നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ വായുടെയും നാവിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിലും സ്വാധീനം ചെലുത്താം. അമിതമായി പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവാക്കുന്നത് വായുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാകാം. പകരം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, തൈര്, ബെറികൾ, നാരങ്ങ വർഗത്തിലുള്ള പഴങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് സഹായകരമാണ്.
കൂൾഡ്രിങ്കുകൾ, മിഠായികൾ, മദ്യപാനം, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രോസസ്ഡ് മാംസാഹാരങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് എന്നിവയുടെ അമിത ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നത് വായുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇവയിൽ പലതിലും പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാം.
അതേസമയം, തണ്ണിമത്തൻ, തൈര്, ഇലക്കറികൾ, നാരങ്ങ വർഗത്തിലുള്ള പഴങ്ങൾ, ഗ്രീൻ ടീ, ബെറികൾ തുടങ്ങിയവ സമതുലിതമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാം. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും വായുടെ ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.
എന്നാൽ നാവിന്റെ നിറമോ രൂപമോ നോക്കി ഒരാൾ ആരോഗ്യവാനാണോ അല്ലയോ എന്ന് മാത്രം നിർണയിക്കാനാകില്ല. നാവിൽ വെള്ളപ്പാടുകൾ, സ്ഥിരമായ നിറമാറ്റം, വേദന, വീക്കം, മുറിവ് തുടങ്ങിയ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ സ്വയം രോഗനിർണയം നടത്താതെ ഡോക്ടറെയോ ദന്തഡോക്ടറെയോ സമീപിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.
