ആരോഗ്യം: കുറച്ച് നേരം ഒരേ നിലയിൽ ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്താൽ കൈകൾ മരവിക്കുന്നത് പലർക്കും അനുഭവപ്പെടുന്ന സാധാരണ കാര്യമാണ്. എന്നാൽ, കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ മരവിക്കുകയോ ദീർഘനേരം തുടരുകയോ വേദന, ബലക്കുറവ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്താൽ അത് ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചനയായിരിക്കാം.
കൈകൾ മരവിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ
1. നാഡികളിലെ സമ്മർദം
കൈകളിലേക്കോ കൈവിരലുകളിലേക്കോ പോകുന്ന നാഡികളിൽ സമ്മർദം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം. ദീർഘനേരം ഒരേ നിലയിൽ ഇരിക്കുന്നവരിലും കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗം കൂടുതലുള്ളവരിലും ഇത് കണ്ടേക്കാം.
2. കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം
കൈത്തണ്ടയിലെ മീഡിയൻ നാഡിയിൽ സമ്മർദം ഉണ്ടാകുന്നതാണ് ഈ അവസ്ഥ. കൈവിരലുകളിൽ മരവിപ്പ്, വേദന, ബലക്കുറവ് എന്നിവ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
3. കഴുത്തിലെ നാഡീസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ
കഴുത്തിലെ ഡിസ്ക് തേയ്മാനമോ നാഡികളിലെ സമ്മർദമോ കൈകളിലേക്ക് മരവിപ്പും വേദനയും ഉണ്ടാക്കാം.
4. വിറ്റാമിൻ ബി12 കുറവ്
വിറ്റാമിൻ ബി12യുടെ കുറവ് നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പ് ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യാം.
5. പ്രമേഹം
പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ നാഡികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്ന ഡയബറ്റിക് ന്യൂറോപ്പതി മൂലം കൈകളിലും കാലുകളിലും മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം.
6. രക്തയോട്ടത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ
കൈകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയുന്നതും മരവിപ്പിന് കാരണമായേക്കാം.
7. മറ്റ് കാരണങ്ങൾ
തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ, ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ, അമിത മദ്യപാനം, അപൂർവമായി ചില നാഡീവ്യവസ്ഥാ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയും കൈകൾ മരവിക്കാൻ കാരണമാകാം.
എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം?
താഴെ പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടണം:
- മരവിപ്പ് ആവർത്തിച്ച് ഉണ്ടാകുകയോ ദീർഘനേരം തുടരുകയോ ചെയ്താൽ
- കൈകളിൽ ബലക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ
- കടുത്ത വേദനയോ വീക്കമോ ഉണ്ടായാൽ
- സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, മുഖം കോടൽ, ഒരു വശം ബലക്കുറവ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ ആശുപത്രിയിൽ എത്തണം. ഇത് സ്ട്രോക്കിന്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം.
പ്രതിരോധിക്കാൻ ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ
- ദീർഘനേരം ഒരേ നിലയിൽ ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശരിയായ ഇരിപ്പുനില പാലിക്കുക.
- കൈകൾക്കും കഴുത്തിനും ആവശ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.
- പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ നിയന്ത്രണത്തിൽ വയ്ക്കുക.
- വിറ്റാമിൻ ബി12 ഉൾപ്പെടെയുള്ള പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്
കൈകൾ മരവിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഗുരുതര രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകണമെന്നില്ല. എന്നാൽ ഇത് പതിവായി ആവർത്തിക്കുകയോ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്താൽ സ്വയം ചികിത്സ തേടാതെ ഡോക്ടറുടെ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാകുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നേരത്തേ രോഗകാരണം കണ്ടെത്തി ചികിത്സ ആരംഭിച്ചാൽ പല പ്രശ്നങ്ങളും ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
