യൂറിക് ആസിഡ് വർദ്ധനവ്: വെറുമൊരു സന്ധിവേദനയല്ല, നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട വസ്തുതകൾ!

രക്തത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലും ഉയരുന്ന അവസ്ഥയെയാണ് ഹൈപ്പർ യൂറിസെമിയ (Hyperuricemia) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. പുരുഷന്മാരിൽ 7.0 mg/dL-ന് മുകളിലും സ്ത്രീകളിൽ 6.0 mg/dL-ന് മുകളിലും യൂറിക് ആസിഡ് കാണപ്പെടുന്നത് അപകടസാധ്യതയുടെ ലക്ഷണമാണ്.

​എന്താണ് പ്യൂറീൻ (Purine)? 🧪
​നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിലും നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ഘടകമാണ് പ്യൂറീൻ. ശരീരം പ്യൂറീനെ വിഘടിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഉപോൽപ്പന്നമാണ് യൂറിക് ആസിഡ്. സാധാരണഗതിയിൽ ഇത് രക്തത്തിൽ ലയിക്കുകയും വൃക്കകൾ വഴി മൂത്രത്തിലൂടെ പുറംതള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഇതിന്റെ ഉത്പാദനം കൂടുകയോ പുറന്തള്ളൽ കുറയുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങുന്നു.

​സങ്കീർണ്ണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ :

​പലരിലും ലക്ഷണങ്ങൾ പുറത്ത് കാണാറില്ല. എങ്കിലും ദീർഘകാലം ഇത് നിലനിന്നാൽ താഴെ പറയുന്നവ സംഭവിക്കാം:

👆🏻​ഗൗട്ട് (Gout): സന്ധികളിൽ യൂറിക് ആസിഡ് ക്രിസ്റ്റലുകൾ അടിഞ്ഞുകൂടി ഉണ്ടാകുന്ന കഠിനമായ വീക്കം. ഇത് പ്രധാനമായും കാൽ പെരുവിരലിനെയാണ് ബാധിക്കാറുള്ളത്.

👆🏻​ടോഫി (Tophi): സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റും കടുപ്പമുള്ള മുഴകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുക.

👆🏻​വൃക്കയിലെ കല്ല്: യൂറിക് ആസിഡ് അടിഞ്ഞുകൂടി വൃക്കയിൽ കല്ലുകൾ രൂപപ്പെടുന്നത് മൂത്രതടസ്സത്തിനും കഠിനമായ നടുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.

​പ്രധാന കാരണങ്ങളും റിസ്ക് ഘടകങ്ങളും 🔍

👆🏻​ജനിതക കാരണങ്ങൾ: കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഈ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ വരാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

👆🏻​ഭക്ഷണക്രമം: കടൽ മത്സ്യങ്ങൾ (ചാള, അയല, കക്ക).
​ചുവന്ന മാംസം (ആട്ടിറച്ചി, മാട്ടിറച്ചി).

​മധുരം ചേർത്ത സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ.

👆🏻​മരുന്നുകൾ: ചില മരുന്നുകൾ യൂറിക് ആസിഡ് വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം.

👆🏻​അനുബന്ധ രോഗങ്ങൾ: തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, സോറിയാസിസ്, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം.

​പ്രതിരോധവും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും :🛡️

✅​ധാരാളം വെള്ളം: ദിവസം കുറഞ്ഞത് 3 ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുക. ഇത് ക്രിസ്റ്റലുകൾ രൂപപ്പെടുന്നത് തടയും.

✅​ലോ പ്യൂറീൻ ഡയറ്റ്: പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. എന്നാൽ തൈര്, പാൽ എന്നിവ മിതമായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്.

✅​വിറ്റാമിൻ സി: നാരങ്ങാനീര്, നെല്ലിക്ക എന്നിവ യൂറിക് ആസിഡ് പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കും.

✅​ശരീരഭാരം: പെട്ടെന്ന് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് യൂറിക് ആസിഡ് കൂടാൻ കാരണമായേക്കാം (Crash Dieting ഒഴിവാക്കുക). പടിപടിയായി ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

​എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്? 🏥

👆🏻​സന്ധികളിൽ പെട്ടെന്ന് കഠിനമായ വേദനയും ചുവപ്പും അനുഭവപ്പെടുകയോ, മൂത്രത്തിൽ രക്തത്തിന്റെ അംശം കാണുകയോ ചെയ്താൽ ഉടൻ ഒരു വിദഗ്ദ്ധ ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടുക.

👆🏻രക്തപരിശോധനയിലൂടെയും (Serum Uric Acid Test) ലക്ഷണങ്ങളിലൂടെയും ഇത് എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താം.
​കൃത്യമായ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണക്രമവും ഉണ്ടെങ്കിൽ യൂറിക് ആസിഡിനെ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല! ❤️

യൂറിക് ആസിഡ് വർദ്ധനവ് കേവലം ഒരു വേദന സംഹാരി കൊണ്ട് മാറ്റേണ്ട ഒന്നല്ല. ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിച്ചു കൊണ്ട് രോഗത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഹോമിയോപ്പതി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

​