ദിവസേനയുള്ള കാപ്പികുടി പലർക്കും ഉന്മേഷം നൽകുന്ന ശീലമാണ്. എന്നാൽ കുഞ്ഞിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്ന ദമ്പതികൾക്ക് കാപ്പിയിലെ കഫീൻ ഗർഭധാരണത്തെ ബാധിക്കുമോ എന്ന സംശയമുണ്ടാകാം. ദിവസവും മൂന്ന് കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ? കഫീന്റെ അളവും ആരോഗ്യത്തിൽ അതിനുള്ള സ്വാധീനവും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
കഫീനും ഗർഭധാരണവും: പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്
കഫീൻ ഉപഭോഗവും പ്രത്യുൽപാദന ശേഷിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ വ്യക്തമായ ഏകാഭിപ്രായമില്ല. ലഭ്യമായ തെളിവുകൾ പ്രകാരം, മിതമായ അളവിലുള്ള കഫീൻ ഉപഭോഗം മാത്രം വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.
എന്നാൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കഫീൻ ഉപഭോഗവും ഗർഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില പ്രശ്നങ്ങളും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടാകാമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികളിൽ അമിതമായ കഫീൻ ഉപയോഗം ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്നാണ് ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്.
ഒരു ദിവസം എത്ര കഫീൻ ആകാം?
കാപ്പിയുടെ കപ്പുകളുടെ എണ്ണം മാത്രമല്ല, ഓരോ കപ്പിലുമുള്ള കഫീന്റെ അളവും പ്രധാനമാണ്. കാപ്പിയുടെ ഇനം, തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി, കപ്പിന്റെ വലുപ്പം എന്നിവ അനുസരിച്ച് കഫീന്റെ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടും.
ഗർഭിണികൾക്കായി യൂറോപ്യൻ ഫുഡ് സേഫ്റ്റി അതോറിറ്റി ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യസ്ഥാപനങ്ങൾ പൊതുവെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് ഒരു ദിവസം ആകെ 200 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടാത്ത കഫീൻ ഉപഭോഗമാണ്. കാപ്പിക്ക് പുറമെ ചായ, കോള, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ, ചോക്ലേറ്റ്, ചില മരുന്നുകൾ എന്നിവയിലൂടെയും കഫീൻ ശരീരത്തിലെത്താം.
അതിനാൽ മൂന്ന് കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നതുകൊണ്ടുമാത്രം അപകടമുണ്ടെന്ന് പറയാനാവില്ല. എന്നാൽ കാപ്പിയിലെ കഫീന്റെ അളവ് കൂടുതലാണെങ്കിൽ പ്രതിദിന പരിധി മറികടക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
സ്ത്രീകളുടെയും പുരുഷന്മാരുടെയും പ്രത്യുൽപാദന ശേഷിയെ ബാധിക്കുമോ?
മിതമായ കഫീൻ ഉപഭോഗം സ്ത്രീകളിലെ അണ്ഡത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയോ പുരുഷന്മാരിലെ ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയോ കാര്യമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന സ്ഥിരതയുള്ള തെളിവുകൾ നിലവിലില്ല. അതേസമയം, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കഫീൻ ഉപഭോഗത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.
ഐ.വി.എഫ്. ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സകൾ സ്വീകരിക്കുന്നവർ കഫീൻ ഉപഭോഗത്തെക്കുറിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.
കുഞ്ഞിനെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
- കാപ്പിയിലും മറ്റു പാനീയങ്ങളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആകെ കഫീന്റെ അളവ് ശ്രദ്ധിക്കുക.
- ഗർഭധാരണത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ കഫീൻ ഉപഭോഗം മിതമായി നിലനിർത്തുക.
- ഗർഭിണിയായാൽ ദിവസേനയുള്ള കഫീൻ ഉപഭോഗം 200 മില്ലിഗ്രാമിൽ താഴെയാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
- ഗർഭധാരണത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കാപ്പിയെ മാത്രം കാരണം കണക്കാക്കാതെ വിദഗ്ധോപദേശം തേടുക.
ചുരുക്കത്തിൽ: ദിവസേന മൂന്ന് കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ടുമാത്രം വന്ധ്യത ഉണ്ടാകുമെന്ന് പറയാനാവില്ല. കപ്പുകളുടെ വലുപ്പവും കഫീന്റെ അളവും കണക്കിലെടുത്ത് ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നതാണ് പ്രധാനം. കുഞ്ഞിനെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നവർക്ക് വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യസ്ഥിതിക്കനുസരിച്ചുള്ള നിർദേശങ്ങൾ ഡോക്ടറിൽനിന്ന് തേടാം.
