സ്കിൻ‌കെയർ ടിപ്പുകൾ

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ പോലെ, ചർമ്മത്തിന് നല്ല ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നതിന് ചില അവശ്യ പോഷകങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരാവയവങ്ങളിൽ ഏറ്റവും വലുത് കഠിനമാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ബാഹ്യ പരിതസ്ഥിതിയുടെ അതിരുകടന്നതിനൊപ്പം നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾക്കും ഇത് വിധേയമാണ്. എന്നാൽ നമ്മുടെ ബാഹ്യ പരിതസ്ഥിതികളെ ഒരു പരിധി വരെ മാത്രമേ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയൂ എന്നതിനാൽ, നമ്മുടെ ആന്തരിക അന്തരീക്ഷം ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഹോർമോൺ ഉയർച്ചയും താഴ്ചയും, ചില അവശ്യ ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങളുടെ അഭാവം മുതലായവ ചർമ്മത്തിൽ നാശമുണ്ടാക്കാം. അതിനാൽ, പുറമേ മനോഹരമായി കാണുന്നതിന് വിലയേറിയ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ വാങ്ങുന്നതിന് നിങ്ങൾ ആയിരക്കണക്കിന് രൂപ ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉറപ്പാക്കാൻ കുറച്ച് സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിച്ചേക്കാം.

സ്കിൻ‌കെയർ ടിപ്പുകൾ: ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിന് പോഷകങ്ങൾ

ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ, ഒമേഗ 3, -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ, സി എന്നിവ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ സസ്യ-അധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങളായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും സസ്യങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. . ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ഇവയിൽ സാധാരണയായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതേസമയം, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ വിത്തുകളിലും അണ്ടിപ്പരിപ്പിലും കൊഴുപ്പ് മത്സ്യത്തിലും കാണപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി കൊളാജന്റെ സമന്വയത്തിന് സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം സൂര്യനിൽ നിന്നും അൾട്രാവയലറ്റ് കേടുപാടുകളിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ ഇ പ്രധാനമാണ്. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ വീക്കത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നു, ഇത് പുറംഭാഗത്ത് കളങ്കവും മുഖക്കുരുവും ഇല്ലാത്ത ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു. ഈ പോഷകങ്ങളെല്ലാം ഒരു രുചികരമായ പാനീയത്തിൽ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്.

ആന്റി ഏജിംഗ് കോക്കനട്ട്, മഞ്ഞ പാനീയ പാചകക്കുറിപ്പ്

ഈ പാചകത്തിൽ വാഴപ്പഴം, പൈനാപ്പിൾ, ചണവിത്ത്, വെളിച്ചെണ്ണ, വെളിച്ചെണ്ണ, ഇഞ്ചി, കറുവാപ്പട്ട, മഞ്ഞൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഈ പാനീയം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശക്തമായ ഒരു ഘടകമാണ്. വെളിച്ചെണ്ണയും പാലും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെയും പ്രധാന വിറ്റാമിനുകളുടെയും ഉറവിടമാണ്, തിളങ്ങുന്ന ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒമേഗ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നൽകുന്നു. ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ എന്നിവ റൂട്ട് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും വീക്കം നേരിടുന്നതിലൂടെയും ആന്റി-ഏജിംഗ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.