ലേഡി സൂപ്പർസ്റ്റാർ നയൻതാര വീണ്ടും ബിഗ് സ്ക്രീനിലേക്ക് എത്തുമ്പോൾ ഇത്തവണ കൂട്ടായി കന്നഡ സൂപ്പർതാരം യഷുമുണ്ട്. ഗീതു മോഹൻദാസ് സംവിധാനം ചെയ്ത ഗാങ്സ്റ്റർ ഡ്രാമയായ ‘ടോക്സിക്: എ ഫെയറി ടെയിൽ ഫോർ ഗ്രോൺ-അപ്പ്സ്’ എന്ന ചിത്രത്തിൽ ‘ഗംഗ’ എന്ന കഥാപാത്രത്തെയാണ് താരം അവതരിപ്പിക്കുന്നത്.
കുറച്ചു നാളത്തെ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ഈ തിരിച്ചുവരവ്, താരത്തിന്റെ ലുക്കിനെയും ആരുടെയും മനംകവരുന്ന സ്ക്രീൻ പ്രസൻസിനെയും അതിനു പിന്നിലെ ഫിറ്റ്നസ് ശീലങ്ങളെയും വീണ്ടും സിനിമാപ്രേമികൾക്കിടയിൽ ചർച്ചയാക്കിയിരിക്കുകയാണ്.
രണ്ട് പതിറ്റാണ്ടിലേറെയായി ചലച്ചിത്രരംഗത്ത് നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്ന നയൻതാരയുടെ ഫിറ്റ്നസ് രീതികൾ തികച്ചും പ്രായോഗികവും ലളിതവുമാണ്. കഠിനമായ ഡയറ്റിങ്ങിലോ അമിതമായ വ്യായാമമുറകളിലോ താരം വിശ്വസിക്കുന്നില്ല. പകരം, സിനിമ തിരക്കുകൾക്കിടയിലും തടസമില്ലാതെ പിന്തുടരാൻ കഴിയുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളാണ് നയൻതാര വളർത്തിയെടുത്തിട്ടുള്ളത്.
സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിങ്ങും യോഗയും സമന്വയിപ്പിച്ച ദിനചര്യ
ശരീരവടിവ് നിലനിർത്താൻ വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിങ്ങിന് നയൻതാര തന്റെ വ്യായാമത്തിൽ വലിയ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നുണ്ട്. ഇതിനോടൊപ്പം യോഗയും താരത്തിന്റെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാണ്. ശക്തിയും വഴക്കവും ഒരുപോലെ നിലനിർത്താൻ ഈ കൂട്ടുകെട്ട് സഹായിക്കുന്നു. പുതിയ സിനിമകൾക്ക് വേണ്ടി മാത്രം ഫിറ്റ്നസ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിന് പകരം, ദിനംപ്രതിയുള്ള ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമായി വ്യായാമത്തെ മാറ്റാനാണ് താരം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. നീണ്ട ഷൂട്ടിങ് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിശ്രമവും ഉന്മേഷവും നൽകാൻ യോഗ സഹായിക്കുന്നു.
ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ചുള്ള കാഴ്ചപ്പാടിൽ വന്ന മാറ്റം
ഭക്ഷണരീതിയുടെ കാര്യത്തിലാണ് നയൻതാരയുടെ ഫിറ്റ്നസ് ചിന്തകളിൽ വലിയൊരു മാറ്റമുണ്ടായത്. മുൻകാലങ്ങളിൽ ഡയറ്റ് എന്നത് വളരെ നിയന്ത്രണങ്ങളുള്ള ഒന്നായാണ് താരം കണ്ടിരുന്നത്. തനിക്ക് ഒട്ടും ഇഷ്ടമില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ നിർബന്ധിതയാകുന്ന ഒന്നായിരുന്നു അത്. എന്നാൽ പിന്നീട് ആ കാഴ്ചപ്പാട് മാറി. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വൈവിധ്യമാർന്ന നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരിയായ അളവിൽ കഴിക്കുക എന്നതാണ് പുതിയ രീതി.
വീട്ടുഭക്ഷണത്തോടുള്ള പ്രിയം
യാത്രകളിലും ഷൂട്ടിങ് സെറ്റുകളിലും ഏത് തരം വിഭവങ്ങൾ ലഭ്യമാണെങ്കിലും, വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കുന്ന ലളിതമായ ഭക്ഷണത്തോടാണ് നയൻതാരയ്ക്ക് എന്നും പ്രിയം. ഷൂട്ടിങ്ങിനായി പോകുമ്പോൾ വീട്ടിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണം കരുതുന്നത് ജങ്ക് ഫുഡുകളോടുള്ള താൽപര്യം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പഴവർഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മുട്ട, മാംസം എന്നിവയടങ്ങിയ സമീകൃതമായ ഭക്ഷണമാണ് താരത്തിന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ളത്.
ആവശ്യത്തിന് വെള്ളവും ഉറക്കവും
ശരീരത്തിൽ ജലാംശം കൃത്യമായി നിലനിർത്തുന്നതിലും നയൻതാര വലിയ ശ്രദ്ധ പുലർത്തുന്നു. ഇളനീർ, ഫ്രഷ് ജ്യൂസുകൾ, സൂപ്പുകൾ എന്നിവ ഇതിനായി ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ട്. കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്നും തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതശൈലിയിൽ നിന്നും ശരീരത്തിന് പൂർണമായ വീണ്ടെടുപ്പ് ആവശ്യമായതിനാൽ കൃത്യമായ ഉറക്കത്തിനും താരം പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു
