തിരുവനന്തപുരം: ജീവിതത്തിലെ പ്രതിസന്ധികളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഒരാളോട് ‘എല്ലാവർക്കും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്’ എന്ന് പറഞ്ഞ് അവരുടെ വിഷമങ്ങളെ നിസ്സാരവത്കരിക്കുന്നത് സ്ഥിതി കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കാം. പകരം, അവരുടെ വാക്കുകൾ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുകയും ഒപ്പം നിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വലിയ ആശ്വാസമാകാം.
പുറമേ സന്തോഷത്തോടെയോ സാധാരണ നിലയിലോ കാണപ്പെടുന്ന ഒരാൾ പോലും ഉള്ളിൽ വലിയ മാനസിക സമ്മർദം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടാകാം. ജോലി, പഠനം, സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, കുടുംബപ്രശ്നങ്ങൾ, ബന്ധങ്ങളിലെ തകർച്ച, ഏകാന്തത തുടങ്ങിയ പല കാരണങ്ങളും ഒരാളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം.
ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉപദേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കേൾക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത്. കുറ്റപ്പെടുത്താതെയും വിധിക്കാതെയും അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ കേൾക്കുന്നത് അവർ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന ബോധ്യം നൽകും.
‘ഇതൊക്കെ ചെറിയ കാര്യമല്ലേ’, ‘എല്ലാവരും ഇതൊക്കെ നേരിടുന്നുണ്ട്’ തുടങ്ങിയ വാക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പകരം, ‘ഞാൻ കേൾക്കാം’, ‘നീ ഒറ്റയ്ക്കല്ല’, ‘നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് ഇതിനെ നേരിടാം’ എന്ന തരത്തിലുള്ള പിന്തുണയാണ് നൽകേണ്ടത്.
ഒരാളുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ വലിയ മാറ്റം, അമിതമായ ഒറ്റപ്പെടൽ, നിരാശ, മരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പരാമർശങ്ങൾ തുടങ്ങിയ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ അത് ഗൗരവമായി കാണണം. ആവശ്യമെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ സഹായം തേടാനും അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണം.
ചിലപ്പോൾ വലിയ പരിഹാരങ്ങളല്ല വേണ്ടത്; ഒരാൾക്കൊപ്പം ഇരുന്ന് അവരെ കേൾക്കാൻ തയ്യാറാകുന്ന ഒരു മനസ്സാണ്. ആ കേൾവി ഒരുപക്ഷേ ഒരു ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ തുടക്കമായേക്കാം.
