ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായി മാറിയിരിക്കുന്ന മാനസിക സമ്മർദ്ദം ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നത് പലരിലും വലിയ ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്ന വിഷയമാണ്. അമിതമായ സമ്മർദ്ദം നേരിട്ട് ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുമോ എന്ന സംശയം പലരും ഉന്നയിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ക്യാൻസർ എന്നത് പ്രധാനമായും ജനിതക വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലം കോശങ്ങൾ അനിയന്ത്രിതമായി വളരുന്ന അവസ്ഥയാണ്. പുകയില, ചില അണുബാധകൾ, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ, പാരമ്പര്യ ജീനുകൾ എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ.
വിട്ടുമാറാത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തെ എപ്പോഴും ഒരു ‘ഫൈറ്റ്-ഓർ-ഫ്ലൈറ്റ്’ അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്തുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രിനാലിൻ തുടങ്ങിയ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ ശരീരത്തിൽ നിരന്തരം ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ അവസ്ഥ ദീർഘകാലം തുടരുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കാനും, കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച കോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ശേഷിയെ തകരാറിലാക്കാനും കാരണമാകുന്നു.
സമ്മർദ്ദവും ക്യാൻസറും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പ്രധാനമായും വ്യക്തികളുടെ ജീവിതശൈലിയിലൂടെയാണ് പ്രകടമാകുന്നത്. കടുത്ത സമ്മർദ്ദത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നവർ പലപ്പോഴും അമിതഭക്ഷണം, വ്യായാമക്കുറവ്, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം, ആരോഗ്യപരിശോധനകളിലെ അനാസ്ഥ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത ശീലങ്ങളിലേക്ക് തിരിയാറുണ്ട്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ശീലങ്ങൾ ക്യാൻസർ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക എന്നത് പ്രായോഗികമല്ലെങ്കിലും, അത് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമായി മാറാതെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൃത്യമായ വ്യായാമം, സമീകൃതാഹാരം, ശരിയായ ഉറക്കം, ധ്യാനം, മാനസികമായ പിന്തുണ എന്നിവ ശീലമാക്കുന്നത് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. സമ്മർദ്ദം ക്യാൻസറിന് നേരിട്ട് കാരണമാകുമോ എന്നതിലുപരി, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ അത് എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.
