നീണ്ട നാളിന് ശേഷം നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും കണ്ടുമുട്ടിയെന്നും അത് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും കരുതുക. എന്നാല്‍ ഒരേ സമയം വയര്‍ ഗ്യാസ് കേറി വീര്‍ക്കുന്നതായി തോന്നിയാലോ? അത് ഒരു വലിയ നിമിഷത്തിന്റെ അവസാനമായിരിക്കും. ലൈംഗിക ബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഇതാ
കോളിഫ്‌ലവര്‍: ഈ പച്ചക്കറി വേണ്ടെന്ന് പറയുക. കോളിഫ്ളവറില്‍ ധാരാളം കോംപ്ലക്സ് ഷുഗറുകള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ വയര്‍ ഗ്യാസ് കയറി വീര്‍ക്കുന്നു. ഈ സങ്കീര്‍ണ്ണമായ പഞ്ചസാരയെ ദഹിപ്പിക്കാന്‍ ശരീരം ധാരാളം മീഥേന്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു
പയര്‍: ബീന്‍സ് നിങ്ങളില്‍ ഗ്യാസ് കയറ്റുകയും വീര്‍പ്പുമുട്ടല്‍ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. അത്താഴത്തിന് പകരം ഉച്ചയ്ക്ക് ഊണിനു ശേഷം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്
പോപ്പ്‌കോണ്‍: ഒരു സിനിമ കാണുമ്പോള്‍ ഒരു പാക്കറ്റ് പോപ്കോണ്‍ കഴിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, അതില്‍ ഹാനികരമായ രാസവസ്തുക്കള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ അതില്‍ നിന്ന് വിട്ടുനില്‍ക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ രാസവസ്തുക്കള്‍ പുരുഷന്മാരില്‍ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ്‍ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. അങ്ങനെ, ഇത് അവരുടെ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിലും കുറവുണ്ടാക്കുന്നു
കാര്‍ബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങള്‍: നിങ്ങള്‍ കോളിഫ്‌ലവര്‍, ബീന്‍സ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കിയ അതേ കാരണത്താല്‍ കാര്‍ബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കണം. ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ കഫീന്‍ അടങ്ങിയ എനര്‍ജി ഡ്രിങ്കുകളും ഒഴിവാക്കണം. അവ നിങ്ങളെ ക്ഷീണിപ്പിക്കും
ഓട്സ്: ഓട്സ് നിങ്ങളുടെ സെക്സ് ഡ്രൈവ് കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വയര്‍ ഗ്യാസ് കേറി വീര്‍ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
ഓട്സ്: ഓട്സ് നിങ്ങളുടെ സെക്സ് ഡ്രൈവ് കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വയര്‍ ഗ്യാസ് കേറി വീര്‍ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
ഫ്രെഞ്ച് ഫ്രൈസ്: ചില സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈകളും ഒഴിവാക്കണം. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ട്രാന്‍സ് ഫാറ്റ് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ്‍ അളവുമായി പ്രതിപ്രവര്‍ത്തിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന പുരുഷന്മാര്‍ക്ക് ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ ദോഷകരമാണ്
ചീസ്: നമ്മളില്‍ പലര്‍ക്കും ചീസിനോട് അതിയായ ആഗ്രഹം തോന്നാറുണ്ട്. പിസ്സയുടെയും പാസ്തയുടെയും മിനുസമാര്‍ന്ന രുചി നമ്മെ കൂടുതല്‍ കൊതിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വയറുവേദനയ്ക്കും കൊഴുപ്പിനും കാരണമാകുന്നു
