രാജ്യത്ത് തണുപ്പ് കൂടുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് പലരുടെയും പതിവാണ്. എന്നാൽ ഈ ശീലം ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ദോഷമാണെന്ന് ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. വളരെ ചൂടായ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലും മുടിയിലും സ്വാഭാവികമായി ഉള്ള സംരക്ഷണ എണ്ണകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും, ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു.
ചർമ്മത്തിന് ഉണ്ടാകുന്ന ദോഷങ്ങൾ
- ചൂടുവെള്ളം ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണ പാളി കഴുകിക്കളയും
- വരണ്ട്പ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, ചുവപ്പ്, വീക്കം എന്നിവ വർധിക്കും
- എക്സിമ പോലുള്ള ചർമ്മരോഗങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകാൻ സാധ്യത
- ശൈത്യകാലത്തുള്ള വരണ്ട വായു പ്രശ്നം കൂടുതൽ ഗുരുതരമാക്കും
മുടിക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ
ട്രൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ മുന്നറിയിപ്പുകൾ പ്രകാരം:
- സ്വാഭാവിക ഓയിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് മുടി വരണ്ടതാകാൻ കാരണമാകും
- മുടി പൊട്ടൽ, താരൻ, തലയോട്ടി ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ കൂടുതലാകും
- മുടിയുടെ തിളക്കം കുറഞ്ഞ് നിറം മങ്ങും
- ചൂടുവെള്ളം വളർച്ചാ ചക്രത്തെയും ബാധിക്കാം
സുരക്ഷിതമായ കുളിക്ക് വിദഗ്ധരുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- വളരെ ചൂടുവെള്ളത്തിന് പകരം ഇളം ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക
- നീരാവി ഉയരുന്ന അത്യന്തം ചൂടുവെള്ളം ഒഴിവാക്കുക
- കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ പാലിക്കുക
- ചർമ്മത്തിലെ സംരക്ഷണ എണ്ണകൾ കൃത്രിമമായി നഷ്ടപ്പെടാത്തതാകണം പ്രധാന വെല്ലുവിളി
ശൈത്യകാലത്ത് ചർമ്മവും മുടിയും സംരക്ഷിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
ചർമ്മ പരിചരണം:
- കുളി കഴിഞ്ഞ ഉടൻ മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക
- ക്രീം അധിഷ്ഠിതമായ മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക
- ബോഡി ഓയിലുകൾ ശൈത്യകാലത്ത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദം
മുടി പരിചരണം:
- ആഴ്ചയിൽ 2 പ്രാവശ്യം തേങ്ങാ/ബദാം എണ്ണ മസാജ് ചെയ്യുക
- ഓരോ കുളിക്കിലും കണ്ടീഷണർ ഒഴിവാക്കരുത്
ആന്തരിക ജലാംശം:
- കുടിവെള്ളത്തിന്റെ അളവ് കുറയരുത്
- തേങ്ങാവെള്ളം, ഔഷധ പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ നല്ലതാണ്
ഭക്ഷണം:
- നെയ്യ്, ബദാം, ചണവിത്ത്, ഒമേഗ–3 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുക
തണുപ്പിൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ആശ്വാസം നൽകുന്നുവെങ്കിലും, ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും സംരക്ഷണ പാളിക്ക് ഇത് ദോഷകരമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മവും മുടിയും നിലനിർത്താൻ ഇളം ചൂടുവെള്ള കുളി, നല്ല മോയ്സ്ചറൈസേഷൻ, എണ്ണമസാജ്, ജലാംശമുള്ള ഭക്ഷണം എന്നിവ നിർബന്ധമാണ്.
ശൈത്യകാല സൗന്ദര്യസംരക്ഷണം പുറത്തുള്ള പരിചരണങ്ങളിലും, ശരിയായ ആരോഗ്യശീലങ്ങളിലും അടങ്ങിയതാണ് എന്നതു മനസ്സിലാക്കണം
