ജപ്പാനിൽ വളരെ പ്രശസ്തമായ ഒരു വിശ്രമരീതിയാണ് ‘ഷിന്രിൻ-യോകു’ (Shinrin-yoku) അഥവാ ഫോറസ്റ്റ് ബാത്തിംഗ്. എന്നാൽ ഇതിന് വെള്ളമോ സോപ്പോ ഒന്നും ആവശ്യമില്ല! പകരം കാടിനുള്ളിലൂടെ പതുക്കെ നടക്കുകയും മരങ്ങളുടെ ഗന്ധവും പക്ഷികളുടെ ശബ്ദവും ശുദ്ധവായുവും ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണ് ഇതിന്റെ രീതി. 🍃
1982-ൽ ജപ്പാനിലാണ് ഈ ആശയം ഔദ്യോഗികമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെട്ടത്. പ്രകൃതിയുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും മനസ്സിന് ശാന്തത നൽകാനും സഹായിക്കുമെന്ന് വിവിധ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
മരങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ‘ഫൈറ്റോൺസൈഡുകൾ’ (Phytoncides) എന്ന പ്രകൃതിദത്ത രാസവസ്തുക്കൾക്കും ഇതിൽ പങ്കുണ്ടെന്നാണ് ഗവേഷകർ കരുതുന്നത്. 🧬
ഇന്ന് ജപ്പാനിലെ നിരവധി വനപ്രദേശങ്ങളിൽ ഇതിനായി പ്രത്യേക പാതകളും പരിശീലനം ലഭിച്ച ഗൈഡുകളും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. മൊബൈൽ ഫോണും ജോലിത്തിരക്കുകളും മാറ്റിവെച്ച് പ്രകൃതിയോടൊപ്പം കുറച്ചുസമയം ചെലവഴിക്കുകയാണ് ലക്ഷ്യം. 📵
ഏറ്റവും കൗതുകകരമായ കാര്യം എന്താണെന്നറിയാമോ? ഇവിടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്തുകയല്ല പ്രധാനം, മറിച്ച് കാടിന്റെ ഓരോ നിമിഷവും ആസ്വദിക്കുകയാണ്!
ചിലപ്പോൾ മനസ്സിന് ഏറ്റവും വലിയ ആശ്വാസം നൽകുന്നത് മരുന്നുകളല്ല, പ്രകൃതിയുടെ നിശ്ശബ്ദത തന്നെയായിരിക്കാം! 🌿❤️
 അഥവാ ഫോറസ്റ്റ് ബാത്തിംഗ്. എന്നാൽ ഇതിന് വെള്ളമോ സോപ്പോ ഒന്നും ആവശ്യമില്ല!){kind=link}