രാവിലെ ഉറക്കമുണരുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന നിർത്താതെയുള്ള തുമ്മലും മൂക്കൊലിപ്പും പലരെയും വലയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഇത് പ്രധാനമായും അലർജിക് റൈനൈറ്റിസ് എന്ന അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. അന്തരീക്ഷത്തിലെ പൂമ്പൊടി, പൊടിപടലങ്ങൾ, വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമം, ഈർപ്പമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലെ പൂപ്പൽ എന്നിവയൊക്കെ ഇതിന് കാരണമാകാറുണ്ട്. ഈ ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മൂക്കിനുള്ളിലെ കോശങ്ങളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതാണ് പിന്നീട് മൂക്കടപ്പായും ചൊറിച്ചിലായും കഫക്കെട്ടായും മാറുന്നത്.
അതേസമയം, അലർജി അല്ലാത്ത ചില കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും ഇതേ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകാറുണ്ട്. ഇതിനെ നോൺ-അലർജിക് റൈനൈറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നാം ഉപയോഗിക്കുന്ന പെർഫ്യൂമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണകളുടെ തീവ്രമായ ഗന്ധം, ചില വേദനസംഹാരികൾ, അസിഡിറ്റി മൂലം പുളിച്ച് തികട്ടി വരുന്നത്, ഗർഭകാലത്തോ ആർത്തവ സമയത്തോ ഉണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം മൂക്കിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ ബാധിക്കുകയും അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു പരിധിവരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ലളിതമായ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതിയാകും. കിടപ്പുമുറിയിൽ പൊടിപിടിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള കാർപെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും കിടക്കവിരികളും തലയിണ ഉറകളും ചൂടുവെള്ളത്തിൽ പതിവായി കഴുകുകയും വേണം. വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ കിടപ്പുമുറിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
മുറിക്കുള്ളിൽ നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ഉണക്കാൻ ഇടുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. കഠിനമായ ഗന്ധമുള്ള വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതും സലൈൻ നാസൽ ഡ്രോപ്സുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും ആശ്വാസം നൽകും. എന്നാൽ ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുത്തിട്ടും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മാറുന്നില്ലെങ്കിലോ, അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികളെയും ഉറക്കത്തെയും ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലോ നിർബന്ധമായും ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടേണ്ടതാണ്.
