ദിവസവും 7,000 ചുവടുകൾ നടക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പുതിയ പഠനം. പലരും പിന്തുടരുന്ന 10,000 ചുവടുകൾ എന്ന ലക്ഷ്യത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളതും പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ സാധിക്കുന്നതുമായ ഒരു ലക്ഷ്യമാണിതെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു.
ലാൻസെറ്റ് പബ്ലിക് ഹെൽത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ, കാൻസർ, ഡിമെൻഷ്യ, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതുമായി 7,000 ചുവടുകൾക്ക് ബന്ധമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഇത് കൂടുതൽ ആളുകളെ വ്യായാമത്തിനായി പ്രേരിപ്പിക്കുമെന്നാണ് ഗവേഷകരുടെ പ്രതീക്ഷ.
ദിവസവും 10,000 ചുവടുകൾ നടക്കണമെന്ന ധാരണ തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ല. 1964-ലെ ടോക്കിയോ ഒളിമ്പിക്സിനോടനുബന്ധിച്ച് ജപ്പാനിൽ നടന്ന ഒരു മാർക്കറ്റിംഗ് കാമ്പെയ്‌നിൽ നിന്നാണ് ഈ കണക്ക് പ്രചാരത്തിലായത്- പഠനത്തിന്റെ പ്രധാന എഴുത്തുകാരിയായ ഡോ. മെലഡി ഡിംഗ് പറയുന്നു.
160,000-ത്തിലധികം ആളുകളുടെ ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്ത ശേഷമാണ് ഗവേഷകർ ഈ നിഗമനത്തിലെത്തിയത്. ദിവസവും 2,000 ചുവടുകൾ മാത്രം നടക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച്, 7,000 ചുവടുകൾ നടക്കുന്നവർക്ക് വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറവാണെന്ന് പഠനം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ചില കണക്കുകൾക്ക് പൂർണ്ണമായ കൃത്യതയില്ലെന്നും ഗവേഷകർ സമ്മതിക്കുന്നു. 7,000 ചുവടുകൾക്ക് അപ്പുറം ഗുണങ്ങൾ കുറയുമെങ്കിലും, ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനായി കൂടുതൽ നടക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ചുവടുകളുടെ എണ്ണത്തേക്കാൾ പ്രധാനം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്ന സമയമാണെന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന പറയുന്നു. എന്നാൽ 7,000 ചുവടുകൾ പോലുള്ള എളുപ്പത്തിൽ നേടാവുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ ആളുകളെ കൂടുതൽ സജീവമായിരിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്ന് ഡോ. ഡിംഗ് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.10,000 ചുവടുകൾ എന്ന “മിഥ്യ”യെ ഈ പഠനം വെല്ലുവിളിക്കുന്നുവെന്ന് ഡോ. ഡാനിയൽ ബെയ്‌ലി പറയുന്നു.
കൂടുതൽ സജീവമായവർക്ക് 10,000 ചുവടുകൾ നല്ല ലക്ഷ്യമാണെങ്കിലും, ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും 5,000 മുതൽ 7,000 വരെ ചുവടുകൾ കൂടുതൽ പ്രായോഗികമായ ലക്ഷ്യമാണ്. കൃത്യമായ എണ്ണത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതില്ലെന്നും, കൂടുതൽ നടക്കുന്നത് എപ്പോഴും നല്ലതാണെന്നും വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
