ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നമ്മൾ കൃത്യമായ ഡയറ്റ് നോക്കാറുണ്ട്, ജിമ്മിൽ പോകാറുണ്ട്. എന്നാൽ പെട്ടെന്ന് വണ്ണം വെക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കാത്ത, അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്ന ഒരു കാര്യമുണ്ട്—നമ്മുടെ ലൈം#ഗിക ജീവിതവും പങ്കാളിയുമായുള്ള വൈകാരിക അടുപ്പവും. ലൈം#ഗികബന്ധം കുറയുന്നത് വണ്ണം വെക്കാൻ കാരണമാകുമെന്ന് പറഞ്ഞാൽ പലർക്കും പെട്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിഞ്ഞെന്നുവരില്ല. എന്നാൽ ഇതിന് പിന്നിൽ വളരെ കൃത്യമായ ശാസ്ത്രീയ കാരണങ്ങളുണ്ട്.
സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ
നമ്മൾ ലൈം#ഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോഴോ പങ്കാളിയുമായി സ്നേഹം പങ്കുവെക്കുമ്പോഴോ ശരീരത്തിൽ പ്രധാനമായും മൂന്ന് തരം ഹോർമോണുകളാണ് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്:
- ഡോപാമിൻ (Dopamine): തലച്ചോറിന്റെ ‘റിവാർഡ് സിസ്റ്റം’ (Reward system) നിയന്ത്രിക്കുന്ന, അതിയായ സന്തോഷവും ആനന്ദവും ഉന്മേഷവും നൽകുന്ന ഹോർമോൺ.
- ഓക്സിടോസിൻ (Oxytocin): ‘ലൗ ഹോർമോൺ’ അല്ലെങ്കിൽ ‘കഡിൽ ഹോർമോൺ’ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഇത് പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള അടുപ്പവും വിശ്വാസവും സുരക്ഷിതത്വബോധവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- എൻഡോർഫിനുകൾ (Endorphins): ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വേദനസംഹാരികളായ ഇവ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ശാന്തത നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.
തലച്ചോർ ആനന്ദം കണ്ടെത്തുന്നത് ഭക്ഷണത്തിൽ
ലൈം#ഗിക ജീവിതത്തിൽ വിടവുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ, പങ്കാളിയുമായുള്ള ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ അടുപ്പം കുറയുമ്പോഴോ തലച്ചോറിന് സ്വാഭാവികമായി ലഭിക്കേണ്ട ഈ ‘ഹാപ്പി ഹോർമോണുകളുടെ’ (പ്രത്യേകിച്ച് ഡോപാമിന്റെ) അളവ് കുറയുന്നു. ഡോപാമിൻ കുറയുമ്പോൾ തലച്ചോർ വല്ലാതെ അസ്വസ്ഥമാവുകയും, ആനന്ദം കണ്ടെത്താനുള്ള മറ്റ് എളുപ്പവഴികൾ (Quick fixes) തേടുകയും ചെയ്യുന്നു.
മനുഷ്യന് ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ ഡോപാമിൻ ലഭിക്കുന്ന മറ്റൊരു മാർഗ്ഗമാണ് ഭക്ഷണം! പ്രത്യേകിച്ചും മധുരമുള്ളതും (Sugar), കൊഴുപ്പടങ്ങിയതും (Fat), കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൂടിയതുമായ ‘കംഫർട്ട് ഫുഡ്സ്’ (Comfort foods) കഴിക്കുമ്പോൾ തലച്ചോറിൽ ഡോപാമിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. തൽഫലമായി, ലൈംഗികതയിലൂടെ ലഭിക്കാത്ത ആനന്ദം തലച്ചോർ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇതിനെ ‘ഇമോഷണൽ ഈറ്റിംഗ്’ (Emotional eating) എന്നാണ് ശാസ്ത്രം വിളിക്കുന്നത്. യഥാർത്ഥത്തിൽ വിശപ്പില്ലെങ്കിൽ പോലും എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും കൊറിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കാൻ തോന്നുന്നത് ഇതുകൊണ്ടാണ്. ഇത് സ്വാഭാവികമായും അമിതവണ്ണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
സമ്മർദ്ദവും (Stress) വണ്ണവും
സ്നേഹപ്രകടനങ്ങളും ലൈം#ഗികതയും ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ‘കോർട്ടിസോൾ’ (Cortisol) എന്ന സ്ട്രെസ് ഹോർമോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കോർട്ടിസോൾ കൂടുന്നത് ശരീരത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വയറിന് ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകുന്നു. ഒപ്പം മധുരപലഹാരങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി (Cravings) കൂട്ടാനും ഇത് ഇടയാക്കും.
ചുരുക്കത്തിൽ:നല്ലൊരു ലൈംഗിക ജീവിതം ശരീരത്തിന് വ്യായാമം നൽകുക മാത്രമല്ല ചെയ്യുന്നത്, മറിച്ച് തലച്ചോറിനെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്താൻ നല്ല ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണോ, അത്രത്തോളം തന്നെ പ്രധാനമാണ് പങ്കാളിയുമായുള്ള വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ അടുപ്പവും.
