പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് നാഡി വീർക്കൽ അഥവാ വെരിക്കോസ് വെയിൻ. ഞരമ്പുകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും വീർക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഇരിക്കാനും നിൽക്കാനും പോലും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകാം.
ശരീരത്തിലെ പേശികൾ പെട്ടെന്ന് ചുരുങ്ങുകയും അത് മൂർച്ചയുള്ള വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുമ്പോളാണ് വെരിക്കോസ് വെയിൻ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് സാധാരണയായി കൈകളെയും കാലുകളെയുമാണ് ബാധിക്കുന്നത്. വെരിക്കോസ് വെയിനിന് പല കാരണങ്ങളുമുണ്ടെങ്കിലും, അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുറവും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ക്ലീവ്‌ലാൻഡ് ക്ലിനിക്കിൻ്റെ റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, വിറ്റാമിൻ ബി1, ബി6, ബി12 എന്നിവയുടെ കുറവ് നാഡി വീക്കത്തിന് കാരണമാകും. നാഡികൾക്കും പേശികൾക്കുമിടയിലുള്ള ഏകോപനം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഈ വിറ്റാമിനുകൾക്ക് സുപ്രധാന പങ്കുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ചും, വിറ്റാമിൻ ബി12 ൻ്റെ കുറവ് നാഡികളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ബലഹീനത, മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി സംവേദനങ്ങൾ, പേശിവലിവ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. പ്രായമായവരിലും, സസ്യാഹാരികളിലും, ദഹനപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരിലുമാണ് ഈ കുറവ് സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്നത്.
വിറ്റാമിൻ ബി12 ന് പുറമെ, വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം എന്നിവയുടെ കുറവും പേശിവലിവ്, വെരിക്കോസ് വെയിൻ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും മലബന്ധത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ആവശ്യത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതും വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.
ശരീരത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ അഭാവം വെരിക്കോസ് വെയിനുകളുടെ മറ്റൊരു പ്രധാന കാരണമാണ്. പേശികളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഈ ധാതുക്കൾ അത്യാവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, നിർജ്ജലീകരണം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയും ഈ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി വെരിക്കോസ് വെയിനുകളോ പേശിവലിവുകളോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും അളവ് പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിന് പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പാൽ, മുട്ട, മത്സ്യം, നട്‌സ്, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃത ആഹാരം കഴിക്കുക. പതിവായി ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയും, ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ ബി12 പോലുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശാനുസരണം കഴിക്കാവുന്നതുമാണ്.
