ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പലരും പരീക്ഷിക്കുന്ന വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കറുവപ്പട്ട വെള്ളം. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കറുവപ്പട്ട വെള്ളം കുടിച്ചാൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ കുറയുമെന്ന പ്രചാരണം സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിൽ വ്യാപകമാണ്. എന്നാൽ കറുവപ്പട്ട വെള്ളം മാത്രം കുടിച്ചതുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയുമെന്ന് ഉറപ്പിച്ച് പറയാനാകില്ല.
കറുവപ്പട്ടയിൽ ചില ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഘടകങ്ങളും മറ്റ് സസ്യസംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം, ഇൻസുലിൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി തുടങ്ങിയവയിൽ കറുവപ്പട്ടയ്ക്ക് ചെറിയ സ്വാധീനം ഉണ്ടാകാമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ കറുവപ്പട്ടയുടെ നേരിട്ടുള്ള ഫലം സംബന്ധിച്ച് കൂടുതൽ ശക്തമായ തെളിവുകൾ ആവശ്യമാണ്.
പഞ്ചസാരയും മറ്റ് മധുരപദാർഥങ്ങളും ചേർക്കാതെ കറുവപ്പട്ട വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പൊതുവെ കുറഞ്ഞ കലോറിയുള്ള ഒരു പാനീയമായിരിക്കും. എന്നാൽ ഇത് ഭക്ഷണത്തിന് പകരമാകരുത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രധാനമായും സഹായിക്കുന്നത് സമീകൃതമായ ഭക്ഷണക്രമം, ആവശ്യത്തിന് ശാരീരിക പ്രവർത്തനം, മതിയായ ഉറക്കം, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവയാണ്.
കറുവപ്പട്ട അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതും നല്ലതല്ല. പ്രത്യേകിച്ച് കാസിയ കറുവപ്പട്ടയിൽ കൂമറിൻ (Coumarin) എന്ന ഘടകം താരതമ്യേന കൂടുതലായി കാണാം. വലിയ അളവിൽ ദീർഘകാലം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചിലരിൽ കരളിനെ ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ അമിത ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് സുരക്ഷിതം.
അതുകൊണ്ട് കറുവപ്പട്ട വെള്ളത്തെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മാജിക് ഡ്രിങ്കായി കാണേണ്ടതില്ല. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെയും വ്യായാമത്തിന്റെയും ഭാഗമായാണ് ഇത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. പ്രമേഹം, കരൾ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ സ്ഥിരമായി കറുവപ്പട്ട കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നതാണ് ഉചിതം.
