മുടിയുടെയും നഖത്തിന്റെയും സംരക്ഷണത്തിന് അത്യുത്തമമാണ് വെള്ളരിക്ക. നഖങ്ങളെ ബലപ്പെടുത്താനും നഖം പൊട്ടുന്നത് തടയാനും ഇവ സഹായിക്കുന്നു.
ഏതൊരു പച്ചക്കറിയെയും പോലെ, വെള്ളരിക്കയ്ക്കും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഫൈബര്‍, വിറ്റാമിന്‍ കെ, വിറ്റാമിന്‍ സി, മഗ്‌നീഷ്യം, കാത്സ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക് തുടങ്ങി നിരവധി പോഷകങ്ങളാല്‍ സമ്പന്നമാണ് വെള്ളരിക്ക.
കുക്കുര്‍ബിറ്റാസിന്‍ ബി വെള്ളരിക്കയില്‍ ധാരാളമായുണ്ട്. ഇതു കാരണം പ്രകൃതിദത്ത കാന്‍സര്‍ വിരുദ്ധ ഭക്ഷണമായി വെള്ളരിക്ക കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ച തടയാന്‍ കുക്കുര്‍ബിറ്റാസിന്‍ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വെള്ളരിക്ക തൊലി ഡയറ്ററി ഫൈബറിന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഇത് മലബന്ധം അകറ്റാന്‍
ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ മാത്രമല്ല, മനോഹരമാക്കാനും വെള്ളരിക്ക സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ടോണര്‍ എന്ന നിലയില്‍ ചര്‍മ്മത്തിന് നല്ലതാണ്. കറുത്ത വൃത്തങ്ങള്‍, വേനല്‍ക്കാലത്തെ ചുവപ്പ്, വീക്കം എന്നിവ ശമിപ്പിക്കും. വെള്ളരിക്കയില്‍ സിലിക്ക അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മുടിയുടെയും നഖത്തിന്റെയും സംരക്ഷണത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്.
വെള്ളരിക്ക കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധം അകറ്റും. നിര്‍ജ്ജലീകരണം മലബന്ധത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്. വെള്ളരിക്കയില്‍ ജലാംശം കൂടുതലുള്ളതിനാല്‍ ജലാംശം വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു. ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് മലബന്ധം തടയാന്‍ സഹായിക്കും.
വയറിലെ അമിത ചൂട് കുറയ്ക്കാന്‍ വെള്ളരിക്ക സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വായ്നാറ്റത്തിന്റെ പ്രാഥമിക കാരണമാണ്. ഒരു കഷണം വെള്ളരിക്ക വായില്‍ ദുര്‍ഗന്ധം വമിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കും.