വായുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദിവസവും രണ്ടുനേരം പല്ല് തേയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ. എന്നാൽ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും രാവിലെ പല്ല് തേയ്ക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ കാണിക്കുന്ന ശ്രദ്ധ രാത്രിയിൽ പുലർത്താറില്ല. രാവിലെ പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് ദിവസം മുഴുവൻ പുതുമയുള്ള ശ്വാസം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെങ്കിൽ, രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപുള്ള ബ്രഷിംഗ് പല്ലുകളുടെ സംരക്ഷണത്തിന് അതിനേക്കാൾ പ്രധാനമാണ്. രാത്രിയിൽ പല്ല് തേയ്ക്കാതിരിക്കുന്നത് പല്ലിലും മോണയിലും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഗുരുതരമായ ദോഷങ്ങൾ വരുത്തിവെക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
പകൽ സമയത്ത് നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ കണികകൾ, പഞ്ചസാര, ബാക്ടീരിയ എന്നിവ പല്ലുകൾക്ക് മുകളിൽ മാലിന്യങ്ങളുടെ ഒരു പാളി നിരന്തരം സൃഷ്ടിക്കുന്നുണ്ട്. രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്ന സമയത്ത് വായിൽ ഉമിനീരിന്റെ ഉത്പാദനം സ്വാഭാവികമായും കുറയുന്നു. ബാക്ടീരിയകൾക്കെതിരെ പോരാടാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധം ഇതോടെ ദുർബലമാകും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കാതെ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത് ബാക്ടീരിയകൾക്ക് വളരാൻ അനുയോജ്യമായ അന്തരീക്ഷമൊരുക്കുന്നു. ഇത് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുന്ന ആസിഡ് പ്ലാക്കുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിനും പല്ലിലെ അറകൾക്കും മോണരോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
വായ ശുചിത്വമില്ലാതെ സൂക്ഷിക്കുന്നത് വായ്നാറ്റം, ദന്തക്ഷയം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പുറമെ പല്ലുകളിൽ പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടി കട്ടിയുള്ളതായി മാറുന്നതിനും ഇടയാക്കും. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് പകൽ സമയത്ത് അടിഞ്ഞുകൂടിയ ബാക്ടീരിയകളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ഉറക്കത്തിനിടയിൽ പല്ലുകൾക്ക് പുതുജീവൻ നൽകാനും സഹായിക്കും. ബ്രഷിംഗിനൊപ്പം ഫ്ലോസിംഗ് കൂടി ശീലമാക്കുന്നത് ബ്രഷ് എത്താത്ത ഭാഗങ്ങളിലെ അഴുക്കുകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഉപകരിക്കും. വായുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ രാത്രികാല ബ്രഷിംഗ് ശീലമാക്കണമെന്നും വിദഗ്ധർ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.
