എണ്ണമറ്റ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ് നാരങ്ങാ വെള്ളം. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാല്‍ നാരങ്ങാവെള്ളം സമ്പുഷ്ടമാണ്. നാരങ്ങയില്‍ ഫ്‌ലേവനോയ്ഡുകളും സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതൊരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ നാരങ്ങ കലര്‍ത്തുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. മൂഡ് മാറ്റങ്ങള്‍, മലബന്ധം, വൃക്കയിലെ കല്ലുകള്‍ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ശരീരത്തിലെ നിര്‍ജ്ജലീകരണം തടയാന്‍ നാരങ്ങ വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു. ജലാംശം വിശപ്പ് അടിച്ചമര്‍ത്താനും ഉപാപചയം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും വ്യായാമങ്ങള്‍ എളുപ്പവും കാര്യക്ഷമവുമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിന്‍ സിയാല്‍ സമ്പുഷ്ടമായ നാരങ്ങ ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും ഹോര്‍മോണുകള്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതില്‍ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ സിക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. കലോറി കുറവായതിനാല്‍ നാരങ്ങ വെള്ളം കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ പാനീയമാണ്.
അമിതമായ പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങളായ ജ്യൂസുകള്‍, മധുരമുള്ള വെള്ളം, സോഡ എനര്‍ജി ഡ്രിങ്കുകള്‍ എന്നിവ ശരീരഭാരം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, വൃക്ക രോഗങ്ങള്‍, അമിതവണ്ണം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയുടെ പ്രധാന ഉറവിടങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ്. നാരങ്ങ വെള്ളം ശരീരത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്ന വലിയ അളവില്‍ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. നാരങ്ങയിലെ സിട്രിക് ആസിഡ് ഒരു ആന്റിഓക്സിഡന്റായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു, ഇത് മെറ്റബോളിസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും കൂടുതല്‍ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
