തിരുവനന്തപുരം: സൈക്ലിംഗ് വെറുമൊരു വിനോദമോ ഗതാഗത മാർഗമോ മാത്രമല്ല, ശരീരാരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായ മികച്ച വ്യായാമമാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
പതിവായി സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമത വർധിപ്പിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. Cholesterolയിലെ നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ (HDL) വർധിപ്പിക്കാനും മോശം കൊളസ്ട്രോൾ (LDL) കുറയ്ക്കാനും സൈക്ലിംഗ് സഹായിക്കുന്നതായും അവർ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
ഒരു മണിക്കൂർ സൈക്ലിംഗിലൂടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് 400 മുതൽ 1000 കലോറി വരെ ചെലവാകുന്നതിനാൽ അമിതവണ്ണം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. ശ്വാസകോശങ്ങളിലേക്ക് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്നതിനാൽ ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തിനും ഇത് ഗുണകരമാണ്.
സന്ധികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും സൈക്ലിംഗ് ഏറെ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ പറയുന്നു. കാലുകളിലെ പേശികൾക്കും കോർ മസിലുകൾക്കും ശക്തി നൽകുന്നതിനൊപ്പം, ശരീരഭാരം നേരിട്ട് സന്ധികളിൽ പതിക്കാത്തതിനാൽ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്കും ഇത് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമമാണെന്നും അവർ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയിൽ ദിവസവും കുറച്ച് സമയം സൈക്ലിംഗ് ശീലമാക്കുന്നത് ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിനും ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
