുകയാണ്. കോളുകൾ, ചാറ്റുകൾ, എ.ഐ. ടൂളുകൾ, സ്റ്റാറ്റസ് എന്നിവയിലെല്ലാം പുതിയ അപ്‌ഡേറ്റുകൾ വരാനുണ്ട്. ഇതിൽ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായേക്കാവുന്ന അപ്‌ഡേഷൻ മിസ് കോൾ മെസേജുകളായിരിക്കും. അവധി ദിവസങ്ങളിൽ കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയോ സുഹൃത്തുക്കളുടെയോ കോളുകൾ മിസ്സാകാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ് പുതിയ മിസ്ഡ് കോൾ മെസേജ് അപ്‌ഡേറ്റ്. നിങ്ങൾ വിളിച്ചയാൾ കോൾ എടുത്തില്ലെങ്കിൽ, ഏതുതരം കോളായിരുന്നു (ഓഡിയോ/വീഡിയോ) എന്നതിൻ്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരു ചെറിയ വോയിസ് നോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വീഡിയോ നോട്ട് ഒറ്റ ടാപ്പിൽ അയക്കാൻ കഴിയും. ഇത് വോയ്‌സ്‌മെയിലിൻ്റെ ആധുനിക രൂപമായി കണക്കാക്കാം. ഈ നോട്ട് സ്വീകരിക്കുന്നയാൾ ഫ്രീയാകുമ്പോൾ അത് കാണാനും കേൾക്കാനും സാധിക്കും. വോയിസ് ചാറ്റുകളിലും വീഡിയോ കോളുകളിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുന്നുണ്ട്. വോയിസ് ചാറ്റുകളിൽ, എല്ലാവരുടെയും ഫോൺ റിങ്ങ് ചെയ്യാതെ ഗ്രൂപ്പ് ചർച്ചകൾ നടത്താൻ കഴിയും. ചാറ്റിന് തടസ്സമുണ്ടാക്കാതെ ഇമോജി റെസ്‌പോൺസുകൾ നൽകാനും സാധിക്കും. കൂടാതെ, […]
- [ആധാർ ഫോട്ടോകോപ്പികൾ ശേഖരിക്കുന്നത്  നിരോധിക്കുന്നു; ഇനി ഡിജിറ്റൽ പരിശോധന മാത്രം](https://arogyamithram.in/aadhaar-photocopy-ban-digital-verification-only/): പൗരന്മാരുടെ സ്വകാര്യ വിവരങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി ആധാർ കാർഡുകളുടെ ഫോട്ടോകോപ്പികൾ ശേഖരിക്കുന്നതും സൂക്ഷിക്കുന്നതും നിരോധിക്കാൻ ഒരുങ്ങി യുണീക്ക് ഐഡന്റിഫിക്കേഷൻ അതോറിറ്റി ഓഫ് ഇന്ത്യ (UIDAI). പുതിയ നിയമം നടപ്പിലാക്കുന്നതോടെ ഹോട്ടലുകൾ, ഇവന്റ് സംഘാടകർ, ടെലികോം കമ്പനികൾ തുടങ്ങിയ സ്ഥാപനങ്ങൾ ഡിജിറ്റൽ ആധാർ പരിശോധനയ്ക്കായി UIDAI-യിൽ നിർബന്ധമായും രജിസ്റ്റർ ചെയ്യണം. പുതിയ ചട്ടക്കൂട് ഉടൻ പ്രഖ്യാപിക്കുമെന്ന് UIDAI സി.ഇ.ഒ. ഭുവനേഷ് കുമാർ അറിയിച്ചു. “പേപ്പർ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആധാർ പരിശോധന നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുകയാണ് ലക്ഷ്യം,” അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ഓഫ്‌ലൈൻ പരിശോധന നടത്തുന്ന എല്ലാ സ്ഥാപനങ്ങളും UIDAI-യിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യണം. സ്ഥാപനങ്ങൾ ഇനിമുതൽ ആധാർ കാർഡിലെ ക്യുആർ കോഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ആധാർ ആപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വേണം പരിശോധന നടത്താൻ. ക്യുആർ കോഡിൽ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്ത വിവരങ്ങളാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ഇത് വ്യക്തിപരമായ സെൻസിറ്റീവ് ഡാറ്റാ വെളിപ്പെടുത്താതെ സുരക്ഷിതമായ പരിശോധന ഉറപ്പാക്കും. ഈ പുതിയ രീതി വേഗതയേറിയതും, ഡാറ്റാ ലംഘനത്തിനോ ഐഡന്റിറ്റി മോഷണത്തിനോ ഉള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമാണ്. […]
- [കുട്ടികളിൽ ശ്രദ്ധക്കുറവ് ‍കൂടുന്നു കാരണം സോഷ്യൽ മീഡിയ ? പുതിയ പഠന റിപ്പോർട്ട് പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ](https://arogyamithram.in/social-media-effect-children-attention-kerala-news/): സോഷ്യൽ മീഡിയ ഇന്ന് എല്ലാ പ്രായക്കാരുടെയും ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. ഇത് മനുഷ്യരുടെ ദിനചര്യയെയും ചിന്തകളെയും പെരുമാറ്റത്തെയും ശക്തമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഇപ്പോഴത്തെ ഒരു പുതിയ പഠനം പറയുന്നത്, സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ നിരന്തര ഉപയോഗം കുട്ടികളിൽ വലിയ ദോഷം വരുത്തുന്നു എന്നതാണ്. ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നത്, സോഷ്യൽ മീഡിയ ആപ്പുകൾ കുട്ടികളുടെ മാനസിക വളർച്ചയെയും ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവിനെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. അമേരിക്കയിലെ ഒറിഗൺ ഹെൽത്ത് & സയൻസ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയും സ്വീഡനിലെ കരോലിൻസ്ക ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടും ചേർന്നാണ് പഠനം നടത്തിയിരിക്കുന്നത്. 10 മുതൽ 14 വയസ് വരെയുള്ള 8,324 കുട്ടികളെയാണ് പഠനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയത്. ഇവരുടെ ശരാശരി പ്രായം 9.9 വയസും, 53% ആൺകുട്ടികളുമായിരുന്നു. അവർ സോഷ്യൽ മീഡിയ, ഗെയിം, ടിവി എന്നിവയിൽ ചിലവഴിച്ച സമയം പഠനം വിലയിരുത്തി.ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം, സ്നാപ്ചാറ്റ്, ഫേസ്ബുക്ക്, ട്വിറ്റർ പോലുള്ള ആപ്പുകൾ കൂടുതലായി ഉപയോഗിച്ച കുട്ടികളിൽ ശ്രദ്ധക്കുറവ് постепенно വർധിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ഗെയിം കളിച്ചോ ടിവി കണ്ടോ എന്ന കാര്യത്തിൽ ഇതുപോലുള്ള ബന്ധം കണ്ടെത്തിയില്ല. പഠനം […]
- [സ്ഥിരമായി ചൂട് വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നവരാണോ ? എന്നാൽ ഇക്കാര്യങ്ങൾ മനസിൽ വച്ചോ](https://arogyamithram.in/hot-water-bath-side-effects-tips/): രാജ്യത്ത് തണുപ്പ് കൂടുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് പലരുടെയും പതിവാണ്. എന്നാൽ ഈ ശീലം ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ദോഷമാണെന്ന് ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. വളരെ ചൂടായ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലും മുടിയിലും സ്വാഭാവികമായി ഉള്ള സംരക്ഷണ എണ്ണകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും, ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ചർമ്മത്തിന് ഉണ്ടാകുന്ന ദോഷങ്ങൾ മുടിക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങൾ ട്രൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ മുന്നറിയിപ്പുകൾ പ്രകാരം: സുരക്ഷിതമായ കുളിക്ക് വിദഗ്ധരുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശൈത്യകാലത്ത് ചർമ്മവും മുടിയും സംരക്ഷിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത് ചർമ്മ പരിചരണം: മുടി പരിചരണം: ആന്തരിക ജലാംശം: ഭക്ഷണം: തണുപ്പിൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ആശ്വാസം നൽകുന്നുവെങ്കിലും, ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും സംരക്ഷണ പാളിക്ക് ഇത് ദോഷകരമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മവും മുടിയും നിലനിർത്താൻ ഇളം ചൂടുവെള്ള കുളി, നല്ല മോയ്‌സ്ചറൈസേഷൻ, എണ്ണമസാജ്, ജലാംശമുള്ള ഭക്ഷണം എന്നിവ നിർബന്ധമാണ്. ശൈത്യകാല സൗന്ദര്യസംരക്ഷണം പുറത്തുള്ള പരിചരണങ്ങളിലും, ശരിയായ ആരോഗ്യശീലങ്ങളിലും അടങ്ങിയതാണ് എന്നതു മനസ്സിലാക്കണം
- [ഒരു ​ഗ്ലാസ് ചൂട് വെള്ളത്തിന് ഇത്രയും ​ഗുണങ്ങളോ ? ഇത് വരെ ആരും പറഞ്ഞു തന്നില്ലേ ? എന്നാൽ കേട്ടോളൂ](https://arogyamithram.in/benefits-of-a-glass-of-warm-water/): ഉറക്കമുണരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ അന്നത്തെ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ഒരുപോലെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. അതിനാൽത്തന്നെ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളിലൂടെ ദിവസം ആരംഭിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ദിവസവും രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. ശരീരത്തിന് ജലാംശം ഉറപ്പാക്കുന്നു രാത്രി മുഴുവനുള്ള ഉറക്കത്തിന് ശേഷം സ്വാഭാവികമായും ശരീരം ദാഹിക്കുന്നുണ്ടാകും. ഈ സമയത്ത് ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ജലാംശം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ ഊർജ്ജസ്വലരാക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പിന്തുണക്കുകയും ചെയ്യും. ദഹനപ്രക്രിയ എളുപ്പമാക്കുന്നു ദഹന വ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ രാവിലെ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് ദഹനപ്രക്രിയയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മലബന്ധം, വയറുവീർക്കൽ തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകളെ അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളുന്നു ദിവസവും രാവിലെ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാൻ സാധിക്കും. ഇത് ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുകയും, അതോടൊപ്പം കരളിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു […]
- [അടുക്കള ക്ലീനാക്കാൻ ഈ വിദ്യ അടിപൊളിയാണ് , എല്ലായിടത്തും ഉപയോ​ഗിക്കാം](https://arogyamithram.in/kitchen-cleaning-sink-cleaning-tips/): അടുക്കള ക്ലീന്‍ ചെയ്യുമ്പോള്‍ സിങ്ക് വൃത്തിയാക്കുന്നതും കറകള്‍ കളയുന്നതും ഒരു വലിയ ജോലിതന്നെയാണ്. ബേക്കിംഗ് സോഡ, വിനാഗിരി, ഐസ്‌ക്യൂബ് ഇവ മൂന്നുംകൊണ്ട് ഒരു അടിപൊളി ക്ലീനിംഗ് രീതിയുണ്ട്.എന്താണ് ഈ രീതി എന്നും എന്തൊക്കെ ഉപയോഗങ്ങളാണ് ഇതിനുള്ളതെന്നും അറിയാം.പ്രധാനമായും അടുക്കള സിങ്ക് ക്ലീന്‍ ചെയ്യാനാനും ദുര്‍ഗന്ധം അകറ്റാനും കറകളയാനുമാണ് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. എവിടെയൊക്കെ ഉപയോ​ഗിക്കാം എങ്ങനെയാണ് ഈ ടെക്‌നിക്ക് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നത്ബേക്കിംഗ് സോഡ വിനാഗിരിയുമായി ചേരുമ്പോള്‍ വേഗത്തിലുള്ള ആസിഡ് ബേസ് പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ നടക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് കാര്‍ബണ്‍ഡൈഓക്‌സൈഡ് കുമിളകള്‍ പുറത്തുവിടുകയും വെള്ളത്തില്‍ സോഡിയം അസറ്റേറ്റ് എന്ന നേരിയ ലായനി സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. വിനാഗിരിക്ക് അസിഡിറ്റി ഉളളതിനാല്‍ കഠിനമായ വെള്ളത്തില്‍നിന്നുള്ള ധാതുക്കളെ ലയിപ്പിക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ബേക്കിംഗ് സോഡ ദുര്‍ഗന്ധം ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
- [ഈ ക്രിസ്മസിന് ഒരു 'മില്‍ക്ക് മെയ്ഡ്' കേക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കി നോക്കൂ](https://arogyamithram.in/easy-milkmaid-cake-at-home/): ക്രിസ്മസ് കാലമെന്നാല്‍ കേക്കുകളുടെ വ്യത്യസ്ത രുചികള്‍ നാവില്‍ നിറയുന്ന കാലം കൂടിയാണ്. പുറത്തുനിന്ന് വാങ്ങുന്നതിന് പകരം വീട്ടില്‍ത്തന്നെ കേക്കുണ്ടാക്കി വിളമ്പുന്നതും വിരുന്നുകാര്‍ക്ക് നല്‍കുന്നതും പ്രത്യേക സന്തോഷമാണ്. വളരെ ഈസിയായി വീട്ടില്‍ത്തന്നെ തയ്യാറാക്കാവുന്ന രുചികരമായ കണ്ടന്‍സിഡ്  കേക്കിന്റെ റസിപ്പി ഇതാ…. ആവശ്യമുള്ള സാധനങ്ങള്‍ കണ്ടന്‍സിഡ് മില്‍ക്ക് – 400 ഗ്രാംമുട്ട- നാലെണ്ണംമൈദ- ഒരു കപ്പ്ബേക്കിംഗ് പൗഡര്‍- അര ടീസ്പൂണ്‍ബട്ടര്‍ ഉരുക്കിയത്- 50 ഗ്രാംബട്ടര്‍- ഒരു ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍ഐസിംഗ് ഷുഗര്‍- കാല്‍ കപ്പ് തയാറാക്കുന്ന വിധം ഓവന്‍ 175 ഡിഗ്രി സെന്റിഗ്രേഡില്‍ ചൂടാക്കിയിടുക. ബേക്കിംഗ് ഡിഷില്‍ ബട്ടര്‍ പുരട്ടി മൈദ തൂവി വയ്ക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകളും ഒന്നിച്ചാക്കി നന്നായി അടിച്ച് യോജിപ്പിച്ചുവയ്ക്കുക. തയാറാക്കിയ കൂട്ട് ബേക്കിങ് ഡിഷില്‍ ഒഴിച്ച് 40 മിനിറ്റ് ബേക്ക് ചെയ്തെടുക്കുക. മുകളില്‍ ഐസിംഗ് ഷുഗര്‍ വിതറി അലങ്കരിച്ച് വിളമ്പാം
- [2025 ൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സഞ്ചാരികൾ ഒഴുകിയെത്തിയത് ദേ ഈ രാജ്യത്തേക്ക്, 'വിനോദ സഞ്ചാരികളുടെ പറുദിസ'](https://arogyamithram.in/most-visited-countries-in-2025/): യാത്രയെ സ്നേഹിക്കാത്തവർ ആരുണ്ട്? പുതിയ കാഴ്ചകളെയും രുചികളെയും സംസ്കാരങ്ങളെയും അനുഭവിക്കാൻ ലോകമെമ്പാടുമുള്ളവർ യാത്രയിലേക്ക് തിരിഞ്ഞിരിക്കുകയാണ്. 2019-ലെ കൊവിഡിന് ശേഷം യാത്രാ മേഖലയിലെ വളർച്ച അതിശയകരമായി ഉയർന്നതോടെ, 2025 പകുതിയോടെ ഏകദേശം 69 കോടിയിലധികം ആളുകൾ തങ്ങളുടെ രാജ്യങ്ങളുടെ അതിർത്തി കടന്ന് അന്താരാഷ്ട്ര സഞ്ചാരികളായി മാറി.യാത്രാപ്രേമികളിൽ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ 6 രാജ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാം 1. ജപ്പാൻ (Japan) ലോകത്ത് 2025-ൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സഞ്ചാരികൾ സന്ദർശിച്ച രാജ്യം ജപ്പാനാണ്. 2. നെതർലാൻഡ്‌സ് (Netherlands) ട്യൂലിപ്പ് പുഷ്പതോട്ടങ്ങളുടെ നാട് എന്നറിയപ്പെടുന്ന നെതർലാൻഡ്‌സ് 2025-ൽ സഞ്ചാരികളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ലക്ഷ്യസ്ഥാനമായി. 3. മലേഷ്യ (Malaysia) ക്വാലാലംപൂരിന്റെ ആധുനിക ഭംഗിയും വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണരുചികളും മലേഷ്യയെ ഒരു മികച്ച യാത്രാലക്ഷ്യമായി. 4. വിയറ്റ്നാം (Vietnam) ചരിത്രം, പ്രകൃതി, തിരക്കേറിയ നഗരങ്ങൾ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞ വിയറ്റ്നാം 2025-ൽ സഞ്ചാരികളെ ആകർഷിച്ചു. 5. ദക്ഷിണകൊറിയ (South Korea) കെ-പോപ്പും കെ-ഡ്രാമകളും കൊറിയൻ സംസ്കാരത്തെ ലോകമെമ്പാടും പ്രചരിപ്പിച്ചിരിക്കുകയാണ്. 6. ഫ്രാൻസ് – പാരീസ് (Paris, […]
- [ഒരു സ്‌പോഞ്ച് കയ്യിലുണ്ടോ; ഫ്രിഡ്ജിലെ ദുർഗന്ധം ഒഴിവാക്കാം](https://arogyamithram.in/remove-fridge-odor-with-a-simple-sponge/): വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നവർ പോലും നേരിടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് ഡോർ തുറക്കുമ്പോഴേ മൂക്കിലേക്ക് അടിച്ചു കയറുന്ന മണം. കൃത്യമായി അടച്ചും മറ്റും സൂക്ഷിച്ചാലും പലപ്പോഴും പച്ചക്കറികളുടെ അറ്റവും തുമ്പുമൊക്കെ ചീയാനും തുടങ്ങും. ഇതിനെ ഒരു പരിധി വരെ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വഴിയുണ്ട്, വളരെ എളുപ്പമുള്ള ഒരു വഴി. അതൊരു സ്‌പോഞ്ചാണ്. സ്‌പോഞ്ച് ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് റഫ്രിജേറ്ററിനെ നല്ല ഫ്രഷായി സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ജലാംശവും ദുർഗന്ധമുണ്ടാക്കുന്ന വായുവിലെ കണികകളും വലിച്ചെടുക്കാനുള്ള സ്‌പോഞ്ചിന്റെ കഴിവാണ് ഇവിടെ നമ്മളെ സഹായിക്കാൻ പോകുന്നത്. ഇതിനായി സാധാരണ സ്‌പോഞ്ചാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. സ്‌പോഞ്ച് നന്നായി നനച്ച ശേഷം പിഴിഞ്ഞ് വെള്ളം കളയണം. നനഞ്ഞ രീതിയിൽ, എന്നാൽ വെള്ളം ഇറ്റുവീഴാത്ത് രീതിയിൽ വേണം ഇത് ഫ്രിഡ്ജിൽ വെക്കാൻ.
- [നോൺവെജിൽ നാരങ്ങ നീര് പിഴിഞ്ഞ് ചേർക്കുന്നത് വെറും ജാഡയല്ല; പിന്നിൽ പലതുണ്ട് കാര്യം](https://arogyamithram.in/lemon-on-non-veg-benefits/): ‌‌ഹോട്ടലുകളിലോ റെസ്റ്റോറന്റുകളിലോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും, വീട്ടിൽ തന്നെ നോൺവെജ് വിഭവങ്ങൾ ഒരുക്കുമ്പോഴും പലർക്കും ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ഒരു പതിവുണ്ട് — ചൂടോടെ പാകം ചെയ്ത മാംസാഹാരത്തിന് മുകളിൽ ഒരു നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞൊഴിക്കുക. പലർക്കും ഇത് ഒരു രുചി വർധകമായി തോന്നിയേക്കാം. പക്ഷേ, നാരങ്ങ പിഴിയുന്നത് വെറും രുചിക്കായി മാത്രമല്ല; ഇതിന്റെ പിന്നിൽ ആരോഗ്യത്തിന് ലഭിക്കുന്ന വലിയ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. നാരങ്ങാനീർ: രുചിയും ആരോഗ്യവും ഒരുമിച്ച് നോൺവെജ് വിഭവങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ഫ്‌ളേവർ നൽകാൻ നാരങ്ങാനീർ വളരെ സഹായിക്കുന്നു. അത് മാംസത്തിന്റെ സുഗന്ധം മൃദുവാക്കുകയും രുചി നൽകുകയും ചെയ്യും. ദഹന പ്രക്രിയയെ അതിവേഗം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.മാംസാഹാരങ്ങൾ വയറ്റിലെത്തുമ്പോൾ, നാരങ്ങയിലെ പ്രകൃതിദത്ത ആസിഡിറ്റി ദഹനം വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം വയറ്റിൽ തങ്ങിക്കിടക്കാതിരിക്കാൻ ഇത് പിന്തുണ നൽകുന്നു. അതിനാൽ നോൺവെജ് കഴിക്കുമ്പോൾ ദഹനക്കേടുകളും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാവില്ല. കുറയുന്നു. വൈറ്റമിൻ സി: പ്രതിരോധശേഷിയുടെ കൂട്ടാളി നാരങ്ങ വൈറ്റമിൻ സി-യുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുകയും അണുബാധകൾക്കെതിരായ പ്രതിരോധം […]
- [ചൂട് ചോറ് കഴിക്കുന്നതാണോ തണുത്ത ചോറ് കഴിക്കുന്നതാണോ ആരോ​ഗ്യത്തിന് നല്ലത് ?](https://arogyamithram.in/hot-rice-vs-cold-rice-health-benefits-malayalam/): മലയാളികൾക്ക് ചോറ് ദിനചര്യയിലെ പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ്. പക്ഷേ, ചൂട് ചോറ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതോ തണുത്ത ചോറ് നല്ലതോ എന്ന ചർച്ച എപ്പോഴും നിലനിൽക്കും. ഇതിനെ കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന വിവരങ്ങളാണ് ഇവിടെ. ചൂട് ചോറ് – ഗുണവും പരിമിതിയുംപുതുതായി വേവിച്ച ചോറ് ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ശരീരത്തിന് വേഗത്തിൽ ഊർജവും ഗ്ലൂക്കോസും നൽകും.എന്നാൽ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട് — ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പെട്ടെന്ന് ഉയർത്താം.നാരുകൾ കുറവായതിനാൽ പ്രമേഹമുള്ളവർ, ഇൻസുലിൻ പ്രശ്നമുള്ളവർ, ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നവർ എന്നിവർക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമല്ല. തണുത്ത ചോറ് – ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതോ?തണുത്ത ചോറ് കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.തണുപ്പിക്കുമ്പോൾ അതിലെ ചില കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ‘പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള അന്നജം’ ആയി മാറും.ഇത് നാരുപോലെ പ്രവർത്തിക്കും. വയർ കൂടുതൽ നേരം നിറഞ്ഞതുപോലെ തോന്നിക്കും.കുടൽ ആരോഗ്യവും പ്രതിരോധ ശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്തും. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യംഅരി മുറിയിലെ താപനിലയിൽ അധികസമയം വെച്ചാൽ ‘ബാസിലസ് സെറിയസ്’ ബാക്ടീരിയ വളരും.ഇത് ഛർദ്ദി, വയറുവേദന, വയറിളക്കം എന്നിവക്ക് കാരണമാകും. ഏറ്റവും നല്ല രീതിയിൽ ചോറ് […]
- [പ്രിയങ്ക ചോപ്രയുടെ സൗന്ദര്യ രഹസ്യം: ‘ഹൈഡ്രേറ്റ്, ഹൈഡ്രേറ്റ്, ഹൈഡ്രേറ്റ്!’](https://arogyamithram.in/priyanka-chopra-beauty-secret-hydration/): ഇന്ത്യയുടെ ഗ്ലോബൽ സ്റ്റാർ പ്രിയങ്ക ചോപ്രയുടെ ബ്യൂട്ടി സീക്രെറ്റുകൾ അറിയാൻ ആരാധകർ എപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിലും, മണിക്കൂറുകൾ നീളുന്ന വിമാനയാത്രകളിലും പ്രിയങ്ക എങ്ങനെ ചർമ്മത്തെ തിളക്കത്തോടെ സൂക്ഷിക്കുന്നു എന്ന് താരം വെളിപ്പെടുത്തി.പ്രിയങ്കയുടെ രഹസ്യം വളരെ ലളിതം:“ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുക.” മുംബൈയിലെ കുറച്ചു മണിക്കൂർ സന്ദർശനത്തിന് ശേഷം ന്യൂയോർക്കിലേക്ക് മടങ്ങുന്ന വിമാനത്തിൽ പ്രിയങ്ക ഈ ടിപ്പ് ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം സ്റ്റോറിയിലൂടെ പങ്കുവെച്ചു. ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യമായി നിലനിർത്താൻ എല്ലാ മാർഗ്ഗങ്ങളിലും ജലാംശം നൽകണമെന്ന് അവർ പറഞ്ഞു. വിമാനത്തിനുള്ളിലെ വരണ്ട അന്തരീക്ഷം ചർമ്മത്തെ പെട്ടെന്ന് ഉണങ്ങാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് തടയാൻ പ്രിയങ്ക ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഷീറ്റ് മാസ്‌കുകളാണ്. ഷീറ്റ് മാസ്‌ക് ധരിച്ച ചിത്രം പങ്കുവെച്ച് അവർ എഴുതിയതിങ്ങനെ:“ദീർഘദൂര യാത്രയിൽ ചർമ്മത്തെ രക്ഷിക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം — ജലാംശം നൽകുക.” ചുരുക്കത്തിൽ, പ്രിയങ്കയുടെ സൗന്ദര്യ രഹസ്യം രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ: ഇതാണ് യാത്രകൾക്കുശേഷവും പ്രിയങ്കയുടെ ചർമ്മം തിളക്കത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നത്.
- [ഫോൺ ഓഫ് ആക്കി വച്ച് സമയത്തിന് ഉറങ്ങണം കേട്ടോ , നല്ല ഉറക്കം നല്ല ആരോ​ഗ്യത്തിന്റെ ആദ്യ ചുവട്](https://arogyamithram.in/better-sleep-tips-turn-off-phone-for-good-health/): രാത്രി ഏറെ വൈകിയാണ് ഉറങ്ങുന്നതെങ്കിലും, തീരെ ഉറക്കമില്ലാത്തവരുടെ കൂട്ടത്തിലാണെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉറക്കത്തെ ഗൗനിച്ചില്ലെങ്കിൽ വലിയ വില നൽകേണ്ടി വരുമെന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. അമേരിക്കയിലെ ഒറിഗൺ ഹെൽത്ത് & സയൻസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് നിർണ്ണായക കണ്ടെത്തലുകൾ. ആയുസ്സും മരണസാധ്യതയും ദിവസവും അഞ്ച് മണിക്കൂറിൽ താഴെ മാത്രം ഉറങ്ങുന്നവരുടെ ആയുസ്സ് ശരാശരി 2.5 മുതൽ 3 വർഷം വരെ കുറവായിരിക്കുമെന്നാണ് പഠനത്തിൽ പറയുന്നത്. കൂടാതെ, ഇത്തരക്കാരിൽ മരണസാധ്യത 30% കൂടുതലാണ് എന്നും ഗവേഷകർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. സൈലന്റ് കില്ലർ മോഡിലേക്ക് ഭക്ഷണത്തിനും വ്യായാമത്തിനും തുല്യമായി ഹൃദയത്തിനും തലച്ചോറിനും ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ അത് പ്രമേഹം, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയുന്നത്, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അമിതവണ്ണം തുടങ്ങിയ നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഡിപ്രഷൻ, ആൻസൈറ്റി എന്നിവ വരാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുന്നു. ഒരു ദിവസം ഉറക്കം കുറഞ്ഞാൽ വലിയ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നും പ്രകടമാകില്ല. എന്നാൽ ആഴ്ചകളോളം തുടർച്ചയായി ഉറക്കം കുറഞ്ഞാൽ, […]
- [ഓർമ കുറവുണ്ടോ ?  ഓർമ്മ ശക്തി കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന 20 സെക്കന്റ് വ്യായാമം ഇതാ](https://arogyamithram.in/memory-loss-prevention-simple-20-second-exercise/): പ്രായം കൂടുമ്പോൾ ഓർമശക്തി കുറയുന്നത് സാധാരണമാണ്. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് പറയുന്നത്, 70 വയസാകുമ്പോൾ 67% ആളുകൾക്ക് ഓർമക്കുറവ് ഉണ്ടാകാറുണ്ടെന്നാണ്. എന്നാൽ ബ്രിട്ടീഷ് മെഡിക്കൽ ജേർണലിലെ പുതിയ പഠനം കാണിക്കുന്നത്, ഓർമയും ചിന്തയും 45 വയസ്സിന് മുമ്പുതന്നെ ക്ഷയിക്കാൻ തുടങ്ങുമെന്നാണ്. അതിനാൽ തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ മാർഗങ്ങൾ അനിവാര്യമാണ്. ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് ഡോ. ലാബിബ് ഗുൽമിയ ഇതിന് ഒരു ലളിതമായ പരിഹാരമാണ് നിർദേശിക്കുന്നത്. ദിവസവും 20 സെക്കന്റ് ഒറ്റക്കാലിൽ നിൽക്കുക എന്നതാണ് ആ വ്യായാമം. ഒറ്റക്കാലിൽ നിൽക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് നല്ലത്?ഈ ലളിതമായ ബാലൻസ് വ്യായാമം തലച്ചോറിനെ ശക്തമാക്കും. ശ്രദ്ധയും ഓർമശക്തിയും വർധിക്കും. പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്, ബാലൻസ് ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ തലച്ചോറിൽ പുതിയ ന്യൂറൽ പാത്ത്‌വേകൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന്. ഇത് ഓർമക്ഷയം കുറയ്ക്കാനും പ്രായാധിക്യത്തെ തടയാനും സഹായിക്കും. ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്. സമയം അധികം വേണ്ട. പക്ഷേ, ഒരു ആരോഗ്യമുള്ള ആളിന് 20 സെക്കന്റ് പോലും ഒറ്റക്കാലിൽ നിൽക്കാനാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, തലച്ചോറിലെ ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകളിൽ പ്രശ്നമുണ്ടാകാം […]

## Pages

- [My account](https://arogyamithram.in/my-account/)
- [Checkout](https://arogyamithram.in/checkout/)
- [Cart](https://arogyamithram.in/cart/)
- [Shop](https://arogyamithram.in/shop/)
- [Password Reset](https://arogyamithram.in/password-reset/)
- [Account](https://arogyamithram.in/account/)
- [Login](https://arogyamithram.in/login/)
- [Register](https://arogyamithram.in/register/)
- [Switching plans wizard](https://arogyamithram.in/tds-switching-plans-wizard/)
- [Homepage](https://arogyamithram.in/)
- [Thank you](https://arogyamithram.in/thank-you/)
- [About Us](https://arogyamithram.in/about-us/): Arogyamithram.in Welcome to Arogyamithram, your trusted source for the latest health and lifestyle updates. We are dedicated to providing informative and reliable content to empower you to make informed decisions about your well-being. Based in Thiruvananthapuram District, Kerala, India, we strive to deliver timely and relevant information on a wide range of health topics, from wellness tips and healthy recipes to insights on prevalent health issues and advancements in medical research. Our goal is to be your go-to resource for staying healthy and living a fulfilling life. Our Team: Arogyamithram is driven by a passionate and experienced team: We believe […]
- [My account](https://arogyamithram.in/tds-my-account/)
- [PRIVACY POLICY](https://arogyamithram.in/privacy-policy-2/): The Arogyamithram.in operates owned and controlled by Arogyamithram magazine URL, Mobile site and mobile application (collectively, the “Site”), Arogyamithram.in messaging services, video services, RSS feeds, podcasting services, mobile services, and any other feature, content, or applications offered from time to time by Arogyamithram.in in connection with Arogyamithram.in’ business (collectively, the “Arogyamithram.in Services”).  As set forth in our Terms of Use, Arogyamithram.in is a general audience site, is not targeted to children, and does not knowingly collect personal information from children under 16 years of age. We encourage minors to seek the consent from their parents before providing any information about […]
- [Contact](https://arogyamithram.in/contact/): I must explain to you how all this mistaken idea of denouncing pleasure and praising pain was born and I will give you a complete account of the system, and expound the actual teachings of the great explorer of the truth, the master-builder of human happiness. No one rejects, dislikes, or avoids pleasure itself, because it is pleasure, but because those who do not know. Adress:  123 Beverly Hill, New York, USA Phone:  0123 456 789 Email:  pencidesign@gmail.com Send us a message [contact-form-7 id=”297″ title=”Contact form 1″]
- [Home](https://arogyamithram.in/home/)


[comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)