ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനുമായി പലതരത്തിലുള്ള പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്. വെള്ളരിക്ക വെള്ളം, ഇഞ്ചി വെള്ളം, തേൻ വെള്ളം, കറ്റാർവാഴ വെള്ളം, അരി കഴുകിയ വെള്ളം, റോസ് വാട്ടർ, പെരുംജീരക വെള്ളം, പുതിന വെള്ളം, നാരങ്ങ വെള്ളം തുടങ്ങിയവ ചർമ്മത്തിന് പ്രത്യേക ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്നാണ് പ്രചരിക്കുന്ന വാദങ്ങൾ.
എന്നാൽ ഇവയിൽ ഓരോന്നിനും പ്രത്യേകമായി ‘ഗ്ലോവിംഗ് സ്കിൻ’, ‘വലിയ പോറുകൾ കുറയ്ക്കൽ’, ‘മുഖക്കുരു മാറ്റൽ’ തുടങ്ങിയ ഫലങ്ങൾ ഉറപ്പുനൽകാൻ ശക്തമായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളില്ല.
വെള്ളരിക്ക വെള്ളം: വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. വെള്ളരിക്കയിൽ ചെറിയ അളവിൽ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കും.
🫚 ഇഞ്ചി വെള്ളം: ഇഞ്ചിക്ക് ചില ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും മുഖക്കുരു നേരിട്ട് മാറ്റുമെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടില്ല.
തേൻ വെള്ളം: തേൻ ചേർത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മം ‘ക്ലിയർ’ ചെയ്യുമെന്ന് തെളിവില്ല. അധിക തേൻ ഉപയോഗിച്ചാൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടും.
കറ്റാർവാഴ: ചർമ്മത്തിൽ പുറമേ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചില പഠനങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും കറ്റാർവാഴ വെള്ളം കുടിച്ചാൽ ചർമ്മസംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കാമെന്ന വാദം ശരിയല്ല.
അരി കഴുകിയ വെള്ളം: ചർമ്മം വെളുപ്പിക്കുകയോ നിറം മാറ്റുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് ഉറപ്പിക്കുന്ന മതിയായ തെളിവുകളില്ല.
റോസ് വാട്ടർ: പുറമേ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് താൽക്കാലികമായ ശാന്തത നൽകാം. എന്നാൽ കുടിക്കുന്നത് വലിയ പോറുകൾ ഇല്ലാതാക്കുമെന്ന് തെളിവില്ല.
പെരുംജീരകം, പുതിന, നാരങ്ങ വെള്ളം: മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലം ആരോഗ്യത്തിനും ചർമ്മത്തിനും സഹായകരമാണ്. നാരങ്ങയിൽ വിറ്റാമിൻ സി ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും നാരങ്ങ വെള്ളം മാത്രം കുടിച്ച് ‘ക്ലിയർ സ്കിൻ’ നേടാമെന്ന് പറയാനാകില്ല.
ചർമ്മാരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ടത്: ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക, സമീകൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, മതിയായ ഉറക്കം നേടുക, സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നേടുക, ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ പരിചരണം നടത്തുക എന്നിവയാണ്. തുടർച്ചയായ മുഖക്കുരു, ചൊറിച്ചിൽ, പാടുകൾ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ നിർദേശം തേടുന്നതാണ് ഉചിതം.
