30 മുതൽ 45 വയസിനിടയിൽ പലർക്കും അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് കൂടുന്നത് സാധാരണയായി കാണുന്ന പ്രശ്നമാണ്. പലരും ഇത് പ്രായം കൂടുന്നതിന്റേതായ സ്വാഭാവിക മാറ്റമെന്നു കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അതിന് പിന്നിൽ പ്രായം മാത്രമല്ല പ്രധാന കാരണമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
പ്രായം കൂടുന്തോറും ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാകുന്നത് കലോറി ചെലവഴിക്കുന്നത് കുറയാൻ ഇടയാക്കും. ഇതോടെ പഴയ ഭക്ഷണരീതിയും ജീവിതശൈലിയും തുടർന്നാൽ കൊഴുപ്പ് അടിയാൻ സാധ്യത കൂടും. പ്രത്യേകിച്ച് അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പ് ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നതായും പഠനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു.
എന്നാൽ പ്രായം മാത്രമല്ല വണ്ണം കൂടാൻ കാരണമാകുന്നത്. ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭധാരണത്തിനുശേഷമോ പെരിമെനോപ്പോസ് ഘട്ടത്തിലോ, ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് വിതരണത്തിൽ മാറ്റമുണ്ടാക്കാം. പുരുഷന്മാരിലും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ നില കുറയുന്നത് വയറുവണ്ണത്തിന് കാരണമാകാം.
ഇതിനൊപ്പം സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കക്കുറവ്, വ്യായാമമില്ലായ്മ, കൂടാതെ അധിക പഞ്ചസാരയും പ്രോസസ്ഡ് ഭക്ഷണവും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണരീതി എന്നിവയും അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പ് കൂട്ടുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. ദീർഘനേരം ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്ന ജീവിതശൈലിയും പ്രശ്നം രൂക്ഷമാക്കുന്നു.
വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്, സ്ഥിരമായ വ്യായാമം, സമതുലിതമായ ഭക്ഷണം, മതിയായ ഉറക്കം, കൂടാതെ സ്ട്രെസ് നിയന്ത്രണം എന്നിവ പാലിച്ചാൽ അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനാകുമെന്നാണ്. ശരീരഭാരത്തേക്കാൾ അരക്കെട്ടിന്റെ അളവ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ആരോഗ്യസൂചികയായി കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണെന്നും അവർ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.
