ഇന്നത്തെ തലമുറയ്ക്ക് സ്‌ക്രീനുകളിൽ നിന്ന് അകന്ന് നിൽക്കുന്നത് כמעט അസാധ്യമായിരിക്കുകയാണ്. സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഇടപെടാനും വിനോദത്തിനും പഠന-ജോലി ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളെയാണ് യുവാക്കൾ കൂടുതലായി ആശ്രയിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, ഈ ശീലത്തിന്റെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യപ്രഭാവങ്ങളെ കുറിച്ച് അവർ മതിയായ ബോധവാന്മാരല്ലെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ മുന്നറിയിപ്പ്. ഫോണുകൾ, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ, ലാപ്‌ടോപ്പുകൾ, ഗെയിമിങ് മോണിറ്ററുകൾ തുടങ്ങി നിരന്തരമായി സ്‌ക്രീനുകളിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന പ്രകാശം യുവതലമുറയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ഗൗരവമായി ബാധിക്കുന്നതായി വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
ഒരുകാലത്ത് ഓഫീസിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവരിൽ മാത്രം കണ്ടിരുന്ന കണ്ണിൻ്റെ സമ്മർദ്ദം ഇന്ന് യുവാക്കളിൽ സാധാരണമായിരിക്കുന്നു. ശരീരം അനങ്ങാതെയുള്ള ഇരിപ്പ്, ക്രമം തെറ്റിയ ഉറക്കം, തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കവും ചേരുമ്പോൾ യുവതയെ നയിക്കുന്നത് ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളിലേക്കാണ്. ഇതിൽ പ്രമേഹവും ഉൾപ്പെടുന്നു.
കണ്ണിമ വെട്ടാതെ സ്‌ക്രീനിൽ നോക്കുമ്പോൾ
സ്‌ക്രീനിൽ അഡിക്റ്റാവുന്നത് നിസ്സാരമായി കാണേണ്ട ഒരു ശീലമല്ല. ദീർഘനേരം സ്‌ക്രീൻ നോക്കിയിരിക്കുന്നത് മൂലം കണ്ണിൻ്റെ വരൾച്ച, കാഴ്ച മങ്ങൽ, കടുത്ത തലവേദന എന്നിവ ടീനേജുകാർക്കും യുവാക്കൾക്കും ഇടയിൽ പതിവായിരിക്കുന്നു. കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷൻ സിൻഡ്രോം എന്നറിയപ്പെട്ടിരുന്ന ഈ അവസ്ഥ ഇന്ന് വിദ്യാർഥികൾ, ഗെയിമർമാർ, കണ്ടന്റ് ക്രിയേറ്റേഴ്‌സ് എന്നിവർക്ക് വലിയ ആശങ്കയാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് ബെംഗളൂരു ആസ്റ്റർ വൈറ്റ്ഫീൽഡ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ എൻഡോക്രൈനോളജി ആൻഡ് ഡയബറ്റോളജി ലീഡ് കൺസൾട്ടൻ്റ് ഡോ. നരേന്ദ്ര ബിഎസ് പറയുന്നു.
കണ്ണിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ കൂടാതെ, സ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗം കൂടുമ്പോൾ സ്വാഭാവികമായും കണ്ണിമ ചിമ്മുന്നത് കുറയുകയും അത് കണ്ണിനെ പലതരത്തിൽ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. മതിയായ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കാത്തതും അനാരോഗ്യകരമായ ലൈറ്റിങ് സെറ്റിങ്ങുകളും ഈ സാഹചര്യം വഷളാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണെന്ന് യശ്വന്ത്പൂരിലെ മണിപ്പൽ ഹോസ്പിറ്റൽ കൺസൾട്ടൻ്റ് ഒഫ്താൽമോളജിസ്റ്റ് ഡോ. സംഗീത റാവു ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
പ്രമേഹ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു
സ്‌ക്രീനിൽ നോക്കിയിരിക്കുന്നത് നേരിട്ട് പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകുന്നില്ല. എങ്കിലും ഈ ജീവിതശൈലി പ്രമേഹ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ദീർഘനേരമുള്ള സ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗം, തെറ്റായ ഭക്ഷണരീതി, ശാരീരിക വ്യായാമമില്ലായ്മ, അമിതവണ്ണം എന്നിവയെല്ലാം യുവാക്കളെ പ്രമേഹ സാധ്യതയുള്ളവരാക്കി മാറ്റുന്നു. മണിക്കൂറുകളോളമുള്ള ഇരിപ്പ്, പ്രോസസ്ഡ് ഫുഡ് കഴിക്കുന്ന ശീലം, ക്രമം തെറ്റിയ ഉറക്കം എന്നിവയെല്ലാം ഡിജിറ്റൽ ലൈഫ് സ്റ്റൈലിൻ്റെ പ്രധാനപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങളാണ്. ഇത് കാലക്രമേണ ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസിന് കാരണമാകുമെന്നും, ഇത് പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്നും ഡോ. നരേന്ദ്ര മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.
