എന്താണ് ശീഘ്രസ്ഖലനം?

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ട് തുടങ്ങി, പുരുഷൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനും മുൻപേ, വളരെ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ (സാധാരണയായി ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ) സ്ഖലനം സംഭവിക്കുന്ന അവസ്ഥയെയാണ് ശീഘ-രസ്ഖലനം എന്ന് പറയുന്നത്. ഇത് പുരുഷനും പങ്കാളിക്കും ഒരുപോലെ മാനസിക വിഷമവും അതൃപ്തിയും ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഇതൊരു സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ലൈംഗിക പ്രശ്നമാണ്. മൂന്നിൽ ഒന്ന് പുരുഷന്മാരെങ്കിലും ജീവിതത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ഈ അവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോയിട്ടുണ്ടാകാം എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

പ്രധാന കാരണങ്ങൾ:

ശീഘ്രസ്ഖലനത്തിന് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

1. മാനസികമായ കാരണങ്ങൾ:

ലൈംഗികബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ:

നന്നായി പ്രകടനം കാഴ്ചവെക്കാൻ കഴിയുമോ, പങ്കാളിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കുമോ തുടങ്ങിയ ആശങ്കകൾ ശീഘ്രസ്ഖലനത്തിന് കാരണമാകാം.

മാനസിക സമ്മർദ്ദം:

ജോലി, സാമ്പത്തികം, കുടുംബം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിലെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാം.

ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ:

പങ്കാളിയുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും അടുപ്പമില്ലായ്മയും ഇതിന് കാരണമാകും.

മുൻകാലങ്ങളിലെ മോശം ലൈംഗികാനുഭവങ്ങൾ:

ചെറുപ്പത്തിലുണ്ടാകുന്ന ലൈംഗിക പീഡനങ്ങളോ, ധൃതിപിടിച്ച് സ്വയംഭോഗം ചെയ്യേണ്ടി വന്ന സാഹചര്യങ്ങളോ, പിടിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയത്തോടെ ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ട അനുഭവങ്ങളോ ഈ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കാം.

കുറ്റബോധം:

ലൈംഗികത ഒരു തെറ്റാണ് എന്ന ചിന്താഗതിയും കുറ്റബോധവും പലപ്പോഴും ശീഘ്രസ്ഖലനത്തിന് കാരണമാകാറുണ്ട്.

2. ശാരീരികമായ കാരണങ്ങൾ:

ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ:

തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിന്റെ അളവിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ, പ്രോലാക്ടിൻ പോലുള്ള ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കൂടുന്നത് എന്നിവ കാരണമാകാം.

തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ:

തലച്ചോറിലെ സെറോടോണിൻ എന്ന രാസവസ്തുവിന് സ്ഖലനം വൈകിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഒരു പങ്കുണ്ട്. ഇതിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് ശീഘ്രസ്ഖലനത്തിന് കാരണമാകും.

പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വീക്കം:

പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയിലുണ്ടാകുന്ന അണുബാധയോ വീക്കമോ ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകാം.

നാഡീസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ:

അപകടങ്ങളിലോ മറ്റോ നാഡികൾക്ക് സംഭവിക്കുന്ന തകരാറുകൾ സ്ഖലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന സിഗ്നലുകളെ ബാധിക്കാം.

അമിതമായ സംവേദനക്ഷമത:

ചില പുരുഷന്മാരിൽ ലിംഗത്തിന് സംവേദനക്ഷമത കൂടുതലായിരിക്കും. ഇത് ചെറിയ ഉത്തേജനം കൊണ്ടുപോലും സ്ഖലനം സംഭവിക്കാൻ കാരണമാകും.

പരിഹാര മാർഗ്ഗങ്ങൾ

ശീഘ്രസ്ഖലനം ചികിത്സിച്ചു മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഒരു ഡോക്ടറെ (യൂറോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സെക്സോളജിസ്റ്റ്) സമീപിച്ച് ശരിയായ കാരണം കണ്ടെത്തി ചികിത്സ തേടുകയാണ് വേണ്ടത്.

പ്രധാന പരിഹാര മാർഗ്ഗങ്ങൾ:

1. പെരുമാറ്റ രീതികൾ:

സ്റ്റോപ്പ്-സ്റ്റാർട്ട് ടെക്നിക്ക്:

ലൈംഗികബന്ധത്തിനിടയിലോ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുമ്പോഴോ സ്ഖലനം സംഭവിക്കുമെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ ഉത്തേജനം പൂർണ്ണമായി നിർത്തുക. ആ തോന്നൽ മാറിയതിന് ശേഷം വീണ്ടും തുടങ്ങുക. ഇത് പലതവണ ആവർത്തിക്കുന്നത് സ്ഖലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

സ്ക്വീസ് ടെക്നിക്ക്: സ്ഖലനം

വരുമെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ ലിംഗാഗ്രത്തിന് തൊട്ടുതാഴെയായി 3-4 സെക്കൻഡ് നേരം അമർത്തിപ്പിടിക്കുക. ഇത് സ്ഖലനത്തിനുള്ള തോന്നൽ കുറയ്ക്കും. ശേഷം വീണ്ടും ലൈംഗികബന്ധം തുടരാം.

2. വ്യായാമങ്ങൾ:

കെഗൽ വ്യായാമം:

പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമമാണിത്. മൂത്രം പിടിച്ചുനിർത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പേശികളെ മുറുക്കുകയും അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഈ വ്യായാമം. ഇത് സ്ഖലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

3. മരുന്നുകൾ:

ലേപനങ്ങൾ:

ലിംഗത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്ന ക്രീമുകളോ സ്പ്രേകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സ്ഖലനം വൈകിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് 10-15 മിനിറ്റ് മുൻപ് പുരട്ടണം.

മറ്റ് മരുന്നുകൾ:

തലച്ചോറിലെ സെറോടോണിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കുന്ന ചില ആന്റി-ഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകൾ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം കഴിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമാണ്. എന്നാൽ ഇത് ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ.

4. കൗൺസിലിംഗ്:

മാനസികമായ കാരണങ്ങൾകൊണ്ടാണ് ശീഘ്രസ്ഖലനം ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെയോ സെക്സ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ സഹായം തേടുന്നത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

പങ്കാളിയോടൊപ്പം കൗൺസിലിംഗിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് ബന്ധം ദൃഢമാക്കാനും തുറന്ന ആശയവിനിമയത്തിനും സഹായിക്കും.

പ്രധാനമായി ശ്രദ്ധിക്കാൻ:

ഇതൊരു രോഗമല്ല, ചികിത്സിച്ചു മാറ്റാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥ മാത്രമാണ്. ഇതിന്റെ പേരിൽ കുറ്റബോധമോ വിഷമമോ ആവശ്യമില്ല. തുറന്ന മനസ്സോടെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം