ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളിൽ ഏറ്റവും അപകടകാരികളിലൊന്നാണ് ഹൈ ബ്ലഡ് പ്രഷർ (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം). ലോകമെമ്പാടും കോടിക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഈ അവസ്ഥയെ ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ പലപ്പോഴും ‘Silent Killer’ എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. കാരണം, പലർക്കും രോഗം ഉണ്ടായിട്ടും വർഷങ്ങളോളം വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒന്നും കാണിക്കാതിരിക്കാം.
രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ പരിധിയേക്കാൾ സ്ഥിരമായി ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരുമ്പോഴാണ് ഹൈ ബ്ലഡ് പ്രഷർ എന്ന് പറയുന്നത്. ഇത് നിയന്ത്രണത്തിലല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയം, തലച്ചോർ, വൃക്ക, കണ്ണുകൾ തുടങ്ങി ശരീരത്തിലെ പ്രധാന അവയവങ്ങളെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കാം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ‘Silent Killer’?
ഹൈ ബ്ലഡ് പ്രഷറിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ അപകടം, തുടക്കത്തിൽ വ്യക്തമായ മുന്നറിയിപ്പുകൾ ഇല്ലാത്തതാണ്. പലരും സാധാരണ ആരോഗ്യവാന്മാരായി തന്നെ ജീവിക്കുമ്പോൾ പരിശോധനയിൽ മാത്രമാണ് രോഗം കണ്ടെത്തുന്നത്. ചിലപ്പോൾ ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക്, വൃക്ക തകരാർ പോലുള്ള ഗുരുതര പ്രശ്നങ്ങൾ വന്നശേഷമാണ് പലരും തങ്ങൾക്ക് ഹൈ ബ്ലഡ് പ്രഷർ ഉണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത്.
സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങൾ:
- അമിത ഉപ്പ് ഉപയോഗം
- വ്യായാമക്കുറവ്
- അമിതവണ്ണം
- മാനസിക സമ്മർദ്ദം
- പുകവലി, മദ്യപാനം
- കുടുംബചരിത്രം
എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?
സ്ഥിരമായി രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുക, ഉപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരുക എന്നിവ ഹൈ ബ്ലഡ് പ്രഷർ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഡോക്ടർ നിർദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കൃത്യമായി കഴിക്കുന്നതും നിർണായകമാണ്.
ആരോഗ്യപരിശോധനകൾ അവഗണിക്കാതെ ഇടയ്ക്കിടെ ബി.പി പരിശോധിക്കുന്നത് അനിവാര്യമാണ്. കാരണം, ലക്ഷണങ്ങളില്ലാതെ പതുങ്ങി വരുന്ന ഈ രോഗം സമയത്ത് കണ്ടെത്തിയാൽ വലിയ അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.
. ലോകമെമ്പാടും){kind=link}