പപ്പായയില്‍ നിരവധി പോഷകഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് നിരവധി രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിര്‍ത്തും. പപ്പായയില്‍ ലൈക്കോപീന്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കരോട്ടിനോയിഡ് (ബീറ്റാ കരോട്ടിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടത്) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പിഗ്മെന്റ് ആണ്. ഇത് പഴങ്ങള്‍ക്കും പച്ചക്കറികള്‍ക്കും ചുവപ്പ് നിറം നല്‍കുന്നു.
നിരവധി കാന്‍സര്‍ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ് ലൈക്കോപീന്‍. കാന്‍സറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ട്യൂമറുകളുടെ വളര്‍ച്ച മന്ദഗതിയിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. സ്തനാര്‍ബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതില്‍ കരോട്ടിനോയിഡുകള്‍ക്ക് പങ്കുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങള്‍ പറയുന്നു.
പപ്പായയില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സിയും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു കപ്പ് പുതിയ പപ്പായയില്‍ 88.3 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പപ്പായയിലെ ലൈക്കോപീന്‍ പോലുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ ഹൃദ്രോഗത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് അമേരിക്കന്‍ ഹാര്‍ട്ട് അസോസിയേഷന്‍ (എഎച്ച്എ) സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഏറ്റവും സാധാരണമായ ന്യൂറോഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസോര്‍ഡറാണ് അല്‍ഷിമേഴ്സ് രോഗം. പപ്പായ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മര്‍ദ്ദത്തിന്റെ ഫലങ്ങളെ ചെറുക്കാനും രോഗത്തിന്റെ പുരോഗതി മന്ദഗതിയിലാക്കാനും കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
പപ്പായയില്‍ നാരുകള്‍ കൂടുതലായതിനാല്‍ അവ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കും. അധിക നാരുകള്‍ വിവിധ ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ തടയുന്നു. ഉയര്‍ന്ന നാരുകള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ചിലതരം കാന്‍സറുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
പപ്പായയില്‍ 88% വെള്ളവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, ഉയര്‍ന്ന നാരുകള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവുമായും കൊളസ്‌ട്രോള്‍ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പപ്പായയിലെ വിറ്റാമിന്‍ സി രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെ മതിയായ ഉപഭോഗം രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ഇത് രോഗങ്ങളെയും അണുബാധകളെയും ചെറുക്കാന്‍ സഹായിക്കും. പപ്പായയില്‍ ബീറ്റാ കരോട്ടിന്‍, വിറ്റാമിന്‍ എ എന്നിവ കാഴ്ചശക്തി കൂട്ടുന്നതിന് സ?ഹായിക്കും.
