വാഴപ്പഴത്തില്‍ പൊട്ടാസ്യം, വൈറ്റമിന്‍ എ, ബി6, സി, നാരുകള്‍, മഗ്‌നീഷ്യം മുതലായവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ശക്തമായ എല്ലുകളും പേശികളും ഉല്‍പ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രതിദിനം ആവശ്യമായ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ 11 ശതമാനം പഴുത്ത വാഴപ്പഴത്തില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.
പോഷകങ്ങള്‍
ഈ വിറ്റാമിന്‍ സി ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.. വിറ്റാമിന്‍ ബി 6 തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പോഷകങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു.. വാഴപ്പഴത്തിലെ നാരുകള്‍ ദഹന ആരോഗ്യത്തിന് പോഷകങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു..ഇവയില്‍ എ, ബി, ഇ, ഇരുമ്പ്, മഗ്‌നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളാണ് പുരുഷന്മാരുടെ പോരായ്മകളെ മറികടക്കാന്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനം. പുരുഷന്മാരുടെ ഹോര്‍മോണുകള്‍ സന്തുലിതമായി സ്രവിക്കാനും ദാമ്പത്യജീവിതം വിജയിക്കാനും ദിവസവും ഒരു പഴം മതിയെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. ട്രിപ്‌റ്റോഫാന്‍ എന്ന അമിനോ ആസിഡാണ് സമ്മര്‍ദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും സന്തോഷകരമായ മാനസികാവസ്ഥ നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്.
ഈ പഴത്തില്‍ 400 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ പുരുഷ അവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം സുഗമമാണ്.
ഫെര്‍ട്ടിലിറ്റി
വാഴപ്പഴത്തിന്റെ തൊലിയിലെ മെലറ്റോണിന്‍ എന്ന ഘടകത്തിന് പുരുഷന്മാരിലെ ജനനേന്ദ്രിയ ക്യാന്‍സറും സ്തനാര്‍ബുദവും തടയാന്‍ കഴിവുണ്ട്. ജനനേന്ദ്രിയത്തിലെ ക്യാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാന്‍ ഈ വാഴപ്പഴത്തിന് കഴിവുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു.ഏത്തപ്പഴം എല്ലാം നല്ലതാണെങ്കിലും ദിവസവും 2 ഏത്തപ്പഴം 48 ദിവസം കഴിച്ചാല്‍ പുരുഷന്മാരുടെ ഞരമ്പുകള്‍ ശക്തിപ്പെടുമെന്നും പുരുഷ അസ്വസ്ഥതകള്‍ മാറുമെന്നും പറയുന്നു.. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ വാഴപ്പഴത്തിന് ‘കുട്ടിപ്പഴം’ എന്ന് പറയുന്നത്.
വാഴപ്പഴം കഴിക്കാന്‍ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം രാവിലെ 6 മണിയാണ്. ഈ സമയത്ത് പറ്റില്ലെങ്കില്‍ ഉച്ചയ്ക്ക് 11 മണിക്കോ അല്ലെങ്കില്‍ വൈകുന്നേരം 4 നോ കഴിക്കാം. കാരണം ഭക്ഷണം കഴിച്ച് വാഴപ്പഴം കഴിച്ചാല്‍ മന്ദത അനുഭവപ്പെടും, അതിന്റെ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നമുക്ക് ലഭിക്കില്ല.
