നാഡികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന തകരാറുകളും പോഷകക്കുറവുകളും ചിലരിൽ കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പ്, തരിപ്പ്, കുത്തുന്ന പോലുള്ള വേദന, ചൂടും തണുപ്പും തിരിച്ചറിയുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹം, വിറ്റാമിൻ ബി12 പോലുള്ള പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ്, ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം തുടങ്ങിയവ നാഡീവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടേക്കാം.
നാഡികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക നാഡി പ്രവർത്തനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വിറ്റാമിൻ ബി12, ബി6, ഫോളേറ്റ്, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃത ഭക്ഷണം ഇതിൽ പ്രധാനമാണ്.
മുട്ട, മത്സ്യം, പാൽ-പാലുത്പന്നങ്ങൾ, പയർവർഗങ്ങൾ, ഇലക്കറികൾ, നട്ട്സ്, വിത്തുകൾ തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. എന്നാൽ നാഡീവേദനയുള്ള എല്ലാവർക്കും ഒരേ പോഷകാഹാരരീതി ഫലപ്രദമാകണമെന്നില്ല.
പ്രധാനമായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്: “നാഡീവേദന പൂർണമായി തിരിച്ചുപിടിക്കാം” എന്നത് എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും ഉറപ്പുള്ള കാര്യമല്ല. നാഡിക്ക് സംഭവിച്ച തകരാറിന്റെ കാരണം അനുസരിച്ചാണ് ചികിത്സയും ഭേദമാകാനുള്ള സാധ്യതയും. വിറ്റാമിൻ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ അത് പരിഹരിക്കുന്നത് ഗുണകരമായേക്കാം. പ്രമേഹം മൂലമുള്ള നാഡീവേദനയാണെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.
തുടർച്ചയായ മരവിപ്പ്, തരിപ്പ്, കത്തുന്ന പോലുള്ള വേദന, ബലക്കുറവ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ സ്വയം സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് പകരം ഡോക്ടറുടെ നിർദേശം തേടുന്നതാണ് ഉചിതം. കാരണം കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കുന്നതിനൊപ്പം ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് നാഡികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായകരമാകാം.
